核心提示：據(jù)《每日郵報》報道,，經(jīng)常散散步或者慢跑，能夠激活體內(nèi)某些活性物質(zhì),，這些活性物質(zhì)能夠幫助緩解緊張情緒,、焦慮或者抑郁。

　　忙碌了一天的工作,，身心俱疲,，如何釋放繁忙的工作帶來的心理壓力，忘記生活中的不愉快呢,？不如,，出門走一走吧！

　　壓力太大 走一走可緩解

　　科學家發(fā)現(xiàn),，經(jīng)歷了一天緊張繁忙的工作后,，舒緩情緒、釋放壓力的最好方法就是：走一走,！據(jù)《每日郵報》報道的一項新的研究表明,，帶著輕松愉悅的心情散散步，或者慢跑,，通過刺激腦內(nèi)某些活性神經(jīng)細胞,，真的能讓你的情緒冷靜下來，感受到放松,。

　　研究中,，科學家們對老鼠進行了實驗。他們首先將實驗鼠分為兩組,，讓其中一組的老鼠跑來跑去,，進行運動，而另一組的老鼠只是靜靜的呆著,，不進行任何運動,。然后分別測試它們的腦細胞變化情況。

　　測試結(jié)果發(fā)現(xiàn),，進行了運動的老鼠,，其腦內(nèi)的5-HT,、多巴胺以及去甲腎上腺素(被稱為天然的抗抑郁藥物)的水平較高。接下來,，科學家又將這組運動過的老鼠置于一個冰冷的洗浴池,，用來制造一個充滿壓力的環(huán)境。

　　壓力的負作用之一就是會耗竭體內(nèi)的5-HT的儲備,。實驗結(jié)果也正如他們所預期的那樣,，進行運動的老鼠在壓力環(huán)境下，其大腦的某個區(qū)域諸如5-HT之類的活性物質(zhì)也得到迅速釋放,，以此應對壓力達到平衡,。

　　這說明，運動的小鼠能夠更好地應對壓力,，而且這一現(xiàn)象也同樣出現(xiàn)在人類身上,。此報告被發(fā)表在《神經(jīng)科學雜志》上。