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練習(xí)瑜伽一定要空腹
發(fā)布時(shí)間:2013-11-26        瀏覽次數(shù):10        返回列表

如果胃里有食物,,練習(xí)時(shí)會(huì)感覺身體沉重,不能充分扭轉(zhuǎn)抻拉身體。

  在做動(dòng)作時(shí),,食物還會(huì)在胃里和身體一起動(dòng),不利于身體健康,。而且瑜伽不僅作用在身體上,,還作用在能量上,,如果胃里有食物的話,能量就不能平衡流動(dòng)到身體的每一個(gè)部分,,大多數(shù)的能量都會(huì)流向消化系統(tǒng),,用于消化食物,練習(xí)也就得不到益處,。因此瑜伽練習(xí)最好的時(shí)間就是在早上空腹時(shí),。如果吃了豐盛的食物的話,至少要間隔三到四小時(shí)才能練習(xí),。而且練習(xí)完以后要等半個(gè)小時(shí)才能吃東西,。

  食物會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多影響。瑜伽將食物分為三類:惰性食物:所有非蔬菜水果的食物,,多次烹飪的食物,,這些食物會(huì)讓我們感到慵懶。變性食物:烹調(diào)過(guò)度或加入過(guò)多調(diào)料的食物,,會(huì)改變食物的自然味道,。會(huì)讓我們過(guò)度興奮,思維運(yùn)動(dòng)加快,,身體變得坐立不安,。悅性食物:一般是自然的食物,沒(méi)有過(guò)度烹調(diào),,也沒(méi)有加入過(guò)多調(diào)料,,比如沙拉和水果,蔬菜,,牛奶,,黃油,蜂蜜,,使我們感覺身體輕松,,易于消化,吃完后會(huì)感覺精力充沛,,同時(shí)又會(huì)很舒服平靜,。瑜伽練習(xí)者應(yīng)多吃悅性食物。


 

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