現(xiàn)代生活中沒有壓力是不可能的，有了壓力才有動(dòng)力,，但如果壓力過大,，那就要減壓才能繼續(xù)健康前行。你知道你的壓力有多大嗎,？問答下面問題然后做一下自測(cè)吧,！

　　問題：

　　1.你常常莫名其妙地感到心煩嗎？

　　2.你和周圍的人有過爭(zhēng)執(zhí)沖突嗎,？

　　3.你很少主動(dòng)找人談心事嗎,？

　　4.你最近想辭職不工作或離家一陣子嗎？

　　5.你的體重最近明顯的上升或下降3~5公斤了嗎,？

　　6.你的身體有一些病痛，你沒有盡快去就醫(yī),？

　　7.你的飲食習(xí)慣是肉食比蔬菜水果多,？

　　8.你最近缺乏食欲嗎？

　　9.你通常在深夜12點(diǎn)后才上床睡覺嗎,？

　　10.你躺在床上的時(shí)候,，常常輾轉(zhuǎn)反側(cè),，睡不著覺嗎？

　　11.你常感到時(shí)間不夠用而匆忙嗎,？

　　12.你常疏忽緊急而重要的事情嗎,？

　　13.你不喜歡做瑣碎又重復(fù)性的工作嗎？

　　14.你對(duì)突發(fā)性的工作沒耐心嗎,？

　　15.你懊惱自己賺錢的速度不夠快嗎,？

　　16.你擔(dān)心自己的儲(chǔ)蓄不夠或投資失誤嗎？

　　17.你早有進(jìn)修專業(yè)能力的想法,，但遲遲還沒有行動(dòng)嗎,？

　　18.看到同事表現(xiàn)杰出，你覺得自己不夠好嗎,？

　　19.你看到災(zāi)難新聞,，情緒往往會(huì)受影響嗎？

　　20.氣候如果陰雨潮濕,，這會(huì)讓你的情緒低落嗎,？

　　你可以根據(jù)自身近兩三個(gè)月的情況作答，只回答“是”和“否”,。

　　0~4個(gè)“是”,，屬于沒有壓力的快樂族；

　　4~8個(gè)“是”,，屬于壓力較小,，通過自我調(diào)適可以達(dá)到好的狀態(tài)；

　　8~12個(gè)“是”,，屬于中等壓力,；

　　12~16個(gè)“是”屬于中等偏上壓力；

　　16~20個(gè)“是”屬于超高壓力群,。