中醫(yī)師廖婉絨表示,,“脾虛濕盛”是指外因與濕邪關(guān)系最大,,濕邪侵入,困阻脾胃,,造成脾胃運化功能失調(diào),,水榖混雜,并走大腸以致泄瀉,;內(nèi)因則與脾虛關(guān)系密切,,脾虛不能運化水榖,精微水榖不得四布,,反生濕濁,,混雜而下,導(dǎo)致泄瀉,。因此治療腹瀉原則應(yīng)以健脾化濕為原則,,使脾健濕消,腹瀉自止,。
以下廖婉絨中醫(yī)師提供一帖預(yù)防經(jīng)期腹瀉的茶飲DIY:
干姜理中止瀉飲
材料:黨參2錢,、乾姜1錢、白術(shù)1錢,、甘草1錢,。
沖泡法:
1.將上述材料裝入過濾袋中,放入保溫杯里,。
2.加入800cc熱水,,悶蓋15分鐘后即可飲用。
功效:溫中散寒,,健脾利濕止瀉,。
適用對象:面色蒼白、畏寒怕冷,、手腳冰冷,、腰背冷痛無力等陽氣不足之癥狀。
廖婉絨中醫(yī)師表示,,預(yù)防經(jīng)期腹瀉要注意以下要點:
1.適當舒緩情緒,、壓力。
2.腹瀉時要適當補充水分,,飲食應(yīng)以清淡稀軟,、易消化吸收、少渣,、低脂為原則,,以減輕胃腸的負擔。
3.避免吃容易刺激腸胃道的食物,如酒,、咖啡,、牛奶及乳制品、海鮮類等食物,。
4.應(yīng)避免生冷水果,,如西瓜、水梨,、奇異果等,。另外,蔬菜需煮熟或者炒過再吃,。
5.每晚泡腳,,腳有很多穴位,每晚泡腳可促進血液回圈,、緩解疲勞,、驅(qū)寒。另外,,泡腳后,,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖,。
6.多吃紅棗,、桂圓,多喝紅糖水,。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補血補氣的食物,。
【中醫(yī)師小叮嚀】:
此外,廖婉絨中醫(yī)師補充,,腹瀉本身只是一個癥狀,,是多種致瀉因素共同作用的結(jié)果,故經(jīng)常腹瀉的人就需要先找出其病因,,而后對癥治療,不能單純見瀉止瀉,。