抑郁癥患者常常會忽略自己的疾病,，我們自己會覺得自已有心理抑郁癥，那么如何自我判斷精神狀態(tài)呢,？下面給你提供一份美國心理學(xué)家貝克博士設(shè)計了一份抑郁篩查自我評定量表,，有助于你了解你目前的情緒狀況,。　

　　抑郁癥心理測試題目：

　　1,、a我從不覺得比別人差許多,；b我對自身的缺點(diǎn)和錯誤總感到自卑；c我對自己的過錯總是不能原諒,；d我對一切過錯都遣責(zé)自己,。　

　　2,、a我從無大失所望的感覺,；b我有時對自己感到非常失望；c我對自己感到厭惡,；d我十分痛恨自己,。　

　　3,、a我沒有悲哀的感受,；b我有時感到悲傷；c我總是感到悲傷,，而且再也不能自拔,；d我感到極度悲傷，甚至不能自制,?！?/p>

　　4、a我對將來有足夠的信心,；b我對將來信心不足,；c我覺得沒什么可指望的；d我覺得將來毫無希望,，而且決無好轉(zhuǎn)的可能,。　

　　5,、a我總是沒有失敗的感覺,；b我覺得比一般人失敗的次數(shù)多些；c回顧往事,，我想起的幾乎都是失敗的情景；d我覺得自己生來就不具備做人的資格,?！?/p>

　　6、a我象以往一樣對一切都不抱偏見,；b我已不象以往一樣對一切都很欣賞,；c我再不能對任何事情有真正滿意了,；d我對一切都感到厭倦?！?/p>

　　7,、a我毫無犯罪感；b有時我感到自己有罪,；c大部分時間里,，我有犯罪感；d我總有犯罪感,?！?/p>

　　8、a我從不覺得我應(yīng)該得到懲罰,；b我覺得我有可能得到懲罰,；c我期待著別人對我的懲罰；d我覺得正在遭到別人的懲罰,?！?/p>

　　9、a我從沒有自殺的念頭,；b我有自殺的念頭,，但還沒實(shí)施；c我愿意自殺,；d如果有機(jī)會,，我就自殺?！?/p>

　　10,、a我沒有發(fā)現(xiàn)最近自己的性生活和以前有什么不同；b我對性生活已不象以往那么感興趣了,；c我現(xiàn)在對性生活不太感興趣,；d我已對性生活毫無興趣了?！?/p>

　　11,、a我不象以往那么擔(dān)心健康；b我擔(dān)心身體各種不適,；c我對健康感到憂慮,；d我對健康感到極度憂慮，根本不能想別的事,?！?/p>

　　12、a我一直沒有減輕體重的感覺,；b我有體重下降的感覺,；c我感到體重下降了許多,；d我體重下降太多了?！?/p>

　　13,、a我的胃口象以往一樣好；b我的胃口已不象以往那么好了,；c我現(xiàn)在胃口很壞,；d我對一切食物都沒有胃口?！?/p>

　　14,、a哭的次數(shù)和過去差不多；b我比過去愛哭,；c我最近總想哭,；d我過去會哭，可現(xiàn)在想哭也哭不出來了,?！?/p>

　　15、a我不象以往那性急了,；b我比以前急躁些,；c我經(jīng)常容易被激怒；d我現(xiàn)在總是處于急躁情緒中,?！?/p>

　　16、a我對其他人從未失去興趣,；b我已不象以前那樣對別人感興趣了,；c我對別人已失去了大部分興趣；d我對一切人都不感興趣,?！?/p>

　　17、a我所決定的事一定辦到,；b我已沒有以往那樣雷厲風(fēng)行了,；c我現(xiàn)在做決定比以前難多了；d我已無法做出任何決定了,?！?/p>

　　18、a我從不覺得比以前丑了,；b我對青春和魅力日趨擔(dān)心,；c我感到青春不在，日漸衰老,；d我覺得很丑陋,。　

　　19,、a我能象以前那樣工作,；b我感到現(xiàn)在要開始做一件事情，往往要花費(fèi)比以前大的氣力才行,；c我感到做一切事情都很費(fèi)勁,；d我已感到什么事也不能干了?！?/p>

　　20,、a我能象以前一樣躺下就睡；b我睡覺已不如以前香甜了,；c我比以前要早1至2個小時醒來,，而且再難入睡；d我比以前早好幾個小時醒來,，而且再也睡不著了,。　

　　21,、a我仍象以往一樣不知疲倦,；b我比以往容易疲倦；c我干什么事情都容易疲倦,；d我總覺得疲倦,，不愿做事?！?/p>

　　以上答案中選a得0分,，選b得1分，選c得2分,，選d得3分,，將所得分累加起來。根據(jù)答題得分情況參照下表,，你便可判斷目前的精神狀態(tài),。　

　　抑郁癥測試題得分對照表總分 精神抑郁程度 0-10分精神正常 11-16分多少有些情緒波動 17-20分抑郁癥的邊緣 21-30分輕度抑郁癥 31-40分重度抑郁癥 41分以上極度抑郁癥,。