按摩的穴位是后溪穴,，這是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，把手握成拳,，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴,。這個(gè)穴能通督脈、調(diào)頸椎,、利眼目,、正脊柱。堅(jiān)持按摩后溪穴會(huì)緩解頸椎不適,，如能配合頸椎相關(guān)穴位,，效果更佳。
金教授說,，頸椎病一般是由于骨質(zhì)增生造成的關(guān)節(jié)腔損傷和狹窄,，嚴(yán)重的患者兩塊骨頭會(huì)形成拱橋。頸椎疼的時(shí)候,，使勁按壓的緩解方式是不對(duì)的,，因?yàn)槭箘虐磯簳?huì)進(jìn)一步壓迫神經(jīng)，造成病情惡化,。
正確的方法是用手輕揉頸部,，先低頭，然后頭部左轉(zhuǎn)四周,，然后揚(yáng)頭，頭部右轉(zhuǎn)四周,，然后再低頭重復(fù)動(dòng)作,，做完之后仰頭打鳴，就像練聲那樣,，以通氣放松,。金教授說，對(duì)于久坐人群,，這是一套很有用的“頸椎操”,。