其實性愛本身就是一項運動,，每一個動作,，都牽動著你的肌體,，燃燒著你體內(nèi)的脂肪與熱情。多多享受性愛吧,，你就不用痛苦地為了減肥而絕食了,！

　　準(zhǔn)備

　　和所有的運動一樣，你需要做好案頭工作：紅酒,、安全套,、音樂，它們相當(dāng)于順手的器材和熱情的觀眾,，能很好地調(diào)動情緒,，營造浪漫氣氛。

　　運動開始前,，要把注意力集中到他身上,，手指、舌頭甚至呼吸都是探索的工具,，感受他的全身,，同房個人的舞蹈，想象你正在撫摸何處,，自己何處被撫摸,，體驗?zāi)欠N感覺,，就像關(guān)注鐵餅投擲出手時的弧線，或是體會在水中被身體切割的浪花,，感覺會從身體的細(xì)節(jié)處彌漫到全身,。

　　沖剌

　　適當(dāng)?shù)男詯鄄粌H可以加深呼吸，大大增加細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣,，增強各種器官和組織的功能,，同時，能使骨骼和肌內(nèi)健壯——同房泌的激素,，能增強肌肉和骨胳的成長,。

　　如果你膽固醇過高，你更應(yīng)該嘗試有規(guī)律地同房為這能降低膽固醇水平,，并能大大調(diào)整好,、壞膽固醇的比例。在性興奮和性高潮時釋放的荷爾蒙,，被證明能提高人體忍受疼痛的極限,，減輕關(guān)節(jié)痛、腰疼和頭痛,。

　　在這輪運動的過程里,，每一個規(guī)定動作或自由發(fā)揮都會讓運動變得熱火朝天，分外引入,。雖然沒有場外加油,，搖旗吶喊。但你們這時釋放的卡路里,，卻是由每個簡單的小動作牽動出來的,。

　　后戲

　　普通比賽后，有風(fēng)度的選手都會擁抱自己的對手,，就像這個時候,，你需要再消耗幾十卡熱量，換取二人幾分鐘的親密,，效果斐然,。