哲學(xué)大師亞里士多德曾說,，“卓越不是一種行為，而是一種習(xí)慣,。”美好的生活是一點一滴累積起來的,，近日，美國“天使生活”網(wǎng)站提出了30個小建議,，幫助我們心靈成長,。

　　說句讓自己開心的話。朋友問候時,，還他一個幽默的回答,，往往能讓你和對方都會心一笑，讓生活“化腐朽為神奇”,，增添數(shù)倍歡樂,。

　　嘗試一件新鮮事。變化是生活的調(diào)味劑,。每天試著做一件以前從未做過的事,，哪怕只是簡單到對鄰居笑一笑，你會發(fā)現(xiàn)收獲許多驚喜,。

　　給別人一點幫助,。一個人積極影響了他人的生活時，自己的心態(tài)也會更積極,，請記住,，越無私的人痛苦越少。

　　嘗試一些新技能,。健康積極的生活需要自力更生,，做生活的“多面手”?？梢詫W(xué)做新菜,、照顧小動物等，不要讓生活一成不變。

　　給別人當(dāng)“老師”,。每個人都有與眾不同的優(yōu)勢,，可以很好地幫助周圍的人。發(fā)現(xiàn)你的特點,，比如會講價,、會講笑話等，在和他人分享中共同成長,。

　　每天給自己留一小時,。永遠不要為了應(yīng)付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂。留點時間給自己,，哪怕只是發(fā)呆,，也是一種心靈保養(yǎng)。

　　微笑回應(yīng)對你無禮的人,。善待他人,，并不意味著虛偽，而是學(xué)會控制自己的情緒,。尊重那些對你不夠好的人,，才是真正成熟的表現(xiàn)。

　　把關(guān)注點集中在積極事物上,。真正的強者知道如何培養(yǎng)樂觀,、制造幸福。多注意身邊樂觀的人和事,，燦爛的陽光也會照到你的心底深處,。

　　把挫折“標記”下來。每一次經(jīng)歷,，都是生命的重要一課。對于那些不順心的事情,，試著把它們記下來,，用來提醒自己將來避免犯同樣的錯。

　　把快樂放大,。學(xué)習(xí)進步,、工作成功、一家團圓……遇到開心的事情,，不妨盡情沉醉其中,，讓幸福加倍。

　　排除外界干擾,。無論身在哪里,，總有一些混亂和干擾讓你無法靜心。可以試著一次忽略一件事,，比如不去看外面的熱鬧等,，讓精力更集中。

　　發(fā)揮你的創(chuàng)造力,。開動腦筋,、巧用雙手，給生活增加“創(chuàng)意”,，比如怎樣簡化報表,、提高效率等。這一過程,，會幫你樹立積極的生活態(tài)度,。

　　試著一天不說謊。很多謊言雖然看似善意,，但它同樣會讓你背上負罪感,，實話實說才能讓人坦誠又輕松。

　　早起15—30分鐘,。一日之計在于晨,，每天早起一點，哪怕只有幾分鐘,，也會讓你從容許多,。

　　甩掉3個壞習(xí)慣。吃得太多,、愛玩游戲……對于不良習(xí)慣,，不要妄想一次擺脫?？梢韵冗x擇3個小“惡習(xí)”,，堅持改掉，然后循序漸進,。

　　回家只看半小時電視或電腦?，F(xiàn)在的我們，往往花太多時間在虛擬世界里,，提醒自己關(guān)掉電視或電腦,，讓真實的生活展現(xiàn)在你面前。

　　設(shè)定一個長期目標,，每天為此努力1小時,。要想擺脫迷茫，可以為自己設(shè)定一個長遠目標,，并每天做一點小的努力,，比如學(xué)習(xí)相關(guān)知識等,。

　　每天看會兒書。網(wǎng)絡(luò)并不能取代經(jīng)典書籍,，捧上一本書,，安靜地讀幾頁，讓靈魂得到洗滌和凈化,。

　　早上出門前鼓勵自己,。很多時候我們需要一點鼓勵，一天開始前,，不妨握下拳頭,，說句“給力”的話。

　　午飯后看個笑話,。午飯后昏昏欲睡時,，不妨看一個有趣的視頻或笑話，可以刺激大腦,，給你增添能量,。

　　別用酒精麻痹自己。戒掉煙酒等不良物質(zhì),，雖然很難,，但成功之后不僅對健康大有好處，幸福感也會大增,。

　　每天鍛煉半小時,。維護健康就是愛惜生命。每天30分鐘就能讓身體得到最佳保養(yǎng),，何樂而不為呢,？

　　試著迎接恐懼。害怕失敗,、擔(dān)心意外等各種顧慮,，會讓我們恐懼畏縮、止步不前,。此時,，勇敢地迎接恐懼，只有邁過去,，才能戰(zhàn)勝它。

　　設(shè)計一份健康食譜,。自己烹飪的樂趣,，在于可以同時挑戰(zhàn)你的頭腦和肢體。不妨為自己精心設(shè)計一個月的健康食譜,，讓生活規(guī)律又充實,。

　　睡前花10分鐘反省自我。臨睡前，快速回憶一遍一天的生活,，總結(jié)成功的喜悅,、失敗的教訓(xùn)，這種“自省”,，會讓你變得更理智,、成熟。

　　與不熟悉的人聊聊天,。聊天是非常愉快的體驗,，特別是與不那么熟悉的人說說話，會給你帶來很多新感受,。

　　還清所有債務(wù),。債務(wù)纏身，會給心理增添壓力,。生活樸素一些,，別買不需要的東西，輕松簡單才更快樂,。

　　遠離傷害你的人,。生活不可能十全十美，有時你盡了全力,，也不能得到理解,。對于那些傷害你的人，最好果斷說“不”,，不要讓它長久糾纏,。

　　能夠原諒他人。如果有人請求你的寬容和諒解,，請記住,，給別人一個機會，其實也是給自己一個機會,。

　　把美好時光記錄下來,。把生活中難得的美好經(jīng)歷記錄下來，比如拍張照片,、寫段日記等,，無聊時，可以用它們點燃你的快樂回憶,。