女性更年期的危害包括有：血管功能失調(diào)、性欲減退,、出現(xiàn)不適的神經(jīng)癥狀,、腫瘤易發(fā)等。

　　女性更年期的心理特點：

　　1,、情緒不夠穩(wěn)定,，易激動，易怒,，易緊張焦慮,。

　　2、注意力不夠集中,，不易集中自己的思想,，不易集中自己的精力。

　　3,、心理敏感性增強,，感覺易敏感。

　　4,、記憶力減弱,。

　　更年期出現(xiàn)的心理特點并不是所有女性更年期所共有,，而僅是在一部分更年期婦女身上出現(xiàn)。那么如何擺脫或者說更好的度過這個特殊的時期呢,？

　　第一步：正確地認識和對待更年期

　　更年期是一種生理現(xiàn)象,，出現(xiàn)如精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌,、生物節(jié)律,、生理代謝、性功能,、認知,、思維、感覺,、運動,、應激和智能等方面某些變化；另一方面,，更年期也出現(xiàn)以雌激素缺乏和衰老為特征的某些病理性變化,。然而，更年期婦女如能采用多層次和綜合性防治保健措施,，維持自身生殖生理和生殖內(nèi)分泌功能,，防治絕經(jīng)相關的疾病，仍可從容而健康地渡過更年期,。

　　第二步：定期做健康檢查

　　更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病,，而重點是更年期綜合癥、心血管疾病,、骨質(zhì)疏松癥,、腫瘤和早老年性癡呆。在全面體檢的基礎上,，遵照個體化原則制定恰當?shù)募に靥娲委煼桨敢员ＷC治療的全面性,。

　　第三步：制定科學的個體化保健計劃

　　更年期科學的個體化保健計劃應在醫(yī)生指導下制定，其內(nèi)容包括：良好的生活方式和飲食習慣,、健康的精神心理,、科學的營養(yǎng)補充、恰當?shù)倪\動量,、避免環(huán)境激素和有害物質(zhì)的攝入、堅持定期體檢和抗衰老的康復性治療等,。

　　根據(jù)個人生物鐘,，依季節(jié)和氣候建立規(guī)律的生活節(jié)律，保證足夠的睡眠,，維持精神心理平衡,。從衣著,、生活用品、待人接物和處理人際關系等方面養(yǎng)成良好而優(yōu)雅的生活作風,。忌酒,，戒煙，控制咖啡量,，多飲水,，保證大小便通暢。

　　運動方式和運動量依個人體力和器官功能制定,，即采用安全的力量性和柔軟性相結合的方式進行鍛煉,。如短距離慢跑，老年操和健美操,。運動的目的是改善器官功能,，維持正常的肌肉-關節(jié)-骨骼功能，增強肌力,，促進新陳代謝,，提高思維能力。