在18歲以上廣東居民中，每3人就有1人超重,，每5人就有1人患高血壓,，每10人就有1人血脂異常，每5個成年男子就有1人吸煙,，每100個18~44歲城市女性就有16人受到抑郁癥困擾……今昨兩天，廣東省第四次慢性病及危險因素監(jiān)測培訓(xùn)班在省疾控中心舉行,，同時,，省疾控中心發(fā)布廣東省第三次慢性病相關(guān)危險因素監(jiān)測結(jié)果。監(jiān)測顯示,，在過去三年,，廣東居民因慢性病死亡占總死亡的85%，專家介紹,，這是人群中普遍存在八大行為危險因素所致,。
文/記者何雪華 通訊員梁寧
危險因素1：1/3成年人超重
省疾控中心監(jiān)測專家指出,，在2010年~2012年，廣東居民中,，心血管疾病,、腫瘤、慢性呼吸道疾病,、糖尿病四類慢病生物危險因素患病人數(shù)較以前翻一番甚至幾番,。
具體來說，在廣東18歲以上居民里進行監(jiān)測發(fā)現(xiàn),，每3個人即有1人超重,、肥胖或向心性肥胖；每5人有1人患高血壓,；每100人即有13人患糖尿?。幻?0人即有1人血脂異常,。更令人擔(dān)憂的是,，超過五成患者、七成患者和九成患者,，分別不知道自己是高血壓,、糖尿病、血脂異?；颊?。
而已知病情的高血壓患者、糖尿病患者以及血脂異?；颊?，大多數(shù)采取了非藥物或藥物治療措施，但三者能控制在正常水平的僅有兩成至三成,。
危險因素2：15.6%青壯年女性患抑郁癥
據(jù)了解,，在2010年的第三次慢病及相關(guān)危險因素監(jiān)測中，國家首次將成人心理健康狀況納入了監(jiān)測項目,。
監(jiān)測顯示,，廣東省18歲以上居民存在著不同程度的心理問題，約有6.6%存在不同程度的抑郁,。專家指出,，在全人群里，患病率達到或超過1%,，即是一般意見上的常見病,，抑郁已經(jīng)遠超這一標(biāo)準(zhǔn)。
專家指出,，廣東監(jiān)測結(jié)果顯示,，18歲以上居民約有6.6%存在不同程度的抑郁，其中5.6%為輕度抑郁,，中度,、中重度抑郁約為1%，無重度抑郁,，女性比例高于男性,、城市居民抑郁比例約為農(nóng)村居民的2倍。
18~44歲城市女性的抑郁癥患病率高達15.6%,，更加需要高度重視,；其次是60歲以上農(nóng)村女性、45~59歲城市男性患病率分別為7.9%和7.4%,。這些人群,，都超過了平均患病率。
專家認為,，緊張,、壓抑和情緒問題對15%的居民造成影響，特別是18～44歲年齡組,、城市居民,，由于該年齡組居民是我省勞動力人口的重要組成部分，因此城市居民,，特別是勞動力人群的心理健康問題應(yīng)值得密切關(guān)注,。
此外，雖然監(jiān)測結(jié)果表明,，全省絕大多數(shù)18歲以上居民與家人關(guān)系相處融洽,，然而高年齡組群體，相對低年齡組群體,，更傾向于認為和家人關(guān)系差或非常差,，可能與高年齡組群體無法從子女和家人那里得到所期望的關(guān)心照顧有關(guān)。
來源： 廣州日報
危險因素3：一半成年男子吸煙
吸煙是很多心血管,、高血壓等慢性病的高危因素,，而監(jiān)測顯示，過去三年,，廣東成年男性吸煙水平與全省居民被動吸煙水平維持在高水平,。具體的監(jiān)測結(jié)果是：廣東省成年男性每10人即有5人現(xiàn)在吸煙，每3人即有1人被動吸煙,。公共場所有煙比例為55.3%,，餐廳為被動吸煙的高發(fā)區(qū)，有煙比例高達85.9%,。
危險因素4：農(nóng)村行政人員飲酒量超高
監(jiān)測顯示,，全省飲酒的平均水平為5.8標(biāo)準(zhǔn)飲酒單位/日（相當(dāng)于5罐易拉罐啤酒）,，農(nóng)村行政職業(yè)人員飲酒者的飲酒量遠高于其他職業(yè)。
農(nóng)村行政職業(yè)人群飲酒者的每日酒精攝入量高達11.1標(biāo)準(zhǔn)飲酒單位/日（相當(dāng)于11罐易拉罐啤酒）,，其次是從事生產(chǎn)運輸?shù)娘嬀普邽?.1標(biāo)準(zhǔn)飲酒單位/日（相當(dāng)于8罐易拉罐啤酒）,，遠高于全省平均水平5.8標(biāo)準(zhǔn)飲酒單位/日。
危險因素5：飲食偏肉偏咸
