“開學(xué)綜合癥”
開學(xué)了,，享受了一個(gè)月寒假假期的中小學(xué)生們，重新背上沉重的書包踏進(jìn)校園,。習(xí)慣了假期一整天和父母“溺”在一起,，習(xí)慣了晚上看精彩電視節(jié)目直到凌晨，習(xí)慣了玩游戲無人約束……重新回歸學(xué)校,，他們是否適應(yīng),？記者采訪多位家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)一開學(xué)，孩子容易發(fā)生精力不集中,、害怕上學(xué),、自卑孤獨(dú)、免疫力下降等開學(xué)綜合癥,。
癥狀1：精力不集中
阿峰是東升小學(xué)二年級(jí)的學(xué)生,，開學(xué)已經(jīng)2個(gè)星期了，阿峰上課時(shí)老打瞌睡,、走神,。假期里，阿峰父母忙于生意,，無暇管他,，阿峰每天玩游戲、看電視,，困了便睡,。開學(xué)了，生物鐘一時(shí)無法調(diào)整過來,。不少中小學(xué)老師反映,，剛開學(xué)的幾天課尤其難上，學(xué)生遲到現(xiàn)象較多,，并且注意力不集中,，有的學(xué)生甚至打瞌睡，課堂的氣氛難以調(diào)動(dòng),。
這些都是開學(xué)綜合征最常見的癥狀,，學(xué)生們結(jié)束了假期自由散漫的生活，突然回到課堂上,，心理上會(huì)有一個(gè)調(diào)適的過程,，尤其是心理素質(zhì)差的學(xué)生。假期大多數(shù)學(xué)生都是睡到九十點(diǎn)鐘才起床,，開學(xué)后六七點(diǎn)鐘甚至更早就要起床,，生物鐘被打亂，造成上課時(shí)精力不濟(jì),、哈欠連天,。
支招：家長(zhǎng)和老師要平靜對(duì)待,，盡快幫助孩子建立規(guī)律的作息時(shí)間，督促他們按時(shí)睡覺,、起床,，不睡懶覺，一周左右這生物鐘自然就準(zhǔn)了,。學(xué)生的自我調(diào)節(jié)也非常重要,，比如對(duì)假期做個(gè)小結(jié)，與同學(xué)分享假期的趣事,，預(yù)習(xí)新的課程,。
癥狀2：害怕上學(xué)
開學(xué)了，小瓊卻不愿意去幼兒園,。媽媽每天送她去幼兒園,，她都又哭又鬧，在家一提幼兒園就不吃飯,，甚至摔東西,。這是幼兒園較常見的分離焦慮現(xiàn)象，多發(fā)生在一些自理能力較弱,、性格較內(nèi)向的幼兒身上,。寒假期間，孩子每天與父母,、親人朝夕相處,，有著強(qiáng)烈的依戀情感，一旦要去幼兒園,，情感上缺少了依戀和安全感,，于是焦慮就來了。此外,，幼兒園是一個(gè)大集體,，孩子不能像在家里那樣有求必應(yīng)，一些學(xué)習(xí)和生活能力比較弱的孩子可能得不到老師的獎(jiǎng)勵(lì),，這也是孩子對(duì)幼兒園排斥的原因之一,。
支招：鍛煉孩子習(xí)慣離開家長(zhǎng)，盡可能減少孩子的依戀心理,，訓(xùn)練自立能力,，如自己吃飯、自己上廁所等,，以便更好地適應(yīng)集體生活,。鼓勵(lì)孩子與人交往,，多帶孩子到社區(qū)和其他小朋友玩耍,，培養(yǎng)孩子的合群性,。其次與老師協(xié)商，在孩子有了小進(jìn)步,、小優(yōu)點(diǎn)時(shí)及時(shí)表揚(yáng)他,，增強(qiáng)孩子的自信心，進(jìn)而增加其對(duì)集體生活的熱愛,。
癥狀3：自卑,、孤獨(dú)
隨父母從湖南到石基上中學(xué)的小敏很不適應(yīng)新的學(xué)校。小敏說同學(xué)彼此不認(rèn)識(shí),，老同學(xué)分開了,，面對(duì)新面孔、新環(huán)境,、新老師,，她感到孤獨(dú)和寂寞，也變得少言寡語,。這是新生綜合癥的表現(xiàn),。
支招：來到一個(gè)新環(huán)境，新生要注意克制自己,，學(xué)會(huì)容忍和接納別人,，加強(qiáng)相互溝通和交流，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力,。同時(shí),，學(xué)校應(yīng)充分重視新生的適應(yīng)性問題，積極開展多種形式的學(xué)生活動(dòng)和心理健康教育,。
癥狀4：免疫力下降
一開學(xué),，阿婷就感冒發(fā)燒了，渾身不舒服,，這可急壞了媽媽郭阿姨,。醫(yī)生告訴郭阿姨假期里，學(xué)生的飲食,、運(yùn)動(dòng)都缺乏合理的安排,。缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，突然面對(duì)緊張的學(xué)習(xí),，可能產(chǎn)生疲倦,、周身酸痛等癥狀。還有的學(xué)生假期忙于補(bǔ)課,，或外出游玩兒,，弄得身心疲憊不堪，導(dǎo)致免疫力下降,。
支招：首先要調(diào)整飲食,，多吃一些蔬菜,、水果和雜糧，適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)類的食物,，避免營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過剩,；其次要適當(dāng)鍛煉身體，讓生理,、心理盡快回歸到正常的軌道上來,。