中醫(yī)師廖婉絨表示,，“脾虛濕盛”是指外因與濕邪關(guān)系最大，濕邪侵入,，困阻脾胃,，造成脾胃運(yùn)化功能失調(diào),，水榖混雜，并走大腸以致泄瀉,；內(nèi)因則與脾虛關(guān)系密切，脾虛不能運(yùn)化水榖,，精微水榖不得四布,，反生濕濁，混雜而下,，導(dǎo)致泄瀉,。因此治療腹瀉原則應(yīng)以健脾化濕為原則，使脾健濕消,，腹瀉自止,。

　　以下廖婉絨中醫(yī)師提供一帖預(yù)防經(jīng)期腹瀉的茶飲DIY：

　　干姜理中止瀉飲

　　材料：黨參2錢、乾姜1錢,、白術(shù)1錢,、甘草1錢。

　　沖泡法：

　　1.將上述材料裝入過濾袋中,，放入保溫杯里,。

　　2.加入800cc熱水，悶蓋15分鐘后即可飲用,。

　　功效：溫中散寒,，健脾利濕止瀉。

　　適用對象：面色蒼白,、畏寒怕冷,、手腳冰冷、腰背冷痛無力等陽氣不足之癥狀,。

　　廖婉絨中醫(yī)師表示,，預(yù)防經(jīng)期腹瀉要注意以下要點(diǎn)：

　　1.適當(dāng)舒緩情緒、壓力,。

　　2.腹瀉時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充水分,，飲食應(yīng)以清淡稀軟、易消化吸收,、少渣,、低脂為原則，以減輕胃腸的負(fù)擔(dān),。

　　3.避免吃容易刺激腸胃道的食物,，如酒、咖啡,、牛奶及乳制品,、海鮮類等食物,。

　　4.應(yīng)避免生冷水果，如西瓜,、水梨,、奇異果等。另外,，蔬菜需煮熟或者炒過再吃,。

　　5.每晚泡腳，腳有很多穴位,，每晚泡腳可促進(jìn)血液回圈,、緩解疲勞、驅(qū)寒,。另外,，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩,，更有助于腳部保暖,。

 

　　6.多吃紅棗、桂圓,，多喝紅糖水,。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

　　【中醫(yī)師小叮嚀】：

　　此外,，廖婉絨中醫(yī)師補(bǔ)充,，腹瀉本身只是一個癥狀，是多種致瀉因素共同作用的結(jié)果,，故經(jīng)常腹瀉的人就需要先找出其病因,，而后對癥治療，不能單純見瀉止瀉,。