說起頭皮屑,，大多數(shù)人都并不陌生。在秋季,，這個煩惱更加明顯,。昨日，本報記者特意采訪了皮膚科醫(yī)生,，讓專家來介紹頭皮屑產(chǎn)生的原因,，并教大伙怎么預(yù)防。

　　頭皮屑太多惹煩惱

　　近日,，不少讀者致電本報養(yǎng)生新聞欄目組,，紛紛詢問，為什么到了秋天會有那么多的頭皮屑,？裴女士是南寧某房地產(chǎn)公司的廣告策劃負責人,，她向記者大倒苦水說，國慶節(jié)以來,，她的頭皮屑越來越多,，有時輕捋頭發(fā)或者撓頭，頭皮屑就嘩啦啦掉下來,。在家還好,，要是出門談生意或會朋友，那真是“丟臉丟到家了”,。

　　盧小姐也有同樣的煩惱,，而且還更為嚴重,，隨時看一眼肩頭，都可以看到雪花般的頭皮屑附著在衣服上,。她為此不惜剪掉了一頭烏黑長發(fā),，可即使剪成了板寸頭，頭皮屑還是有增無減,。“我現(xiàn)在很后悔,，以前長發(fā)還可以遮掩，現(xiàn)在短發(fā),，頭皮屑直接附在頭發(fā)上,，自己照鏡子都能看到，別說同事了,。真的很難堪,！”盧小姐特意使用了去屑洗發(fā)水，但依然沒有什么效果,，她感到很郁悶,。

　　自治區(qū)人民醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師江萍說，這段時間確實很多市民出現(xiàn)頭皮屑增多的現(xiàn)象,，但很多人認為忍忍就好,，或者經(jīng)常洗頭就能緩解，沒想過要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助,。

　　頭皮屑多或是銀屑病

　　江萍介紹,，頭皮屑是最常見的頭皮健康問題，不少人由于忽視了頭部皮膚保健,、沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,，頭皮屑自然常來“報到”。

　　頭皮屑是人體頭發(fā)新陳代謝的產(chǎn)物,，多發(fā)于皮脂分泌較豐富的患者身上,。頭皮屑的發(fā)生年齡與性別、年齡沒有本質(zhì)上的區(qū)別,，各個年齡層的人都可能產(chǎn)生頭皮屑,。頭皮屑的產(chǎn)生往往是因為頭皮功能失調(diào)，由于皮屑芽孢菌,、卵型皮層芽孢菌大量繁殖,，當這些菌類繁殖到一定的程度及數(shù)量，便會形成頭皮屑,。

　　秋天頭皮屑多的原因是什么呢？江萍說,，因為秋天氣候干燥,、空氣濕度低,、皮脂分泌減少、皮膚失去濕潤保護,，就會刺激頭皮屑的產(chǎn)生,，或使已有的頭皮屑變得更加嚴重。

　　除了季節(jié)因素,，廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院皮膚科主任鐘江認為,，使用脫脂力過強的洗發(fā)精、進食辛辣刺激的食物,、過量飲酒,、精神過于緊張、睡眠不足,、過度疲勞,、身體營養(yǎng)不均衡等也是造成頭皮屑增多的因素。此外,，頭皮屑增多還與缺乏維生素,，新陳代謝失常，頭皮局部受化妝品,、染發(fā)劑,、藥物或搔抓、拉扯等刺激有一定的關(guān)系,。

　　鐘江說,，其實大多數(shù)市民出現(xiàn)的都是單純 的頭皮屑。但有些銀屑病的患者,，在頭皮處出現(xiàn)病變,，其他地方的皮膚卻沒有，這時很容易誤以為是單純的頭屑過多,。如果覺得頭皮屑過多,，最好還是要找專科醫(yī)生診斷,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療,。

　　專家教你去屑妙招

　　頭皮屑真的很麻煩，要想擺脫這個煩惱,，專家有話要說,。江萍指出，其實頭皮屑是可以預(yù)防的,。因為頭屑和真菌有關(guān),，而頭皮分泌的油脂就是真菌的“營養(yǎng)來源”，真菌分解油脂產(chǎn)生酸性物，酸性物刺激頭皮產(chǎn)生頭癢,，所以有效祛除并預(yù)防頭皮屑的最好方法就是及時清洗過多的油脂,，并配合使用去頭屑用品保持頭發(fā)的清潔。

　　首先,，應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常洗發(fā)的習慣,，不要用脫脂性過強的洗發(fā)精、不用太熱的水洗頭,、經(jīng)常更換洗發(fā)水,、注意經(jīng)常梳頭促進頭皮的血液循環(huán)。值得一提的是,，有人認為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈,。其實不然，過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度,，令皮脂加速分泌,，自然就會出現(xiàn)頭皮干燥、頭皮屑過多的現(xiàn)象,。最好三到四天洗一次頭,。

　　其次，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習慣,。平時應(yīng)多攝取堿性食物,，如牛奶、蔬菜,、水果,、海藻等，避免進食過多的酸性食物,、油炸食品和甜食,，少吃辛辣和刺激性食物，如辣椒,、芥末,、生蔥、生蒜,、酒,、咖啡和糖。

　　最后,，要盡量避免燙染頭發(fā),。因為染發(fā)劑會損傷毛干，引起頭發(fā)斷裂,，還會刺激頭皮細胞,，導(dǎo)致頭屑增多,。

　　當然，還應(yīng)注意保持規(guī)律的生活,。充足的睡眠,、積極的鍛煉，能夠提高身體的免疫力和抵抗力,，這些都利于減少頭皮屑的產(chǎn)生。