每到冬季的時候很多人都是會出現(xiàn)咽喉干痛,，兩眼紅赤的問題，這個時候其實(shí)就是我們中醫(yī)所說的上火的問題的,，所以我們應(yīng)該注意保證我們?nèi)セ鸬?，但是有?yīng)該學(xué)習(xí)一些方案來緩解一下。

　　如何讀懂身體的火警訊號,，由內(nèi)而外全面防上火

　　上火癥狀：吃不下

　　如口干,、舌爛、唇裂、目赤,、耳鳴及干咳,，屬于“吃不下”，說明心肺有火,?？梢赃x用牛黃清心丸(片)、羚羊清肺丸等,。若口舌,、鼻內(nèi)生瘡,、口角發(fā)炎,，可內(nèi)服黃連上清片,、三黃片等，或外用西瓜霜,。小兒易發(fā)肺火,，出現(xiàn)肺熱郁閉、痰熱咳嗽時,，可以用通宣理肺丸,。

　　上火癥狀：肚子脹

　　脾胃有火會誘發(fā)口臭,、牙齦出血,、腹脹等，讓人“受不了”,，不思飲食,。宜用牛黃清胃丸、清胃黃連丸,、龍膽瀉肝丸等,，但腹瀉、腹痛者不宜服用,。

　　上火癥狀：靜不下

　　肝火大動,，人就“靜不下”，出現(xiàn)煩躁易怒,、舌邊尖發(fā)紅,、雙目發(fā)紅等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用杞菊地黃丸等,。

　　上火癥狀：拉不出

　　若腎,、膀胱、大小腸等部位有火,，會“拉不出”,，有大便干結(jié)，小便短少，尿色黃赤,、混濁有味,，陰部時癢，婦女白帶增多等,，可選三黃片,、梔子金花丸等。

　　根據(jù)專家的建議,，防干燥不僅僅是多喝水,，或多涂滋潤霜那么簡單，想要滋潤過冬不上火,，每個家庭都需要全面了解自身的“家庭干燥指數(shù)”,，才能更具針對性地調(diào)整生活習(xí)慣，從而達(dá)到以內(nèi)養(yǎng)外的科學(xué)調(diào)理,。養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣,，是根源上調(diào)理體內(nèi)環(huán)境杜絕冬日上火最關(guān)鍵一步。

　　中醫(yī)專家提倡飲食均衡,，在不得已的情況下則多喝健康飲料,，充分利用三餐的進(jìn)食機(jī)會來補(bǔ)水滅火，從根源上調(diào)理體內(nèi)環(huán)境防止冬日干燥：

　　其一,，以健脾,、補(bǔ)肝、清肺為主,，應(yīng)多吃山楂,、柚子、石榴,、蘋果等清潤甘酸的水果,，加速胃腸蠕動的作用，滋陰潤燥,；

　　其二,，少吃鹽。因?yàn)楦啕}飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力,，使各種病菌乘虛而入,，誘發(fā)咽炎；

　　其三,，吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料,，如蘿卜、豆腐,、白菜等,，以達(dá)到滋潤防上火的目的,。