腎是女人美麗與健康的發(fā)源地,。如果腎虛了,，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。青春期腎虛可初潮延遲,，月經(jīng)稀少,；成年期則不孕不育、性欲淡漠,，提前絕經(jīng),；更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松、心臟病變等,。腎虛,，讓女人不再美麗，眼睛不再明亮,，讓各種女性生理問(wèn)題提前報(bào)到,，干燥綜合征趁“虛”而入。

　　韭菜補(bǔ)腎佳品

　　1.韭菜粥：鮮韭菜50克,，韭菜籽10克(研細(xì)末),，米100克，細(xì)鹽少許,。待粥快熟時(shí)加入韭菜(洗凈切段)和韭菜籽末,、細(xì)鹽，稍煮片刻即成,。功能：補(bǔ)腎壯陽(yáng),，固精止遺,，健脾暖胃。

　　2.韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克,，洗凈切碎,，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻,，用素油,、食鹽同炒至熟佐食。功能：溫中養(yǎng)血,，溫腎暖腰膝,。

　　3.韭菜炒鮮蝦：韭菜150克，鮮蝦250克(去殼),，炒熟佐餐,。功能：補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿,。本品燥熱助火,，體壯陽(yáng)盛者忌食。

　　栗子——補(bǔ)腎之果

　　中醫(yī)把栗子列為藥用上品,，認(rèn)為能補(bǔ)腎活血,、益氣厚胃，可與人參,、黃芪,、當(dāng)歸媲美，尤其對(duì)腎虛有良好療效,，故稱“腎之果”,。久服可增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年,。栗子以風(fēng)干為佳,，一次服食不宜過(guò)多，栗子含糖量較高,，糖尿病患者不宜多食,。如治腰腿病，需生食,，細(xì)嚼,，連液慢咽。栗子與白果一同燉煮,，再加百合,，更是秋季補(bǔ)益的佳品。

　　補(bǔ)腎益氣的妙方——松子

　　松子,，性平,，味甘,。具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸,、滑腸通便,、潤(rùn)肺止咳等作用。松子以炒食,、煮食為主，不論年老年少,，皆可食用,。松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子,，可以強(qiáng)身健體,，特別對(duì)老年體弱、腰痛,、便秘,、眩暈、小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣,、養(yǎng)血潤(rùn)腸,、滋補(bǔ)健身的作用。