面對上司,、同事,、客戶，你是否常常自覺地笑臉相迎,？但面對父母,、伴侶、朋友時(shí),，又常常發(fā)脾氣,？5月8日是世界微笑日，心理專家提醒,，這可能是患上了微笑抑郁癥,，且這種癥狀在白領(lǐng)中有蔓延趨勢，已成為新的職業(yè)病,。

　　在外笑嘻嘻在家兇巴巴

　　兒子說：“媽媽是個(gè)演員”

　　“我也不知道怎么回事,，回到家就再也笑不出來，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,，完全控制不住,。”近日，35歲的林洋不得不來到三軍醫(yī)大西南醫(yī)院心理門診就診,。

　　林洋是某廣告公司主管,，每天都要面對客戶的抱怨與牢騷。“但我必須微笑,，即使有時(shí)遇到不可理喻的客戶,，我也只能忍。”林洋說,，自己底子薄,，學(xué)歷也不夠高，只能靠自己一步步打拼,。同事之間的關(guān)系也不好維持,，她不僅要笑對領(lǐng)導(dǎo)，對下屬也從不亂發(fā)脾氣,。同事都說,，林洋一點(diǎn)都不像重慶女孩，是難得的好脾氣,。

　　可回到家,，林洋就變了，再也笑不出來,。稍微遇到不如意的事,，就發(fā)脾氣,，夫妻倆三天兩頭吵架，丈夫甚至說她是潑婦,。面對兒子,，林洋更是嚴(yán)厲，兒子的家庭作業(yè),，她都要檢查,，發(fā)現(xiàn)有不對的地方，就是一頓訓(xùn)斥,。

　　五一節(jié)期間,，公司組織聚餐，要求帶上家屬,，林洋帶上了老公和兒子,。席間，同事夸林洋的老公運(yùn)氣好,，娶了一個(gè)脾氣好的老婆,，老公只能苦笑?；氐郊液?，天真的兒子竟然跟爸爸說：“媽媽是個(gè)演員，在外邊和家里不一樣,。”

　　內(nèi)心壓抑憂愁表面強(qiáng)顏歡笑

　　“這是典型微笑抑郁癥”

　　“這是典型的微笑抑郁癥,。”經(jīng)診斷后，西南醫(yī)院心理門診專家瞿偉教授得出這樣的結(jié)論,，這也讓林洋很吃驚,。

　　瞿偉表示，表面看來,，抑郁和微笑似乎風(fēng)馬牛不相及,，但實(shí)際上，有少數(shù)抑郁癥患者內(nèi)心深處感到非常壓抑與憂愁,，表面卻若無其事,，強(qiáng)顏歡笑，醫(yī)學(xué)上稱之為“微笑抑郁癥”,，已成為一種新型的職業(yè)病,。

　　而患微笑抑郁癥的多數(shù)是職場白領(lǐng)，常見于學(xué)歷較高,，有一定身份,、職位的白領(lǐng)身上，其中,，女性多于男性,。

　　“微笑抑郁癥比普通的抑郁癥危害更大。”瞿偉稱,，患者出于面子,、責(zé)任的需要微笑示人，心理卻積壓下負(fù)面情緒,。當(dāng)承受的壓力大到再也無法承受時(shí),，他們的反應(yīng)也是巨大的，可能會從一個(gè)極度自信的人變成一個(gè)非常自卑的人,，甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰?。尤其是那些看來樂呵呵什么都不在乎的人，其?shí)只是把壓力潛伏起來,，人們往往忽略其情緒的發(fā)泄,。

　　小貼士

　　五招避免微笑抑郁癥

　　1.扯下微笑“偽面具”，不要把微笑看作是解決一切問題的法寶,，調(diào)整待人接物的思維方式,，以真實(shí)誠摯的心態(tài)處世，認(rèn)識到真實(shí)才是最有生命力的,。

　　2.不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化,，及時(shí)調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒，在哪兒結(jié)下的心結(jié),，就想辦法在哪兒解開,。

　　3.通過飲食緩解不適，如有焦躁,、心悸,、失眠等情況出現(xiàn)，可多吃豆類,、五谷雜糧,、蔬菜水果等食物，減少肉類的攝取,，避免喝咖啡,、濃茶、酒等刺激性飲料,，少食辛辣燥熱之物,。

　　4.學(xué)點(diǎn)自我安慰和放松的技巧，譬如練習(xí)瑜伽和太極拳,、欣賞音樂,、練習(xí)書法、繪畫,、打球等,。

　　5.建立心理支持系統(tǒng),，在郁悶難以排解的時(shí)候，尋求心理幫助,，多與朋友談心釋放壓力,。心理壓力過大時(shí)，尋求醫(yī)生疏導(dǎo),。