我照顧好自己了嗎,？

　　很多時間，我們會因為太過于關(guān)心他人而忘了照顧自己,，這很容易就把自己遺忘,。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”,。

　　我的雜物是不是太多了,？

　　擁有太多的物品，最后會給你帶來心理壓力,。不妨清點一下,，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的,，然后迅速處理,。

　　每天能否抽點時間給自己？

　　無論多忙,，每天也要留出一些完全屬于自己的時間,，無論讀書、發(fā)呆,、看電視,、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好,。

　　我吃得健康嗎,？

　　飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識到這一點,。放棄那些會導(dǎo)致煩躁,、精力分散的垃圾食品，水果,、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松,、情緒高漲。

　　我最在乎的是什么,？

　　困惑茫然,、缺乏激情時，不妨問自己,，對你來說什么是重要的,，家庭、健康、信仰,、工作還是其他,？這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西,。

　　人際關(guān)系讓我感到快樂嗎,？

　　生活中，是否有一段關(guān)系讓你感覺很麻煩,？或者每天要花很多心思維持人際,？保持清醒的頭腦，結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友,，遠離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴,。

　　我是否工作太辛苦了？

　　如果回答“是”,，你需要調(diào)整一下節(jié)奏,，適當“隨心所欲”，從工作或?qū)W習壓力中解脫出來,，試著 自由呼吸 ,，哪怕只有幾分鐘。

　　我是否玩得太過火了,？

　　瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果,，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力,。不要因為休息得過了頭而使效率降低,，平衡好時間，才能“工作娛樂兩不誤”,。

　　我花錢太多了嗎,？

　　過度消費會導(dǎo)致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥,，最終形成一種“危險習慣”,。每月給自己存些“應(yīng)急錢”，遇到突發(fā)狀況,，你就不會亂了陣腳。

　　我是否總是在擔憂未來,？

　　老是考慮和擔憂某些尚未發(fā)生的事情,，會導(dǎo)致壓力和焦慮。適當提醒自己,，當下的一切更值得你去關(guān)注,，并為之做出努力和改變。

　　我是否徘徊過去？

　　回顧過去,、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯過的事情,，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當前將要面臨的選擇上面,，才會讓將來更少后悔,。

　　有什么事情讓我一直放不下？

　　總有一些事情讓我們擔心害怕,，比如工作是否滿意,、對家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會反復(fù)糾纏你,，而且無法確認,。其實，只要問心無愧,，又何必在乎其他,。