腎是女人美麗與健康的發(fā)源地,。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象,。青春期腎虛可初潮延遲,，月經(jīng)稀少；成年期則不孕不育,、性欲淡漠,，提前絕經(jīng)；更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松、心臟病變等,。腎虛,，讓女人不再美麗，眼睛不再明亮,，讓各種女性生理問題提前報到,，干燥綜合征趁“虛”而入。

　　韭菜補(bǔ)腎佳品

　　1.韭菜粥：鮮韭菜50克,，韭菜籽10克(研細(xì)末),，米100克，細(xì)鹽少許,。待粥快熟時加入韭菜(洗凈切段)和韭菜籽末、細(xì)鹽,，稍煮片刻即成,。功能：補(bǔ)腎壯陽，固精止遺,，健脾暖胃,。

　　2.韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎,，雞蛋3只(去殼),，同切碎之韭菜搗勻，用素油,、食鹽同炒至熟佐食,。功能：溫中養(yǎng)血，溫腎暖腰膝,。

　　3.韭菜炒鮮蝦：韭菜150克,，鮮蝦250克(去殼)，炒熟佐餐,。功能：補(bǔ)腎益精,，壯陽療痿。本品燥熱助火,，體壯陽盛者忌食,。

　　栗子——補(bǔ)腎之果

　　中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認(rèn)為能補(bǔ)腎活血,、益氣厚胃,，可與人參、黃芪,、當(dāng)歸媲美,，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。久服可增強(qiáng)體質(zhì),、祛病延年,。栗子以風(fēng)干為佳，一次服食不宜過多,，栗子含糖量較高,，糖尿病患者不宜多食。如治腰腿病,，需生食,，細(xì)嚼，連液慢咽,。栗子與白果一同燉煮,，再加百合，更是秋季補(bǔ)益的佳品,。

　　補(bǔ)腎益氣的妙方——松子

　　松子,，性平，味甘,。具有補(bǔ)腎益氣,、養(yǎng)血潤腸、滑腸通便,、潤肺止咳等作用,。松子以炒食、煮食為主,，不論年老年少,，皆可食用。松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸,，常食松子,，可以強(qiáng)身健體，特別對老年體弱,、腰痛,、便秘、眩暈,、小兒生長發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣,、養(yǎng)血潤腸、滋補(bǔ)健身的作用,。