編者按：凡與“術”沾邊的事總是帶著玄妙與神秘，比如魔術,、巫術,，催眠術也是如此——幾百人齊刷刷倒向一邊，被催眠師集體催眠,；柔弱女子被催眠后直挺挺懸空架起,，像橋梁一樣上面可以承受幾百斤的重量……催眠術究竟是否如此神秘莫測，近日,，記者來到北京回龍觀醫(yī)院體驗了一次催眠,。

　　受訪專家：彭旭，北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科醫(yī)師,。

　　擅長：中國傳統(tǒng)文化心理治療,、認知行為治療、生物反饋治療,、放松催眠治療,、團體治療。

　　一張床,，一張桌子，兩把椅子,、一名醫(yī)生,。

　　心理醫(yī)生的診室很簡單,，但他們卻要治療最難應付的疾病——“心病”。

　　彭旭是北京回龍觀醫(yī)院內“有名”的催眠師,，“聽到他的聲音就想睡覺”,，這是醫(yī)院同事給他的評價。平和,、沉穩(wěn)的聲音,，讓人感覺踏實、安全,，正是因為這獨特的聲音,，彭旭成為心理醫(yī)生后花了很多時間和精力去研究和學習催眠治療。

　　催眠術不是讓人睡著

　　回龍觀醫(yī)院離北京市區(qū)較遠,，在北五環(huán)以外,。記者一早趕來，彭旭說：“來,，你躺下,，我先給你做一個放松催眠再采訪。”(催眠過程的語言細節(jié)是事后記者根據錄音整理——記者注)

　　記者躺在床上,，閉上眼睛,。耳邊是平穩(wěn)、柔和,、緩慢的聲音：“把注意力集中在你的頭皮上,，感覺你的頭皮很放松，頭皮上的每根頭發(fā)也很放松,。你會感覺你的頭皮很溫暖,，很舒服，仿佛冬日里的陽光照耀在你的頭上,，你感到非常的輕松,。”

　　思緒不由自主跟著這個聲音走著，“現在將你的注意力集中在你的額頭上,，額頭像綻放的花一樣,，慢慢地舒展開，你感受到了一種清涼,，如同荷葉蓋在了你的額頭,。你的眼皮像承受了千斤的重量，緊緊地貼在眼上,，很沉,，很沉，動不了,，也睜不開了,。”

　　由于有些緊張,，記者剛開始是刻意地緊閉雙眼,，但慢慢地,，耳旁只剩下這個聲音，若遠若近,，眼皮也越來越沉,。

　　“三次深呼吸來放松胸部，吸氣……再吸氣……停,，慢慢呼氣,，再呼氣，呼到不能呼……”

　　“你的肚臍上越來越溫暖,，如同和煦的陽光慢慢向四周散射,，你的整個下肢也跟著放松了，很沉很沉,，不想動也不能動了……”

　　耳邊的聲音越來越柔和,，拉得很長很慢，人漸漸迷糊了……

　　不知過了多久,，聲音又響起,，“當我從三數到一的時候，你慢慢地睜開眼睛,，醒來的時候,，剛才的細節(jié)都記不住了，但是這種寧靜輕松的感覺一直保持下來,。”

　　“三……二……一……慢慢地睜開眼睛,。”記者睜開了雙眼，一早起來擠地鐵,、轉公交車的疲憊感煙消云散,。記者很疑惑：我這究竟是睡著了，還是醒著,？

　　彭旭樂了,，說：“催眠術不是讓人睡著，而是讓身體醒來,。”

　　記者查閱了維基百科中關于催眠的定義,，催眠(hypnosis，源自于希臘神話中睡神的名字),，是由各種不同技術引發(fā)的一種意識的替代狀態(tài),。此時的人對他人的暗示具有極高的反應性，是一種高度受暗示性的狀態(tài)，并在知覺,、記憶和控制中做出相應的反應,。雖然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的,，因為如果人要是真的睡著了，對任何的暗示就不會有反應了,。

