高興,、快樂、生氣,、憤怒等都是人的正常情緒,，但是有些人脾氣好，有些人脾氣差,。比起男性,，女性更屬于感性動物，也更容易受到事情激發(fā)而生氣,。雖然生氣是正常而且是健康的,，但有些朋友處理憤怒情緒的方式卻往往是不健康的。那么哪些處理憤怒的方法是錯誤的呢,？心理治療專家告訴你：

　　1.明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的,，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上,。試著和你信任的人分享心中的感覺,。

　　2.認(rèn)為自己是對的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過度挑剔,。

　　3.誤會別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法,。你要了解，除非你開口問,，否則你不會知道別人的想法,。同樣，除非你開口,，否則別人也不會知道你在想什么,。

　　4.遷怒于別人

　　解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源,。

　　5.出現(xiàn)沖動行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕,，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下,，深呼吸,，然后問自己真正的感覺是什么。

　　生氣是一種正常的情緒反應(yīng),，重要的是學(xué)會如何轉(zhuǎn)化憤怒的情緒,，不要因?yàn)樨?fù)面的情緒而傷人傷己。