開(kāi)學(xué)的日子馬上就要到了,，許多孩子和家長(zhǎng)都產(chǎn)生了“開(kāi)學(xué)恐慌”,，有的中小學(xué)生甚至出現(xiàn)了頭暈、惡心,、腹痛,、食欲不振等癥狀。如何將心理調(diào)頻撥到適當(dāng)位置,，給新學(xué)期開(kāi)個(gè)好頭呢,？
入園前，給孩子積極的心理暗示
家住濟(jì)南市歷下區(qū)的劉女士生意很忙,，今年春天就想把剛滿(mǎn)3歲的女兒丁丁送去幼兒園,，可看到丁丁在幼兒園嚎哭不止的樣子，她頓時(shí)心軟,，流著淚將丁丁接回了家,，想等到秋天再正式入園。眼看到了開(kāi)學(xué)的日子,，早已辦好入園手續(xù)的劉女士卻緊張得連覺(jué)都睡不好,，她一遍遍設(shè)想著開(kāi)學(xué)那天的情景，不知如何面對(duì),。
山東師范大學(xué)心理學(xué)院應(yīng)用心理研究所副所長(zhǎng),、山東心理學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)李春告訴記者，剛剛開(kāi)始幼兒園生活的兒童,，相當(dāng)一部分會(huì)出現(xiàn)分離焦慮,，這種現(xiàn)象不僅出現(xiàn)在孩子身上，也出現(xiàn)在父母身上,。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),，這主要是因?yàn)槟吧娜撕铜h(huán)境對(duì)于他們而言是一種不小的心理壓力；對(duì)于父母而言,，他們沒(méi)有試圖與孩子建立恰當(dāng)?shù)男睦磉吔?，而是?xí)慣于事無(wú)巨細(xì)地為孩子包辦任何事情，因此不相信自己如此幼稚的孩子能夠獨(dú)立面對(duì)陌生環(huán)境,，甚至不敢想象這一場(chǎng)景的發(fā)生,。“家長(zhǎng)要在日常生活中有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的自主性，不包辦,，不替代,，讓孩子獨(dú)立完成該年齡階段可以并完全可以承擔(dān)的事情。在孩子入園前一周左右與孩子認(rèn)真探討并共同完成所在幼兒園的入學(xué)前準(zhǔn)備,，在孩子初入園的至少一個(gè)月內(nèi),，家長(zhǎng)也一定要多多關(guān)注孩子的情緒和行為。”
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院心理科主任毛雪琴則表示,，剛?cè)雸@的孩子對(duì)新的環(huán)境沒(méi)有明確概念,，他不知道那是怎樣一個(gè)環(huán)境，不知道要去干什么,，家長(zhǎng)應(yīng)先給孩子一個(gè)美好的描繪,，但也不能脫離實(shí)際情況,，最好提前一周帶著孩子去實(shí)地考察一下，了解一下幼兒園平時(shí)的課程安排,，告訴孩子來(lái)幼兒園之后,，老師會(huì)帶著你們做游戲，帶著你們學(xué)知識(shí),，把這些說(shuō)成一個(gè)比較愉快的過(guò)程,，給孩子一個(gè)積極的心理暗示。這樣,，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),，就不會(huì)單純地理解成“我去幼兒園就會(huì)見(jiàn)不到爸爸媽媽了”，把一些不好的印象先消除掉,。當(dāng)然,，即使做了這些工作，還是會(huì)有很多孩子不愿意去幼兒園,，尤其是第一周,，會(huì)哭得很傷心。但這個(gè)過(guò)程就像一個(gè)拋物線(xiàn),，適應(yīng)了就不會(huì)再哭了,，家長(zhǎng)在這種情況下一定要堅(jiān)持原則，告訴孩子你現(xiàn)在已經(jīng)到了入園的年齡,，再呆在家里爸爸媽媽沒(méi)法教你,，也沒(méi)時(shí)間教你了，會(huì)耽擱你的學(xué)習(xí),。如果前期準(zhǔn)備做得好,，這個(gè)階段就會(huì)短一些，一般一周左右就會(huì)適應(yīng),。
升學(xué)前,，讓孩子適度“收心”
小陸開(kāi)學(xué)就要升入初三了，開(kāi)學(xué)前兩周,，父母斷掉了家里的網(wǎng)線(xiàn),，并嚴(yán)肅地告訴他不能天天玩到深夜才睡覺(jué)了，要收收心,，預(yù)習(xí)一下功課,，一定要考入重點(diǎn)高中。這讓一向成績(jī)平平的小陸感到了前所未有的壓力,，既想學(xué)習(xí),，又學(xué)不進(jìn)去，一天到晚悶悶不樂(lè)，甚至想到退學(xué)去打工,。