　　記者被催眠架成“人橋”

　　網絡上有一個流傳很廣的神奇視頻：一名纖細的女子,，被催眠后，直挺挺地架在兩張桌子之間,，身上卻能站幾個人,。

　　彭旭說：“它的專業(yè)術語叫人橋。就像小龍女睡在一根繩子上一樣,，每個人都可以做到,。”在他的鼓勵下，記者也體驗了一把,。

　　彭旭讓記者站立在椅子邊上,，閉上眼睛，跟隨著他緩慢的指令：“兩腳并在一起,，腳尖也合在一起,，雙手緊貼在腿上，整個身體緊縮在一起,，就像全身只有一塊肌肉一樣……體會這種感覺……肌肉越緊張,，身體越放松……”

　　不知過了多久，一個聲音在耳邊緩緩地說：“現在,，要把你放在空氣做成的床上,。”

　　記者被搬了起來，放在了“床上”,。整個過程記者能清楚地感覺身體繃得很緊很緊,，但身體卻感覺很輕很輕，完全不費力氣,。“空氣做的床非常的舒服,，享受這種舒適……”聲音繼續(xù)在耳邊。

　　啪,！迷迷糊糊的記者突然掉了下來,，原來椅子輕輕滑動了一下。隨后又進行了第二次,，記者頸部和腳腕分別架在椅背上,，成功被架成了“人橋”。

　　當記者問，人在清醒的狀態(tài)下也能這樣架起嗎,？彭旭說,，不被催眠的情況下做這個動作會傷到頸椎、腰椎,，因此不要去嘗試,。

　　生活處處有催眠

　　有了真實的體驗后，記者與彭旭之間關于催眠的話匣子打開了,。在記者前來體驗采訪前,，有一位同事非常自信地說：我意志強大，絕對不會被催眠,。

　　對此,，彭旭說，嘴上越說不會被催眠的人,，越容易被催眠,。因為一個在業(yè)務上判斷能力很強的人，對自己的健康狀況往往不是那么有主見,，他們也能在一種特定的氣氛中,，由他人暗示加上自我暗示而進入被催眠狀態(tài)。

　　人們表面上是被催眠師催眠,，其實主要還是在催眠師語言的暗示下被自我催眠,。“每個人的內心里都有沖突，或者壓抑的情感,。催眠師會通過語氣,、語調、手勢等營造一種放松的氛圍,，讓人有一種安全感,，不用再防御，不用再束縛自己的情緒,，在這種氛圍下,，每個人都會被催眠。”他說,。

　　催眠并不是多么神奇的事情,，催眠狀態(tài)是生物界的本能狀態(tài)，作為一種生理科學現象,，我們生活中處處都會有催眠,，只是人們沒有意識到而已。

　　彭旭說,，催眠狀態(tài)在日常生活中并不罕見,。當一個人全神貫注于某一活動時,，由于精神的高度集中，以致對外周環(huán)境的事物一無所知,，這種狀態(tài)也屬于催眠的一種形式,。

　　“小動物遇到危險時，會表現為假死,，也是一種催眠本能,。”彭旭說，專業(yè)上把催眠分成四個境界,，催眠秀,、催眠操、催眠治療和催眠道,。這四個境界，就如同舞臺表演的太極舞,、健身的太極操,、用來格斗的太極拳，以及參悟人生的太極道,。

　　催眠不是“剪去”壞記憶

　　催眠的神奇,，在人們心里近乎是一種超能力。有一位母親說14歲的女兒很怕黑,，可能與上幼兒園時被關過小黑屋的記憶有關,，她想通過催眠來把女兒的這段記憶拿掉。

　　彭旭說：“痛苦的記憶是不可能抹掉的,，催眠治療只是抑制這些過度興奮的記憶,，讓她們慢慢脫敏、淡化記憶的負面影響,。”