與通常認為的廣東人日常膳食清淡不同,，監(jiān)測結(jié)果顯示,，廣東人的飲食偏肉偏咸，危及健康,。最明顯的就是紅肉攝入過多,、蔬菜水果攝入不足和食用油鹽超標(biāo)的比例將超或已超五成。
其中,，53.3%居民紅肉攝入過多,，46.8%居民蔬菜水果攝入不足， 55%居民家庭人均每日食用油攝入過多,，69%的居民家庭人均每日攝入食鹽過多,。全省僅有59%的成年居民知曉“吃鹽過多會影響健康”，僅有40%的居民正在采取控鹽行動,。
危險因素6：不安全駕駛率高
監(jiān)測發(fā)現(xiàn),，違規(guī)駕駛等道路交通傷害危險行為普遍存在。分別有40%,、25%,、7%及25%的廣東居民存在駕駛機動車時不佩戴頭盔、不系安全帶,、酒后駕駛及無證駕駛等不安全行為,，酒后駕車行為較2007年有所下降。
專家指出,，不安全駕駛?cè)菀讓?dǎo)致駕駛者,、同乘人、第三方意外受傷,，導(dǎo)致臟器功能下降等慢性病,。
危險因素7：近七成人從不鍛煉
靜態(tài)生活方式在廣東居民中普遍存在，每周僅有21.9%的人群參加三次及以上的規(guī)律鍛煉,，從不鍛煉的人群占68.1%,。
危險因素8：農(nóng)村居民健康體檢率低
專家指出，不重視健康體檢,，在農(nóng)村居民群體中最廣泛存在,，導(dǎo)致很多慢性病無法及早發(fā)現(xiàn)。
數(shù)據(jù)顯示,，廣東省農(nóng)村居民的健康體檢率,、宮頸癌篩查率,、乳腺癌篩查率均分別僅有20%、10%和7%,，測過體重,、血壓,、血糖的比例分別僅45%,、46%和7%，專家認為,，需要采取更有力的措施提高廣東居民的健康體檢率,。
“四大基石”
防控慢性病
省疾控專家認為，通過生活方式和行為的調(diào)整,，可有效預(yù)防II型糖尿病,、冠心病、高血壓,、腫瘤等慢性疾病的發(fā)生,。可按照健康“四大基石”——合理膳食,、適量運動,、戒煙限酒、心理平衡,，最有效地防控慢性病,，排除行為危險因素。
1.平衡膳食口訣：一,、二,、三、四,、五,，紅、黃,、綠,、白、黑,。
“一”指每日飲一袋牛奶,，可有效改善我國膳食鈣攝入量普遍偏低現(xiàn)象。
“二”指每日攝入碳水化合物250~350克,，即相當(dāng)于食用主食6~8兩,。
“三”指每日進食3份高蛋白食品。
“四”指四句話：有粗有細,；不甜不咸,；三四五頓（指少量多餐）,；七八分飽。
“五”指每日攝取500克蔬菜及水果,，對預(yù)防高血壓及腫瘤至關(guān)重要,。
“紅”指每日可飲少量紅葡萄酒50~100毫升。每日進食1至2個西紅柿,。
“黃”指黃色蔬菜,，如胡蘿卜、紅薯,、南瓜等,，對兒童及成人均能提高免疫力。
“綠”指綠茶及深綠色蔬菜,。具有防感染,、防腫瘤的作用。
“白”指燕麥粉或燕麥片,。食燕麥對糖尿病患者效果更顯著,。
“黑”指黑木耳，有助于預(yù)防血栓形成,。
2.有氧運動1,、3、5,、7：每天至少運動1次,，連續(xù)運動不少于30分鐘，每周確保運動5天,，運動時的適宜心率=170―年齡,。
3.戒煙限酒。戒煙可降低死亡率 36%,。吸煙者應(yīng)盡早戒煙,，未能戒煙的，不在室內(nèi)公共場所,、工作場所,、公共交通工具和家庭里吸煙。
成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,，相當(dāng)于啤酒750毫升,，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克,，或高度白酒50克,；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當(dāng)于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升,，或38度的白酒50克,。兒童少年、準(zhǔn)備懷孕的婦女,、孕婦和哺乳期婦女應(yīng)忌酒,。
4.心理問題可防、可治,。有效的人際溝通能夠減少心理問題的發(fā)生,。輕度的心理問題可以通過心理咨詢和治療而康復(fù)，嚴重的精神疾病可以通過規(guī)范化的,、有效的藥物治療,、社會心理治療等手段，多數(shù)患者可以治愈,，維持正常的生活、學(xué)習(xí)和工作能力,。