“午飯恐懼癥”是網絡盛行的流行詞匯之一,，主要“癥狀”表現為一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯，然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避,。每到中午,，不少高校學生、國企人員,、公務員,，甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆：“不知吃點什么好，更不知道該跟誰吃,。”

　　廁所里飄出 炸土豆香味

　　劉先生剛進了某公司工作,，就患上了“午飯恐懼癥”。癥狀表現是：到了中午,，也不感覺到餓,，不吃又不行，于是一直拖,，拖到午飯時間快結束的時候才去。為什么會這樣呢,？原因是每次遇到電梯門口一撥一撥的“午飯團”,，落單的自個就顯得特別尷尬，更尷尬的是和“大部隊”在同一家快餐店里碰到,，不知該不該上前打招呼,，可偏偏公司附近就這么幾家吃飯的地方，大家又都在同一時段去,，低頭不見抬頭見,。于是，劉先生開始排斥吃午飯,，能拖就拖,，拖過正常吃飯時間可以避免尷尬，有時候餓肚子或者一碗泡面胡亂解決一下都比一個人出去吃午飯好,。

　　為什么這樣,？為什么不一開始就加入“午飯團”？劉先生說,，吃午飯時,，別人總喜歡議論領導,，還有人抱怨特多，他覺得這樣不太好,，也不知如何接口,，加之本身又不喜歡八卦，所以即使在一起吃飯,，他也屬于沉默的那個,。久而久之，便真不知道這頓午飯該怎么吃才好,。

　　前些日子,，網上還曾出現一更為搞笑的帖子：朋友剛剛轉職到某公司，可一到中午,，就會聞到從廁所里飄出的炸土豆香味,。聽說公司里有人利用午休時間去買快餐，然后躲在公司廁所里面吃……

　　一項網絡調查顯示,，在許多學生群體和年輕職員當中,，因沒有一起午飯的同伴而感到痛苦的人數在不斷增加。他們一方面因沒有一起吃飯的朋友怕被人在背后笑話是“廢柴”,；一方面也有人擔心跟公司“前輩”一起吃午飯會不知所措,、不知所云，而產生午飯恐懼,。一句話總結：午飯其實也是交際,。

　　“午飯恐懼癥” 是一種社交病

　　心理學專家翁主任接受記者采訪時解析，“午飯恐懼癥”實際上是“社交恐懼癥”的一種表現“狀態(tài)”,?？偸歉杏X自己弱小，過分在意別人如何看待自己,，進而產生恐懼感,。具體表現為：覺得自己與他人格格不入，很難融入他人的交際圈子,，經常感到拘束,、緊張。較多體現在一些性格內向,、害羞,、小心謹慎的敏感人群。

　　專家建議,，通過以下方法可緩解該癥狀：1,、把眼光關注到自己身上，感受自己的力量,；2,、深呼吸,，將空氣中的能量吸入腹部，感受到自身充滿活力,；3,、感知自己的腳跟與大地的真實觸感，從中獲得力量,，感受到平等,；4、意識到真實交往與自己想像不同,，敞開心胸,，嘗試以平和的心態(tài)勇敢地加入新群體。

　　有時候看待問題的角度不同,，世界也會不同,。你可以把吃午飯看作一種交際方式，也可以把它當作與同事朋友之間建立友誼的平臺,。畢竟繁忙的生活節(jié)奏,，也鮮少讓你有機會跟他人在一起吃頓午飯。同時,，午餐不失為一個令你進步的課堂,。你可以通過與各類人員進行交往和信息溝通，不斷豐富自己,、提升自己,、展現自己。試想,，一個豁達開朗,、善于溝通，有群體意識,，敢于承擔責任的人,，成功也必然會向其招手,。反之,，你恐懼，把自己變成一只帶殼的小蝸牛,，終日躲在“午飯恐懼癥”名目之下,，自怨自憐，但依舊無法逃離現實生活中人與人的交往,、人與人的交際,。