近期,，后高考時期浮現(xiàn)出的留學(xué)熱持續(xù)余溫不減,。這股留學(xué)熱潮催生了暑假英語培訓(xùn)的高峰,。在學(xué)生們緊張備考期間還要做好心理準(zhǔn)備,，保證臨場發(fā)揮,，巧妙運用輕松妙招,，如聽英語歌,、煲美劇,、嚼口香糖等。

　　備考不要忽視心理準(zhǔn)備

　　暑期集中和連貫的語言訓(xùn)練,，無疑增加考生沖刺高分的機(jī)會。但高強度高壓力的訓(xùn)練中,，考生容易專注于語言和技能準(zhǔn)備,，而忽視了心理準(zhǔn)備。留學(xué)英語考試是留學(xué)的第一道門檻,，很多同學(xué)在暑假集中培訓(xùn)之后明明語言有了很大提高,，但關(guān)鍵時刻卻臨場發(fā)揮不佳,，主要原因是心理準(zhǔn)備沒有做好,。"常年專注于出國考試培訓(xùn)的廣州新東方章老師表示,，在平常的備考中考生就應(yīng)該給自己積極的心理暗示,，相信自己的英語能力,。同時在考試之前,，可以準(zhǔn)備口香糖，緊張時嚼一嚼,，聽自己喜歡的歌曲,，保持輕松心態(tài),。

　　關(guān)注低齡考生心理

　　采用科學(xué)減壓法

　　今年中國爆發(fā)了歷史上第四次“留學(xué)熱潮”,，并且低齡化趨勢明顯,。針對這一問題,，中山大學(xué)心理學(xué)系高定國教授認(rèn)為，中學(xué)生尤其是初中生的心理發(fā)展還不成熟,，面對留學(xué)考試這一留學(xué)的首個門檻時，他們的臨考心理狀態(tài)更需關(guān)注,。

　　“培訓(xùn)機(jī)構(gòu)可以在考前專門對低齡考生做一些簡單的心理輔導(dǎo),，也可嘗試為考生們提供些簡單有效的減壓方式來舒緩緊張情緒,，如深呼吸,、嚼口香糖,、積極的自我暗示等,，”他也從科學(xué)角度做出了進(jìn)一步解釋：“深呼吸能夠增加氧氣的吸入量,，消除疲勞,、提高工作效率；運動員在比賽時咀嚼口香糖減壓的現(xiàn)象更是屢見不鮮,，而心理暗示則早就運用在臨床的心理治療中,，具有很好的輔助效果,。”