中醫(yī)師廖婉絨表示,,“脾虛濕盛”是指外因與濕邪關(guān)系最大,濕邪侵入,,困阻脾胃,,造成脾胃運(yùn)化功能失調(diào),,水榖混雜,并走大腸以致泄瀉,;內(nèi)因則與脾虛關(guān)系密切,脾虛不能運(yùn)化水榖,,精微水榖不得四布,,反生濕濁,混雜而下,,導(dǎo)致泄瀉,。因此治療腹瀉原則應(yīng)以健脾化濕為原則,使脾健濕消,,腹瀉自止,。
以下廖婉絨中醫(yī)師提供一帖預(yù)防經(jīng)期腹瀉的茶飲DIY:
干姜理中止瀉飲
材料:黨參2錢、乾姜1錢,、白術(shù)1錢,、甘草1錢。
沖泡法:
1.將上述材料裝入過濾袋中,,放入保溫杯里,。
2.加入800cc熱水,悶蓋15分鐘后即可飲用,。
功效:溫中散寒,,健脾利濕止瀉。
適用對象:面色蒼白,、畏寒怕冷,、手腳冰冷、腰背冷痛無力等陽氣不足之癥狀,。
廖婉絨中醫(yī)師表示,,預(yù)防經(jīng)期腹瀉要注意以下要點(diǎn):
1.適當(dāng)舒緩情緒、壓力,。
2.腹瀉時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充水分,,飲食應(yīng)以清淡稀軟、易消化吸收,、少渣,、低脂為原則,以減輕胃腸的負(fù)擔(dān),。
3.避免吃容易刺激腸胃道的食物,,如酒、咖啡,、牛奶及乳制品,、海鮮類等食物,。
4.應(yīng)避免生冷水果,如西瓜,、水梨,、奇異果等。另外,,蔬菜需煮熟或者炒過再吃,。
5.每晚泡腳,腳有很多穴位,,每晚泡腳可促進(jìn)血液回圈,、緩解疲勞、驅(qū)寒,。另外,,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,,更有助于腳部保暖,。
6.多吃紅棗、桂圓,,多喝紅糖水,。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
【中醫(yī)師小叮嚀】:
此外,,廖婉絨中醫(yī)師補(bǔ)充,,腹瀉本身只是一個癥狀,是多種致瀉因素共同作用的結(jié)果,,故經(jīng)常腹瀉的人就需要先找出其病因,,而后對癥治療,不能單純見瀉止瀉,。