常喝檸檬水給你好身材

　　據(jù)研究,，檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果,。其中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣,、磷,、鐵及維生素B1、維生素B2,、維生素C,、煙酸 等。其味道之所以比其他柑橘更酸,、更苦,，是因為其中有機(jī)酸的含量高達(dá)6。4%,，比橘子,、橙子等水果高出十幾倍。此外,，它還含有豐富的黃酮類,、揮發(fā)油以及橙 皮甙等營養(yǎng)物質(zhì),。中醫(yī)認(rèn)為，檸檬有“生津止渴,、和胃降逆,、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心,、不想吃飯的時候,，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,，檸檬具有很高的藥用價值,。對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物,。餐后喝點用鮮檸檬泡的水,，非常有助于消化。但是,，胃酸過多的人不宜飲用,。

　　其次，檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用,。這主要是因為其中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷,。實驗證明，它可以大大減少糖尿病患者肝臟,、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量,。檸檬還是預(yù)防心血管病的食物，高血壓,、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料,，對改善癥狀有很大益處。

　　在吃法上,，將檸檬切成薄薄的一片泡在水中,，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振,。如果有興趣的話,，也可以學(xué)英國人，在喝紅茶時加入兩三片檸檬,，能使茶的味道更加芳香,。另外，汽水等各種飲料中都可以放片檸檬,，甚至用它來做點檸檬醬,，也是既健康又美味的吃法。