中新網(wǎng)7月25日電 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅女士今日做客中新網(wǎng)視頻訪談時表示,，果汁飲料不能代替水果,，其含糖量高可能會損害健康,。

　　夏季來臨,，冰涼的飲料自然成為大家消夏解暑的不二選擇,。然而，這些擠滿了各大超市貨柜的飲料真的健康嗎,？購買飲料時外包裝上的營養(yǎng)成分表和配料表你有仔細看嗎,？面對市場中玲瑯滿目的碳酸飲料、果味飲料,、涼茶飲料,、功能飲料，挑花眼的同時,，你有可能早被商家的廣告忽悠了,。消費者該如何選擇營養(yǎng)又健康的飲品？

　　朱毅表示,，“果味飲料”要求果汁含量不得小于5%,，“果汁飲料”不得小于10%,，也就是說在10%和99%之間都可以叫做果汁飲料，在5%和10%之間都可以叫做果味飲料,。能夠吃完整水果的時候,，就不要選擇去喝果汁飲料。流行病學(xué)調(diào)查顯示,，每天都喝果汁飲料可能會增加糖尿病的風(fēng)險,，因為它里面含糖量高。但是每天都吃完整的新鮮水果,，反而會降低糖尿病的風(fēng)險,。

　　朱毅稱，即便是鮮榨果汁也是不能代替完整水果的,，它的膳食纖維,、果膠物質(zhì)都有可能會流失。如果特別想喝果汁的話,，朱毅建議喝完鮮榨果汁之后想辦法吃下果渣,。她表示，果汁和水果放在一起的時候,，我們要優(yōu)先選擇水果,。(中新網(wǎng)生活頻道)