近日多地出現(xiàn)較嚴重的霧霾天氣,，引發(fā)公眾對于霧霾天是否影響自身健康的高度關(guān)注,。專家表示,，根據(jù)今年1月1日開始實行的《環(huán)境空氣質(zhì)量標準》，當遭遇到重度污染時,，心臟病和肺病患者的癥狀會明顯加劇,，運動的耐受力會降低，健康人群普遍出現(xiàn)不良反應(yīng),。因此,，必要的防范措施一定要跟上。

　　霧天比吸煙更易致癌

　　霧霾的組成成分非常復(fù)雜,，包括數(shù)百種大氣顆粒物,。其中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中,，引起鼻炎,、支氣管炎等病癥，長期處于這種環(huán)境中還會誘發(fā)肺癌,。

　　除了癌癥,，霧霾天還是心臟殺手,。有研究表明,，空氣中污染物加重時，心血管病人的死亡率會增高,。陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死,，還會造成心肌缺血或損傷。

　　霧霾籠罩時氣壓較低,，空氣中的含氧量有所下降,，這時易感到胸悶。潮濕寒冷的霧霾還會造成冷刺激,，導(dǎo)致血管痙攣,、血壓波動、心臟負荷加重等,。同時,，霧霾中的一些病原體會導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓,、腦溢血等疾病,。

　　生活中牢記四個“盡量”

　　盡量別外出 霧霾天應(yīng)盡量減少外出，如需外出可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防,。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚,，也可用清水沖洗鼻腔。

　　盡量別去人多地方 例如超市,、商場,，這些地方空氣流通差,，易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染

　　開車時盡量別開窗 開車時盡量不要打開車窗，空調(diào)應(yīng)用內(nèi)循環(huán),。

　　盡量別晨練 霧霾天氣晨練除了可導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病外,，亦可導(dǎo)致心腦血管疾病。尤其冬季,，天氣寒冷可造成血管痙攣,，出現(xiàn)血壓升高、心絞痛,。

　　選擇口罩需因人而異

　　連續(xù)的霧霾天氣帶火了口罩銷售,。不過選擇什么樣的口罩，還需因人,、因用途而異,。據(jù)介紹，口罩有不同的型號,，適合不同的使用者,。如果是用于阻攔可吸入顆粒物進入人體，一次性醫(yī)用口罩就可以,。專家指出,，醫(yī)用口罩主要針對PM3以上的可吸入顆粒物，對于PM2.5以下的可吸入顆粒物的作用可能會稍小一些,。還有專家表示,，即便是醫(yī)用一次性口罩，對PM2.5的防御能力都有限,，那些時裝口罩就更不管用了,。

　　合格的N95口罩防護口罩在防塵方面就專業(yè)得多了。有專家認為,，大氣中對人體健康威脅最大的顆粒物是直徑為10微米以下的可吸入顆粒物(PM10),，尤其是直徑為2.5微米以下的可入肺顆粒物(PM2.5)。合格的N95口罩對于這種氣溶膠的過濾率應(yīng)在95%以上,。所以,，如果正確佩戴N95或級別更高的防塵口罩，即便空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)報告重度污染,，外出的我們也能稍稍安心些,。(鐘 堯)