做夢是人體一種正常的,、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。很多人覺得睡覺時(shí)候做夢使大腦得不到休息,，是很不好的現(xiàn)象,，但其實(shí)，適當(dāng)?shù)淖鰤魧ι眢w也有好處的,。

　　第一,，解除疲勞，休整身體

　　疲勞就是人無論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后,，能源的耗竭,，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖,。 體力和腦力活動(dòng)需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要,，這個(gè)時(shí)候它就會(huì)動(dòng)用身體的儲(chǔ)備,。利用身體儲(chǔ)備的這個(gè)過程當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了,，是疲勞的一種生理上,、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞,。睡著了,，人的一切活動(dòng)停止了，肌肉消耗也降低了,，為了節(jié)能,，體溫也降低。

　　人在睡眠的時(shí)候,，還有一個(gè)功能,，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì),，多半都是在睡覺的時(shí)候合成,。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

　　第二,，整理信息,，帶來頓悟

　　白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄,，時(shí)時(shí)地監(jiān)控,，時(shí)時(shí)地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識(shí)的,，還是無意識(shí)的,，特別是視覺信息量很大,，只要你眼睛一掃,，所有的刺激都會(huì)跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時(shí)候,，腦子就會(huì)回放,，一邊回放，一邊整理,，然后根據(jù)不同的內(nèi)容,，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

　　另外,，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能,。比如說西方很有名的一個(gè)奇案,，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個(gè)案子是怎么發(fā)生的,。結(jié)果他晚間做夢,，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示,，破了這個(gè)案子,。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢有時(shí)候會(huì)帶來頓悟,，有時(shí)候會(huì)帶來創(chuàng)新性,。

　　第三，調(diào)節(jié)心理

　　我們知道,，如果前一天晚上做了好夢,，第二天感到精力充沛，心情很安適,。但如果做了噩夢,，第二天心情也不愉快，會(huì)覺得沒有睡好,，就會(huì)心情焦慮,、煩躁、愛發(fā)脾氣,，做事靜不下心來,。可見做夢是保持良好心態(tài)的一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié),。

　　從精神分析心理學(xué)角度看,，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人,，還是卑微的人,，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望,。這些幾乎無窮無盡的欲望中,，許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無法即時(shí)滿足或根本不能滿足。現(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿足的欲望,，卻可以在夢中獲得心理上的滿足,，調(diào)節(jié)心理平衡。

　　如果沒有夢,，那么大大小小的欲望就會(huì)讓我們無法安睡了,。即使我們有時(shí)在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤,。