“那些暑期中充實(shí)而快樂(lè)的中小學(xué)生,，往往不會(huì)或很少出現(xiàn)開(kāi)學(xué)適應(yīng)問(wèn)題，即使有,，也會(huì)在很短時(shí)間內(nèi)調(diào)整好,。恰恰是那些在暑假中過(guò)度放松、無(wú)所事事的孩子則容易出現(xiàn)做事拖延,、厭學(xué)、上網(wǎng)成癮,、結(jié)交不良同伴等問(wèn)題,。”李春建議，家長(zhǎng)可以于開(kāi)學(xué)前,，在相互信任和相互尊重的家庭氛圍中,，結(jié)合孩子現(xiàn)狀，與孩子共同規(guī)劃下一學(xué)期的生活和學(xué)習(xí),，并在開(kāi)學(xué)伊始與班主任老師達(dá)成一致,。對(duì)于那些有厭學(xué)史的孩子，可以找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)咨詢(xún),。
毛雪琴告訴記者,，開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)應(yīng)該祝賀孩子,，又要開(kāi)始一段新的學(xué)習(xí)旅程,，又要學(xué)習(xí)一些新的知識(shí)，引導(dǎo)孩子用一種積極愉快的情緒來(lái)迎接開(kāi)學(xué),。但不要給孩子太高的目標(biāo),，先把學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)壓上去，這樣小船還沒(méi)起航就超載了,。家長(zhǎng)可以建議孩子制訂一個(gè)合理的計(jì)劃,，也應(yīng)提前一周左右對(duì)孩子進(jìn)行提醒，對(duì)新知識(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行了解,，對(duì)孩子的作業(yè)進(jìn)行檢查,，另外要調(diào)整孩子的作息，早睡早起,，提前適應(yīng)開(kāi)學(xué)的生活狀態(tài),。這些準(zhǔn)備在開(kāi)學(xué)前幾天進(jìn)行就可以，不用太早,，如果備戰(zhàn)狀態(tài)太久,，戰(zhàn)線(xiàn)拉得太長(zhǎng)，孩子本身也會(huì)不舒服。
對(duì)于一些忙碌的中小學(xué)生家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),，開(kāi)學(xué)也是一大考驗(yàn),，他們又要回歸每天早起做飯、送學(xué)校,，每天晚上趕時(shí)間接孩子,、做飯、輔導(dǎo)功課的生活,。對(duì)此,，李春認(rèn)為，部分家長(zhǎng)由于自己工作忙,，又找不到人幫助,，的確會(huì)有焦慮情緒出現(xiàn)。對(duì)于更多的家長(zhǎng)而言,，需要提醒的是,，對(duì)于孩子成長(zhǎng)的支持，精神遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于物質(zhì),，不如多拿些時(shí)間陪孩子,。毛雪琴也表示，要給孩子一定的空間和信任,，晚上輔導(dǎo)孩子做作業(yè)其實(shí)并沒(méi)有必要,，應(yīng)養(yǎng)成孩子良好的自主學(xué)習(xí)能力，給孩子多些自由,，也給自己個(gè)機(jī)會(huì)“喘口氣”,。
離家前，家長(zhǎng)應(yīng)回歸自己
自從女兒莉莉買(mǎi)好回學(xué)校的火車(chē)票,，濟(jì)南的吳女士就常常邊幫女兒收拾行李,，邊默默地流眼淚。盡管女兒開(kāi)學(xué)就要上大二了,，已不是第一次離家,，但她還是不舍得女兒走，好像女兒不在家,，自己的生活就失去了意義,。
毛雪琴說(shuō)，一般而言,，大學(xué)生很少有特別的新學(xué)期心理適應(yīng)問(wèn)題出現(xiàn),，尤其是高中住過(guò)校的孩子，適應(yīng)起來(lái)會(huì)非?？?。但對(duì)于孩子即將遠(yuǎn)去外地上大學(xué)的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，孩子的離開(kāi)使許多家長(zhǎng)好像一下子失去了生活的重心，覺(jué)得孩子大了不需要再天天跟在身邊了,，自己沒(méi)有什么價(jià)值了,，從而感到非常失落。
“這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)自己的心理進(jìn)行調(diào)節(jié),，如果過(guò)去只是注重孩子,，這個(gè)時(shí)候，孩子不再需要你全力以赴地照顧,，你可以回過(guò)頭關(guān)注一下自己的生活,，看自己的事業(yè)是否還有發(fā)展的新空間，或者發(fā)展一下自己的興趣愛(ài)好,。特別是對(duì)于大學(xué)新生來(lái)說(shuō),，家長(zhǎng)要和孩子一起適應(yīng)，一方面要調(diào)節(jié)自己,，一方面要督促孩子，對(duì)于那些沒(méi)有住校經(jīng)驗(yàn)的孩子出現(xiàn)的一些問(wèn)題要及時(shí)的溝通發(fā)現(xiàn),，提出一些有針對(duì)性的具體的解決方案,。”
李春也建議，家長(zhǎng)應(yīng)重新整合自我和思考生命的意義,，規(guī)劃自己新階段的人生和生活目標(biāo),，關(guān)注自我成長(zhǎng)。