中醫(yī)師廖婉絨表示,，“脾虛濕盛”是指外因與濕邪關(guān)系最大,，濕邪侵入，困阻脾胃,，造成脾胃運化功能失調(diào),，水榖混雜，并走大腸以致泄瀉,；內(nèi)因則與脾虛關(guān)系密切,，脾虛不能運化水榖，精微水榖不得四布,，反生濕濁,，混雜而下，導(dǎo)致泄瀉,。因此治療腹瀉原則應(yīng)以健脾化濕為原則,，使脾健濕消，腹瀉自止,。

　　以下廖婉絨中醫(yī)師提供一帖預(yù)防經(jīng)期腹瀉的茶飲DIY：

　　干姜理中止瀉飲

　　材料：黨參2錢,、乾姜1錢、白術(shù)1錢,、甘草1錢,。

　　沖泡法：

　　1.將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯里,。

　　2.加入800cc熱水,，悶蓋15分鐘后即可飲用。

　　功效：溫中散寒,，健脾利濕止瀉,。

　　適用對象：面色蒼白、畏寒怕冷,、手腳冰冷,、腰背冷痛無力等陽氣不足之癥狀。

　　廖婉絨中醫(yī)師表示,，預(yù)防經(jīng)期腹瀉要注意以下要點：

　　1.適當舒緩情緒,、壓力。

　　2.腹瀉時要適當補充水分,，飲食應(yīng)以清淡稀軟,、易消化吸收、少渣,、低脂為原則,，以減輕胃腸的負擔。

　　3.避免吃容易刺激腸胃道的食物，如酒,、咖啡,、牛奶及乳制品、海鮮類等食物,。

　　4.應(yīng)避免生冷水果,，如西瓜、水梨,、奇異果等,。另外，蔬菜需煮熟或者炒過再吃,。

　　5.每晚泡腳,，腳有很多穴位，每晚泡腳可促進血液回圈,、緩解疲勞,、驅(qū)寒。另外,，泡腳后,，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖,。

 

　　6.多吃紅棗,、桂圓，多喝紅糖水,。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補血補氣的食物,。

　　【中醫(yī)師小叮嚀】：

　　此外，廖婉絨中醫(yī)師補充,，腹瀉本身只是一個癥狀,，是多種致瀉因素共同作用的結(jié)果，故經(jīng)常腹瀉的人就需要先找出其病因,，而后對癥治療，不能單純見瀉止瀉,。