中新網7月25日電 中國農業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授朱毅女士今日做客中新網視頻訪談時表示，果汁飲料不能代替水果,，其含糖量高可能會損害健康,。

　　夏季來臨，冰涼的飲料自然成為大家消夏解暑的不二選擇,。然而,，這些擠滿了各大超市貨柜的飲料真的健康嗎？購買飲料時外包裝上的營養(yǎng)成分表和配料表你有仔細看嗎,？面對市場中玲瑯滿目的碳酸飲料,、果味飲料、涼茶飲料,、功能飲料,，挑花眼的同時，你有可能早被商家的廣告忽悠了,。消費者該如何選擇營養(yǎng)又健康的飲品,？

　　朱毅表示，“果味飲料”要求果汁含量不得小于5%,，“果汁飲料”不得小于10%,，也就是說在10%和99%之間都可以叫做果汁飲料，在5%和10%之間都可以叫做果味飲料,。能夠吃完整水果的時候,，就不要選擇去喝果汁飲料。流行病學調查顯示,，每天都喝果汁飲料可能會增加糖尿病的風險,，因為它里面含糖量高。但是每天都吃完整的新鮮水果,，反而會降低糖尿病的風險,。

　　朱毅稱，即便是鮮榨果汁也是不能代替完整水果的,，它的膳食纖維,、果膠物質都有可能會流失。如果特別想喝果汁的話,，朱毅建議喝完鮮榨果汁之后想辦法吃下果渣,。她表示,，果汁和水果放在一起的時候,，我們要優(yōu)先選擇水果,。(中新網生活頻道)