1,、用腦過度后活化大腦：龍眼,、蘋果

　　蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié),，亦有護(hù)心效果,。

　　龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅,，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試,，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力,，讓思緒敏捷,。

　　值得注意的是，龍眼偏熱性,，提醒有口干舌燥,，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。

　　2,、用腦過度,、失眠、睡不好的復(fù)原劑：番茄,、木瓜

　　番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞,，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好,，試試看來盤番茄炒蛋,。

　　熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀,，可吃點(diǎn)木瓜健胃,、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯,，可保護(hù)胃壁,。

　　3、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬,、水蜜桃、葡萄柚

　　檸檬含大量的維生素C天然美白成分,；水蜜桃可強(qiáng)化肌膚彈性,，比打蘋果光更能讓膚色發(fā)亮。冬天的葡萄柚含高維生素C,，可預(yù)防斑點(diǎn),，這也是陳旺全的私房美白方。

　　4,、情緒不穩(wěn)的安神方：桃子

　　桃子可助排便,，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來說也可活血化瘀、安定心神,。

　　5,、應(yīng)酬過后解除脹氣：楊桃、鳳梨,、火龍果

　　大吃大喝引起消化不良,，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來吃,。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化,，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑,。

　　金黃色的鳳梨利尿助消化,，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多,，肚子鼓脹不舒服,，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。

　　火龍果潤腸通便,，也是很好的應(yīng)酬后“救急”水果,，且偶爾心情煩悶時(shí)，吃點(diǎn)紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁,。

　　6,、氣色不好補(bǔ)血回春：桑椹、葡萄

　　紫色的桑椹行氣活血,、滋養(yǎng)眼睛,、烏發(fā)抗老化，讓人擁有好氣色,，血色不好的人可吃,，但通常要連續(xù)吃上一、兩個(gè)月,。

　　葡萄汁多甜美,，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)烏黑,，葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng),，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

　　7,、流感季節(jié)的天然預(yù)防針：芭樂,、奇異果、桶柑

　　紅心芭樂最好,，營養(yǎng)成分較其他芭樂高,，含維生素C,、鉀、磷,、硫等礦物質(zhì),，可強(qiáng)化淋巴系統(tǒng)、預(yù)防感染,。

　　盛產(chǎn)于秋天的奇異果,，清熱利尿，抗氧化成分豐富,，可增強(qiáng)抵抗力,，減少細(xì)菌及感冒病毒糾纏，亦可增強(qiáng)心血管功能,；冬天的桶柑也能預(yù)防感冒,，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨,、效果更好,。

　　8、維持血管彈性,、保護(hù)心臟：香蕉,、梨子、草莓

　　香蕉含鉀離子可降血壓,，預(yù)防心血管疾?。缓S生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞,、減輕疲勞,、預(yù)防心血管疾病。

　　草莓含果膠及抗氧化物,，可防止動(dòng)脈硬化,。

　　9、喉嚨的化痰藥：枇杷

　　枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好,，覺得喉嚨怪怪的好像有痰,，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適,。