情緒為什么會影響人的健康,？保持積極樂觀的情緒會使人長壽并且增強(qiáng)身體抵抗力,，而近來又有科學(xué)家從另一角度證實了情緒與健康兩者之間的關(guān)聯(lián)性。他們指出,，如果情緒常年壓抑,、沮喪則會升高膽固醇和放大人的疼痛感。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，如果你對你現(xiàn)在所擁有的一切心存感激,，無論是擁有一個貼心的伴侶，擁有一定的成就,，還是自己還活著這個事實本身,，這種感激之情都可以增強(qiáng)免疫功能，降低血壓,，令整個身體的康復(fù)速度加快,。
不少人都有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)悲傷、抑郁時,，會出現(xiàn)頭疼,、胃痛、失眠,、血壓增高等癥狀,。最近，美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，如果常年處于慢性壓抑之下,，會使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險加大,。另外,，壓力還會使人體膽固醇水平上升，更易誘發(fā)心血管病,。
為何情緒能夠如此影響人的健康呢,？
現(xiàn)代科學(xué)不斷證實情緒和健康之間存在著緊密的聯(lián)系。美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中,，冷卻后變成水,，發(fā)現(xiàn)：
●在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,，水是澄清透明的。
●在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,，水中有白色沉淀,。
●在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,，將其注射到大白鼠身上,，幾分鐘后大白鼠死亡。
人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈,，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì),。消極情緒長期存在，生理變化不能復(fù)原時,，情緒壓力就會損傷健康,。不良情緒長期存在與發(fā)展 會轉(zhuǎn)化成為心理障礙和心理疾病，所以人應(yīng)形成主動調(diào)適情緒的意識,。 而我國的專家從中醫(yī)學(xué)角度給大家解讀情緒對身體的影響：
七情宣泄不當(dāng)會致病
在醫(yī)學(xué)上,，很多生理疾病，從感冒到癌癥都被懷疑和心理壓力有關(guān),。美國心臟數(shù)理研究院的羅林,？麥克克拉提博士發(fā)現(xiàn)，像愛,、感激,、滿足感等都可以促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌。催產(chǎn)素號稱“信任激素”,，是腦部下視丘自然分泌的激素,，它能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，也能調(diào)節(jié)腦部其他主管情緒和社會行為區(qū)域的活動,。它還可以放松神經(jīng)系統(tǒng),，從而釋放掉壓力。
醫(yī)學(xué)研究也證明,，當(dāng)人處于沮喪,、悲觀和冷漠狀態(tài)時，體內(nèi)的復(fù)合胺和多巴胺都會偏低,，復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對疼痛的感知能力,，這也是為什么在有沮喪傾向的病人中，45%的人會有種種疼痛不適感的原因,。
“七情六欲,，人皆有之，一般情況下,，屬正常的精神生理現(xiàn)象,，各種情志活動都有抒發(fā)感情,、協(xié)調(diào)生理活動的作用。但是,，臨床實驗證明,，當(dāng)憤怒、悲傷,、憂思,、焦慮、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分宣泄時,，便對健康有害，甚至?xí)鸺膊?，稱為七情致病,。”
中醫(yī)認(rèn)為，七情和五臟的基本關(guān)系是：肺主悲,、憂,，過悲過憂則傷肺；心主喜,，過喜則傷心,，比如過年過節(jié)，經(jīng)常有人因為過于高興導(dǎo)致心臟病發(fā)作,；肝主怒,，過 怒則傷肝，人們都有這樣的體驗,，非常生氣時,，左右兩側(cè)脅肋也會隱隱作痛，這就是對怒傷肝的表現(xiàn),；脾主思,，過思則傷脾。專家說：“一些生活壓力大,、工作緊張 的人,，經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞的癥狀：四肢無力，肌肉酸痛,，即使做了運(yùn)動,，也會出現(xiàn)這種情況，這是怎么回事呢,？從中醫(yī)角度看這是出現(xiàn)了脾虛的現(xiàn)象,，思慮過度，脾氣 就虧虛了,。”此外,，還有腎主驚,，人受到過度驚嚇會影響腎的生理功能。
良好的情緒可抗病
有關(guān)研究表明,，人體內(nèi)有一種最能促進(jìn)身體健康的力量,，即良好的情緒。如果善于調(diào)節(jié)情緒,，經(jīng)常保持心情愉快,，就可以未雨綢繆，達(dá)到有病早除的效果,。
美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，墜入愛河會使人一年內(nèi)神經(jīng)生長因子水平處于增高狀態(tài)，這一類似激素的物質(zhì)會刺激新的腦細(xì)胞生長,，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢 復(fù)并增強(qiáng)記憶力,。而開懷大笑能使人減輕心理壓力，有利于保護(hù)血管內(nèi)壁,，減少心臟病發(fā)作的幾率,。另外，動情痛哭會伴隨著壓抑情緒,，分泌更多激素和神經(jīng)傳遞 素,，去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分。
專家說：“墜入愛河,、開懷大笑,、心懷感激的人在情志上的表現(xiàn)是愉悅的心情，有幸福的感覺,，也就是‘喜’的 情緒,，心主喜，所以‘喜’與心相關(guān),。中醫(yī)理論說‘心主血藏神’,，神明之心為人體生命活動的主宰，五臟六腑必須在心的統(tǒng)一指揮下,，才能進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的生命活 動,。心情愉悅，心氣充足,，思維活躍,，臟腑活動正常，身體當(dāng)然健康,。同時,，哭這種情緒本身是負(fù)面的，但是當(dāng)人哭過，把悲傷宣泄出來后,，人的傷感會減少,，對身 體臟腑功能的負(fù)面影響減少，也有益于人體健康,。”
健康在于身心和諧
上世紀(jì)80年代中期,，世界衛(wèi)生組織對健康重新定義：“健康是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài),，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱,。”
中科院心理研究所的博士生導(dǎo)師羅非說：“人的心理和生理就如計算機(jī)的軟件和硬件，缺一不可,。健康的本質(zhì)就在于和諧,。”良好的情緒是健康的“軟件”。
羅非指出,，生命,，至少是人類的生命，有一個重要特點(diǎn)——只要能感知的東西,，就有調(diào)節(jié)的潛力。所以,，如果想調(diào)節(jié)好情緒,，最根本的要了解情緒。平時養(yǎng)成對自 身心理過程細(xì)致觀察的習(xí)慣,，在情緒初起之時就及時發(fā)現(xiàn)并適當(dāng)引導(dǎo),，才能收到“四兩撥千斤”的效果。為了做到身心協(xié)調(diào),，從生理角度出發(fā),，在日常生活中應(yīng)注意 合理飲食和鍛煉身體，從心理角度來講要陶冶情操,，開闊心胸,，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中，以確保心理和生理的全面健康,。
專家說： “要做到身心和諧,，大家可以嘗試遇事先戒‘怒’，以理性克服感情上的沖動,。因為‘怒’是情志致病的罪魁禍?zhǔn)?，對人體健康危害極大。怒不僅傷肝臟,，怒還傷 心,、傷胃、傷腦等,，還會導(dǎo)致其他各種疾病,。另外,，要善于調(diào)節(jié)自我情感，對外界的刺激保持穩(wěn)定的心態(tài),，避免劇烈的情志刺激,。同時，要學(xué)會把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移出 去,，改變自己對某件事情的態(tài)度,，從積極的角度來看問題，如果還是無法緩解,，那就要把積聚在心中的抑郁情緒,，通過適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出去，達(dá)到心理平衡,。