據(jù)報(bào)道,，著名心理學(xué)家彼得萊文近日在他的最新著作《喚醒沉睡的老虎》中,，展示了他對(duì)心靈創(chuàng)傷問題的多年研究成果,，并談到了心靈的創(chuàng)傷治療周期與治療方法,。
萊文在書中開宗明義地說道：“心靈創(chuàng)傷是每一個(gè)人必須面對(duì)的生活現(xiàn)實(shí),。但它不應(yīng)該成為我們終身的禁錮。心靈創(chuàng)傷不僅是可以治愈的,，在來自身邊的各種援助和支持,，心靈創(chuàng)傷還能幫助我們改變自己的生活,。從更廣大的意義上說，這些看不見的傷痛,，還是促進(jìn)人類精神覺醒與社會(huì)發(fā)展最重要的推動(dòng)力之一,。不論是作為個(gè)體、團(tuán)體,、還是社會(huì),，我們應(yīng)付心靈創(chuàng)傷的方式會(huì)極大地影響我們的生活質(zhì)量。最終,，這種影響還能決定我們作為一個(gè)物種是否能繼續(xù)存活下去....,。.”
大多數(shù)心理治療方法都通過心理咨詢或服用精神藥物的方式進(jìn)行。這兩種方法都是有效的,。但是,，如果不回過頭來研究我們的身體在心理治療中所起到的關(guān)鍵作用，我們的心靈創(chuàng)傷就不可能會(huì)真正地愈合,。因此,，我們需要了解心靈創(chuàng)傷是如何影響人的身體的，同時(shí)還要了解身體在心理后續(xù)治療中所起到的關(guān)鍵作用,。否則,，我們對(duì)心靈創(chuàng)傷的治療將會(huì)非常片面和帶有局限性。
我們的身體與機(jī)械不同,，是一個(gè)有意識(shí),，有感覺的，有生命的有機(jī)體,。我們的身體對(duì)于各種創(chuàng)傷具有天然的自愈能力,，使我們能夠克服創(chuàng)傷的危害，并將我們的智慧與生命品質(zhì)提高到一個(gè)新的高度,。下面就讓我們一起看看,，如何用最簡(jiǎn)單的道理來解釋看似最復(fù)雜的事情。
我們是如何遭受心靈創(chuàng)傷的,？
萊文在書中講到：“如果某一天你的身心產(chǎn)生了某種不舒服的感覺,，且這種感覺是沒有辦法向身邊的人解釋的，那可能的情況是,，你從一件已經(jīng)忘卻的事件中受到的傷害又重新作用于你的身心,，讓你感到了不適。”
是的,，我們所遭受過的傷害能夠深刻地改變我們的意識(shí)和我們的身體狀態(tài),。例如，一個(gè)人在遭遇車禍的最初幾分鐘里，他在情緒上不會(huì)做出任何反應(yīng),，甚至,，他會(huì)試圖逃避真正在發(fā)生的這段記憶或經(jīng)驗(yàn)。這就是人體中絕妙的防御機(jī)制(即分離和否定),，能幫助我們安然度過這些關(guān)鍵時(shí)刻，直到突發(fā)的危險(xiǎn)狀況消失,，直到我們回到一個(gè)更安全的時(shí)刻與地點(diǎn),。而這種傷害對(duì)身體狀態(tài)的改變?cè)谟冢何覀兊纳眢w會(huì)變硬，并隨時(shí)準(zhǔn)備做出反應(yīng),，還會(huì)因恐懼而萎縮,，或是在極度的無助與恐懼中進(jìn)入休克狀態(tài)。
因此,，當(dāng)危機(jī)事件結(jié)束時(shí),，我們的意識(shí)和身體就會(huì)逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)。這就是我們的身心在應(yīng)對(duì)危機(jī)時(shí)自然的反應(yīng)過程,。但如果這個(gè)過程不能自然且順利地完成,，我們的心靈就會(huì)遭受真正創(chuàng)傷。
但這不是最終的,，心靈創(chuàng)傷不應(yīng)成為我們終身的禁錮,。與其他疾病的相比，心靈創(chuàng)傷對(duì)人類具有一定程度的益處,。因?yàn)樵趧?chuàng)傷愈合過程中,，我們的生命會(huì)發(fā)生一種質(zhì)變，這種轉(zhuǎn)變可以幫助提高生活的質(zhì)量,。治療心靈創(chuàng)傷,，其實(shí)并不一定需要特殊的藥物、復(fù)雜的程序,、或長(zhǎng)時(shí)間的治療,。當(dāng)你明白你是如何受到心靈創(chuàng)傷之后，你接下來要學(xué)會(huì)的,，是分辨出阻礙創(chuàng)傷自愈的不利因素有哪些,。與此同時(shí)，你還要開始注意有哪些途徑可以促進(jìn)你的身心進(jìn)行自我療傷,。
可以說,，萊文在《喚醒沉睡的老虎》中幫助我們找到了克服心靈創(chuàng)傷的秘訣，使我們能繼續(xù)正常的生活,，更好地了解自我并增強(qiáng)自信心,。總而言之,，雖然心靈創(chuàng)傷可以把你的生活變得有如人間地獄,，但心靈創(chuàng)傷也是上天賜予我們的禮物,，在我們與創(chuàng)傷英勇抗?fàn)幍穆贸讨校覀兠總€(gè)人都可以找到自己的位置,，獲得真正的幸福,。