2012歐洲杯揭開戰(zhàn)幕,，這對(duì)于鐵桿球迷而言，意味著在此之后的一個(gè)月里,，每天的半夜時(shí)分都要守在電視機(jī)前興奮尖叫,，過起晨昏不分連續(xù)熬夜看球的日子。不光是眼下的歐洲杯,，緊隨其后的倫敦奧運(yùn)會(huì)同樣會(huì)讓大批體育愛好者陷入欣喜又煎熬的境地——因時(shí)差關(guān)系,，日日都要為觀看比賽而熬夜。在這體育愛好者的狂歡季,，如何預(yù)防熬夜帶來的身體不適,？如何讓連續(xù)煎熬的身體傷得輕些再輕些？“全民養(yǎng)生”特別制作“看球季身體全掃描”專題，邀請(qǐng)內(nèi)科,、耳鼻喉科,、消化科、眼科,、骨科,、皮膚科、營(yíng)養(yǎng)科及睡眠科專家會(huì)診“球迷病號(hào)”,，為球迷開出全面預(yù)防處方,。
掃描部位：眼睛
天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院眼科醫(yī)生周偉介紹，長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)出現(xiàn)視疲勞綜合征和干眼癥,，熬夜看球?qū)τ须[性斜視的青少年及屈光參差較大的人傷害更大,，前者可導(dǎo)致復(fù)視，即看物重影,，嚴(yán)重的甚至?xí)骂^痛,；后者因兩眼的屈光度(包括遠(yuǎn)視、近視和散光)差距較大,，熬夜同樣易造成眼痛,、頭痛等后果。
應(yīng)對(duì)：當(dāng)眼睛感到疲勞時(shí),，可雙眼微閉,，全身放松，將兩手搓熱后輕輕捂住眼睛,；中場(chǎng)休息,、插播廣告之時(shí)多眨眼，做做眼睛保健操,，還可用冷,、熱毛巾交替敷臉，幫助眼部血流循環(huán),。
掃描部位：心腦血管
主要從事心血管內(nèi)科診治的海河醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師李宇琛介紹,，有心腦血管基礎(chǔ)疾病的人(如高血壓等)若熬夜觀看直播比賽，很不利于病情的穩(wěn)定與治療,，特別是看球時(shí)精神緊張——情緒波動(dòng)是心腦血管人群的大忌,，加之天氣炎熱，若熬夜看球不加節(jié)制,，心律失常很難避免,，甚至有可能出現(xiàn)中風(fēng)、心絞痛,、心肌梗塞等疾病,。
應(yīng)對(duì)：控制血壓,，按時(shí)服藥，每日測(cè)量血壓,，血壓過高者應(yīng)放棄觀賞比賽,；心絞痛病人看比賽時(shí)要將急救藥物放在身邊；心血管病人看比賽時(shí)禁止喝酒,；注意控制情緒,，比賽太激烈的時(shí)候從電視前走開一會(huì)兒，換一換心情,。
掃描部位：胃腸道
天和醫(yī)院消化內(nèi)科主任張瑞紅介紹,，看比賽時(shí)免不了喝酒、吃夜宵,，夜間胃腸功能減弱,，消化能力不如白天強(qiáng)，如果看比賽時(shí)注意力沒在飲食上,，很容易邊看邊吃吃多了東西,，特別是看比賽喝涼啤酒是很多球迷的最佳搭配，那么暴飲暴食加上涼啤酒,，很容易導(dǎo)致胃腸黏膜血管收縮，使胃腸道的保護(hù)作用及整體的消化吸收能力下降,，甚至導(dǎo)致急性胃腸炎的發(fā)生,，有胃病史的人病情會(huì)進(jìn)一步加重。
啤酒喝多了也會(huì)損傷胃黏膜與胰腺,，同時(shí)因啤酒含高熱量,，吃喝后便睡覺，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,。
應(yīng)對(duì)：少喝涼啤酒,；吃夜宵要有所選擇；別吃完馬上睡,。
掃描部位：皮膚
天和醫(yī)院皮膚科主任賈建琴介紹說,，生物鐘的紊亂很容易造成皮膚敏感度增加，嚴(yán)重的可使過敏性皮炎光臨,。當(dāng)然,，由于皮脂腺和汗腺分泌異常，也會(huì)讓痤瘡出現(xiàn)或反復(fù)發(fā)作,。經(jīng)常熬夜還很容易讓固有的皮膚病加重——比如本身就有濕疹,、皮炎或者牛皮癬的人，熬夜對(duì)皮膚的危害更大一些,。
應(yīng)對(duì)：即使晚上不睡,，也應(yīng)在晚上九十點(diǎn)鐘時(shí)用溫和的潔面用品洗臉,，再涂抹一些保濕營(yíng)養(yǎng)乳液；盡量抽時(shí)間睡覺,，哪怕只睡一兩個(gè)小時(shí),，對(duì)于皮膚來說也好于完全不睡；睡醒后用冷,、熱水交替洗臉,，刺激臉部血液循環(huán)。
掃描部位：耳與咽喉
天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院耳鼻喉科主任黃永望指出,，常熬夜,、過度疲勞、情緒過于緊張可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生,；如果熬夜的同時(shí)為球隊(duì)助威大聲喊叫或者煙酒頻繁的話,，還可能引發(fā)急性喉炎或者扁桃體炎。
應(yīng)對(duì)：熬夜要多吃水果多喝水,，同時(shí)可吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物,，比如復(fù)合維生素制劑或是B族維生素；少抽煙喝酒,，看球時(shí)盡量少交談,，“省省嗓子”。
掃描部位：頸,、腰,、腿
天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院康復(fù)理療科主任郭振強(qiáng)強(qiáng)調(diào)，看一場(chǎng)比賽90分鐘,，長(zhǎng)時(shí)間窩在沙發(fā)里或躺在床上,，脊椎吃不消，不少二三十歲的年輕人看完比賽后,，會(huì)突然出現(xiàn)頭暈,、頸腰酸痛、肩背麻木等癥狀,。有人喜歡去酒吧扎堆看球,，或者在家打開空調(diào)、風(fēng)扇迎面直吹,，這些都容易引起小關(guān)節(jié),、頸部肌群受涼，血管,、神經(jīng)痙攣,，引發(fā)供血不足，次日會(huì)出現(xiàn)頭暈,、惡心,、眩暈等癥狀,。此外，熬夜時(shí)如果長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)坐姿,，腿部還可能出現(xiàn)血栓性疾病的風(fēng)險(xiǎn),。
應(yīng)對(duì)：別貪涼，看球時(shí)經(jīng)常變換姿勢(shì),；白天補(bǔ)覺時(shí)別趴著睡,，否則會(huì)讓本已痛苦的頸椎更為難受，已有腰,、頸椎疾病史的人尤應(yīng)注意,。(完)