社會(huì)的進(jìn)步,，讓我們感到了壓力很大,，對(duì)于一些人們經(jīng)常的忙碌,，不適當(dāng)?shù)臏p壓的話，肯定會(huì)時(shí)間久了,，造成疾病的發(fā)生,，甚至引起了精神抑郁，不過(guò),，在生活之中,，有利于我們減壓的方式有哪些，下面就給我們簡(jiǎn)單的介紹一些吧,。

　　生活中減壓的辦法之一,，多和朋友一起談笑風(fēng)聲，我們對(duì)女人來(lái)說(shuō),，經(jīng)常和朋友在一起談笑風(fēng)生是有助于精神健康的,。研究證實(shí)，大笑可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平,，從而趕走焦慮,。

　　生活中減壓的辦法之二，保持一個(gè)良好的睡眠,，據(jù)“哈佛女性健康觀察”月報(bào)報(bào)道,，缺覺(jué)會(huì)讓人變得易怒，煩躁,，情緒化,，精力難集中。睡眠不足會(huì)讓你連自己感興趣的事都難以完成,，這更加重了焦慮情緒,。

　　生活中減壓的辦法之三，培養(yǎng)自己在平時(shí)生活上的愛(ài)好,，培養(yǎng)愛(ài)好就是給壓力尋找一個(gè)可釋放的出口,。營(yíng)養(yǎng)生物學(xué)家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛(ài)好和消遣活動(dòng)能讓人以一種健康的方式釋放壓力,，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想,。置身大自然的園藝活動(dòng)就是一種不錯(cuò)的減壓方式。

　　溫馨提示：在平時(shí)的生活之中,，面對(duì)壓力過(guò)大的情況,，我們不要逆來(lái)順受，一定在進(jìn)行工作的時(shí)候,，更好的去保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣,，適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，才是最為重要的一點(diǎn),。