　　催眠師借助人類的本能來進行暗示和指導,，可以對患者進行催眠治療，主要適用于心因性的精神障礙,，如癔病,、疑病癥、恐怖癥,、身心疾病,。

　　彭旭的第一位患者是名年輕女性，因為15歲的時候受到過傷害,，女孩選擇性失憶了,，那幾年的事都不記得了，但每晚總是被噩夢驚醒,。

　　彭旭分析說,，這名女孩的失憶,，其實是心因性失憶，是把對自己有害的信息自動屏蔽掉來保護自己,。然而逃避并不能解決問題,，相反會越積壓越痛苦。

　　通過催眠,，可以給他們營造一個非常安全舒適的環(huán)境,，讓他們的身心都得到放松，積壓的情緒得到釋放,，被抑制的痛苦記憶也可以慢慢地釋放出來,，不斷地告訴他們很安全，不需要害怕,，給他們直面這些傷害的勇氣,。

　　這個女孩在經過15次催眠，每次催眠約四十分鐘之后,，慢慢地回想起曾經的記憶,，漸漸地淡化對她的傷害。

　　還有一位患者,，小時候因為在演講的時候忘了詞,，很尷尬，發(fā)展到不敢在公共場合說話,、做事,，再后來，連上學都不敢了,，在家輟學幾年后來看心理醫(yī)生,。

　　這位女孩現在23歲，屬于社交恐懼癥,，在12次的催眠治療后有了起色,，從不敢跟人講話，到可以同時跟兩三個人講話,。

　　像這種因為一些不好的記憶影響生活的患者不在少數,，以女性居多。但也并不是所有的癔病都能進行催眠治療,，而且對于精神分裂癥,、腦器質性精神病這類疾病，不能通過良性的心理暗示得到糾正的,，也不能采用催眠療法,，否則會加重病情的發(fā)展。

　　催眠師常常自我催眠

　　彭旭說：“我們每天都要接觸各種各樣的患者,，內心難免也會有焦慮,、不安,。所以每次在對患者進行催眠之前，都會先對自己進行催眠,，讓自己放松下來,。”他介紹了自己常用的催眠方法。

　　自我催眠時,，把注意力放在自己的腳心上,，感受腳心的熱、酸,、脹,，有了“知足”，就有了常樂,，這是催眠前必做的功課,。

　　“數羊”是許多人失眠時的辦法，但往往會越數越清醒,。彭旭說：“許多人都數錯了,，不能從1數到100甚至1000，而應該是從1數到10,，再從10數到1，這樣反復數,，單調的重復和刺激,，就可以達到催眠的效果。”

　　也可以數數自己的呼吸,，吸氣的時候從1數到7,，呼氣的時候再從7數到1，這樣即便睡不著,，也可以讓身體放松盡快入睡,。還可以“久久地盯著電源的小紅燈，不知不覺就睡著了,。”彭旭一股腦兒給出了幾個助眠建議,。

　　被催眠的人也會自我保護

　　催眠讓人覺得神秘甚至恐懼，來源于有些影視劇里,，居心不良的心理師把人催眠后“如行尸走肉一般被操控”?，F實的確有人擔心被催眠后會說出自己的秘密，甚至泄露自己的銀行卡密碼等等,。

　　彭旭說,，如果是真正的心理醫(yī)生，這種情況大可不必擔心,。影視劇為了表現催眠的效果,，被人催眠后說出自己的秘密被人控制,，是有所夸張的。每個人都有自我保護的能力,，即便被催眠,，也不會把對自己有害的秘密說出來，除非潛意識中認為說出來對自己有好處,，才可能會說,。

　　“人在催眠的狀態(tài)下，只關注對自己有利的信息,，屏蔽多余的,、有害信息。”彭旭說,，就像人喝醉時只對感興趣的事滔滔不絕地說,，而對不感興趣的事就充耳不聞。

　　來源： 健康時報