從前天開始，全國多地霧霾籠罩,，污染由最嚴(yán)重的京津冀地區(qū)擴(kuò)散至沿海地區(qū),，給民眾交通出行和健康都帶來了嚴(yán)重影響，根據(jù)中央氣象臺(tái)專家分析,，此次霧霾天氣出現(xiàn)是由于冷空氣勢力弱,，形成大霧天氣后使空氣中的污染物很難擴(kuò)散，加重了空氣污染,，導(dǎo)致各地PM2.5“爆表”，未來數(shù)天我國中東部地區(qū)的霧霾天氣還將持續(xù),。
PM2.5是什么,？
PM，英文全稱為particulate matter(顆粒物),，PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物,，也稱為可入肺顆粒物，粒徑小,，富含大量的有毒,、有害物質(zhì)且在大氣中的停留時(shí)間長、輸送距離遠(yuǎn),，因而對(duì)人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響很大,。科學(xué)家用PM2.5表示每立方米空氣中顆粒物的含量,，這個(gè)值越高,，就代表空氣污染越嚴(yán)重。我國在2012年2月國務(wù)院同意發(fā)布新修訂的《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》增加了PM2.5監(jiān)測指標(biāo),，采用世衛(wèi)組織設(shè)定最寬限值,，《標(biāo)準(zhǔn)》中PM2.5年和24小時(shí)平均濃度限值分別定為0.035毫克/立方米和0.075毫克/立方米，與世界衛(wèi)生組織(WHO)過渡期第1階段目標(biāo)值相同。而近日我國出現(xiàn)霧霾的地區(qū)有許多超過了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),，特別是北京有的地區(qū),，PM2.5甚至突破每立方米0.9毫克。
這些嚴(yán)重的PM2.5“爆表”情況,，對(duì)民眾身體傷害巨大,。因?yàn)榱皆?.5微米以下的細(xì)顆粒物不易被阻擋，被吸入人體后會(huì)直接進(jìn)入支氣管,，干擾肺部的氣體交換,，引發(fā)包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病,。每個(gè)人每天平均要吸入約1萬升的空氣,，進(jìn)入肺泡的微塵可迅速被吸收、不經(jīng)過肝臟解毒直接進(jìn)入血液循環(huán)分布到全身,，并且會(huì)損害血紅蛋白輸送氧的能力,，喪失血液。對(duì)貧血和血液循環(huán)障礙的病人來說,，可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果這些顆粒還可以通過支氣管和肺泡進(jìn)入血液,，其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中,，對(duì)人體健康的傷害更大,。2010年北京、上海因PM2.5污染致死已經(jīng)接近同期交通意外死亡人數(shù)的三倍,。
科學(xué)研究顯示,，PM2.5的主要來源是日常發(fā)電、工業(yè)生產(chǎn)和汽車尾氣排放等過程中經(jīng)過燃燒而排放的殘留物,。除此之外,，工業(yè)氣體排放和建筑工地?fù)P塵,，也是城市中PM2.5污染物的主要來源,。
怎么應(yīng)對(duì)PM2.5爆表？
近幾日霧霾天氣嚴(yán)重,，大家最關(guān)心的是如何應(yīng)對(duì)PM2.5爆表,，在污染嚴(yán)重的天氣中保護(hù)好自己，下面我們將給出幾個(gè)對(duì)策供大家參考：
有效措施：
對(duì)策一,、宅在家里少出門
重度污染時(shí)心臟病和肺病患者的癥狀會(huì)明顯加劇,，健康人群也會(huì)普遍出現(xiàn)癥狀。減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法,，尤其有心腦血管病,、呼吸疾病以者及兒童老人。根據(jù)國際頂級(jí)流行病學(xué)期刊《美國流行病學(xué)》2012年發(fā)表的北大前沿交叉學(xué)科研究員環(huán)境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關(guān)的流行病學(xué)研究，在排除了年齡,、性別,、時(shí)間效應(yīng)和氣象因素等影響因素之后，當(dāng)PM2.5濃度每增加103微克/立方米時(shí),，居民全部死因的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2.29%,，滯后時(shí)間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)更高,，為3.08%,。
對(duì)策二、別開窗戶
在空氣重度污染時(shí),，應(yīng)避免開窗換氣,。確實(shí)需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段,，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng),，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。同時(shí),，家中以空調(diào)取暖的居民,，要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足,。
對(duì)策三,、出門別騎車 千萬別運(yùn)動(dòng)
騎車時(shí)需要吸入更大量空氣，在這種天氣下,，空氣是被嚴(yán)重污染的,，騎車越快，吸入的化學(xué)成份越多,。所以，這兩天,，實(shí)在要騎車出門的話,，就不要著急，盡量避開車多的路段,。
對(duì)策四,、戴N95口罩
普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用,，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩,，其對(duì)0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果,。
要購買正規(guī)合格,、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對(duì)折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。佩戴的時(shí)間不宜過長,，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏。
對(duì)策五,、進(jìn)門先洗臉,、漱口、清理鼻腔
進(jìn)入室內(nèi)后就要將附著在我們身體上的霾及時(shí)清理掉,，洗臉,、漱口、清理鼻腔,。
洗臉最好用溫水,，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈；漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西,；最關(guān)鍵的是清理鼻腔,。洗鼻方法：洗凈雙手后，捧溫水,，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了,。值得注意的是,，清理鼻腔時(shí)，一定要輕輕吸水,，避免嗆咳,。家長在給兒童清理鼻腔時(shí)，可以用干凈棉簽蘸水,，反復(fù)清洗,。
起效較慢：
對(duì)策六、房間里面種綠植
有報(bào)道稱,，種植綠色植物對(duì)應(yīng)對(duì)空氣污染有一定效果,。可以在自家陽臺(tái),、露臺(tái),、室內(nèi)多種植綠植，綠蘿,、萬年青,、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大,，吸附能力相對(duì)較強(qiáng),。
對(duì)策七,、吃清肺食物
中醫(yī)認(rèn)為白色食物可以清肺，例如白蘿卜,、白菜,、高麗菜、花椰菜,、洋菇,、白木耳、甘蔗,，中藥材有杏仁,、山藥、茯苓,、白芝麻,、百合、白芍等等,。食療可以提高身體的免疫力,，但是短期內(nèi)效果不明顯。
效果不明：
對(duì)策八,、清肺概念茶
目前很多保健品打出清肺茶,、PM2.5概念茶的噱頭，但實(shí)際效果并無證據(jù),，市民如果需要,，可用藥食同源的中藥自制飲品。
對(duì)策九,、空氣凈化器
市面上80%的空氣凈化器都宣稱以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主,，稱對(duì)PM2.5有一定的吸附效果。如果使用,，要注意勤換過濾芯,，避免二次污染。
對(duì)策十,、PM2.5概念空調(diào)
有專家表示空調(diào)開得越久,，通過送風(fēng)系統(tǒng)進(jìn)入室內(nèi)的細(xì)小顆粒越多。但目前有商家打出可以去除PM2.5的空調(diào)概念,，但沒有標(biāo)準(zhǔn)，效果尚無定論,。