隨著神曲《江南style》的爆紅，從明星到百姓,，都在跟著“鳥叔”學(xué)跳“騎馬舞”,，甚至還有些人把它當(dāng)作健身舞來跳。35歲的肖女士,，因?yàn)閱挝灰_運(yùn)動(dòng)會(huì),，和同事們一起排練了這個(gè)舞蹈，這幾天每天晚上要練十幾遍,，結(jié)果到了昨天,，她發(fā)現(xiàn)自己脖子不會(huì)動(dòng)了。

　　跟著“鳥叔”跳騎馬舞脖子不會(huì)動(dòng)了

　　杭州市中醫(yī)院骨傷科副主任潘浩說,，這種舞雖有趣,，但不是誰都能跳的。比如《江南style》舞曲中,，人一直處于半蹲狀態(tài),，這種半蹲位的動(dòng)作類似爬山，膝蓋承受的壓力很大,，可能造成軟骨磨損,。有骨關(guān)節(jié)疾病、膝關(guān)節(jié)磨損厲害的人,，還是別嘗試這動(dòng)作了,。

　　此外，“騎馬舞”里的招牌動(dòng)作“揮馬鞭”,，要求胳膊自然伸展,、手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，需要脖頸一起轉(zhuǎn)動(dòng),，這對患有頸椎間盤突出癥,、椎管先天狹窄、后縱韌帶骨化等頸椎病的患者來說,，屬于高難度動(dòng)作,，很容易加重頸椎病情,。

　　潘浩說,，頸椎不好的人，可以常做做下面的動(dòng)作：

　　挺胸收腹,，下頜微抬,，雙掌交合扣在枕后骨突出部，雙掌用力推頭向前,，同時(shí)頭枕向后用力對抗掌力,，以保持頭頸位置不變,。維持20~60秒，覺得頸部累了可放松休息,。每天一到三次,、每次重復(fù)一到三回。這個(gè)動(dòng)作不會(huì)造成加重椎間盤脫出而誘發(fā)神經(jīng)或脊髓病變等不良影響,，適合所有頸椎病患者鍛煉,。(徐尤佳 張宇燦)