1.“我快樂嗎?”
找一個安靜的地方,,深呼吸幾次,,給自己片刻的沉默,然后問自己:“我快樂嗎,?”也許你會綻放出會心的微笑,,也許你會迸出壓抑許久的淚水,。如果快樂,是因為什么,?如果不快樂,,又是因為什么,?揭下給別人看的面具,,直接傾聽內(nèi)心的感受,。
2.“我相信內(nèi)心指引嗎,?”
從眾很輕松,,而聽從內(nèi)心的聲音需要勇氣,。因此,,我們不知不覺地跟隨了眾人的腳步,,也許是選擇工作,,也許是興趣愛好,,也許是選擇伴侶……然而,我們每個人都是獨特的,,有獨特的內(nèi)心節(jié)奏,。要相信自己與生俱來的直覺,,帶領(lǐng)我們走上獨特的、自我實現(xiàn)的道路,。
3.“我可以放下過去嗎,?”
過去,,我們也許經(jīng)歷過一些失敗、挫折,,或有一些難忘的情感傷痕,。緊緊抱著過去,,我們就沒辦法騰出手來迎接新生活。相信自己有能力擺脫舊的行為模式,,因為“當下”才是最有力量的。要想放下過去,,需要留心我們的語言,。心理學家發(fā)現(xiàn),語言是有能量的,。諸如“我再也不想……”帶著負能量,,而“我將會擁有……”則帶著正能量。讓我們放下過去,,用正面的語言引導我們走向美好的未來,。
4.“我跟隨頭腦還是心靈?”
頭腦著眼過去,,它是理性的,、有邏輯的,傾向于讓我們躲避危險,,避免重復過去的痛苦,。但往往禁錮著我們的思維與行為。心靈指向未來,,它傾向于讓我們勇敢嘗試,,發(fā)掘潛能,接近夢想,。跟隨心靈的指引,,即使遇到挫折和失敗,也會感受到成長的喜悅,。人生最重要的是過程,,而不是結(jié)果。
5.“我從傷害中學到什么,?”
漢語的“危機”一詞,,意味著“危險”+“機會”。西方也有一句諺語:“上帝送人禮物,,都用危機做包裝,。”我們經(jīng)歷過的挑戰(zhàn)和傷害,,往往教給我們最珍貴的東西??上Т蠖鄶?shù)人都在抱怨生命中經(jīng)歷的危機,。若我們能從中總結(jié)出收獲,并心懷感恩,,才不會白白浪費這些寶貴的學習機會,。
6.“我的生命是富足的嗎?”
同樣的生活,,有人會抱怨各種匱乏,,有人卻會感恩種種擁有。其實,,生命是匱乏還是富足,,關(guān)鍵在于我們的焦點在哪里。我們往往會為自己沒有的東西而苦惱,,卻看不到自己擁有的東西,,比如健康,比如有干凈的水和食物,,比如擁有自由,,比如能夠愛與被愛……與世間許多不幸的人比起來,我們擁有的已經(jīng)無比富足,。每天早上醒來時,,數(shù)出自己生活中擁有的10樣美好事物,這會讓我們意識到自己原本如此富足,。
7.“我能讓自己安靜地獨處一會嗎,?”
獨處能提升智慧、反思自己,、完全放松,。也許在上班時,到陽臺上待幾分鐘,,看看風景,;也許是周末抽幾個小時關(guān)在屋里看看書;也許是外出休幾天假,。這樣的時刻將會給我們的心靈補充氧氣,。
8.“我在何時最有活力?”
回顧你的人生路,,何時讓你覺得最有活力,,何時讓你感到幸福?是寫作時,、畫畫時,,還是做飯時,?是為別人提供幫助時,還是帶領(lǐng)團隊奮力打拼時,?在你覺得有活力,、很幸福的那些時刻,你往往正在做著自己最擅長,、最喜愛的事情,。或許這些事讓別人覺得很難,,你卻能愉快,、輕松地應(yīng)對。多去追隨這樣的時刻,,來展現(xiàn)你的天賦,,創(chuàng)造自己的幸福。