當(dāng)前，壓力不斷增加,，國(guó)人心理問(wèn)題越來(lái)越多,，“郁悶”、“煩死了”等抱怨的話成了很多人的口頭禪,。中國(guó)零點(diǎn)研究咨詢(xún)集團(tuán)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，三成城市人壓力感非常強(qiáng)，朋友(46.4%)是人們遇到煩心事時(shí)的首選傾訴對(duì)象,，家人(32.7%)和同事(12.1%)緊隨其后,。可見(jiàn),，有壓力時(shí)人們更愿意與親近的人一倒苦水,。

　　傾訴本無(wú)可厚非，但“中國(guó)式傾訴”大多是抱怨,、倒苦水,。領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)自己，很難受,，回家抱怨,；老公有外遇，極其憤怒,，找朋友抱怨,；項(xiàng)目進(jìn)度慢，異常焦慮,，找同事抱怨……

　　一代人都不會(huì)表達(dá)

　　有這樣一個(gè)段子：美國(guó)孩子摔倒后哭了,，母親會(huì)讓他自己站起來(lái),，說(shuō)：“你長(zhǎng)大后要保護(hù)媽媽的，這樣不是男子漢,。”日本孩子摔倒后哭了,，母親會(huì)告訴他摔倒的原因。中國(guó)孩子摔倒后哭了,，母親會(huì)使勁“痛打”地面,，告訴孩子：“乖，不哭了,，是地不對(duì),，媽媽幫你打它了。”

　　“這個(gè)段子反映我們從小就沒(méi)學(xué)會(huì)表達(dá),。”復(fù)旦大學(xué)心理學(xué)系主任孫時(shí)進(jìn)說(shuō),。有壓力，人的基本反應(yīng)是尋找合理的解決方法,，這需要表達(dá)和溝通,。溝通不好，事情就無(wú)法解決,，情緒得不到宣泄,，就會(huì)產(chǎn)生抱怨。

　　我們父輩的成長(zhǎng)年代講究整齊劃一,，導(dǎo)致他們整體缺乏安全感,，更不會(huì)表達(dá)內(nèi)心的意見(jiàn)。久而久之,，那代人不會(huì)建設(shè)性地表達(dá),，卻學(xué)會(huì)了贊頌和批判，并成為集體潛意識(shí),。

　　他們生兒育女,，有意無(wú)意地將這一“心理基因”傳遞給下一代。許多父母容不得批評(píng),，不懂得合理聽(tīng)取孩子的意見(jiàn)，對(duì)老師盲目相信或完全不信任,，都反映出他們有效溝通的集體缺失,，也是抱怨聲越來(lái)越大的原因之一。

　　心理問(wèn)題大都自己扛

　　壓力不斷增加,，國(guó)人又不擅表達(dá),，憂慮、焦躁越積越多,，就可能產(chǎn)生心理疾病,。教育部調(diào)查發(fā)現(xiàn),，62.7%的大學(xué)生有心理問(wèn)題；民政部發(fā)現(xiàn),，81%的離婚夫妻有心理問(wèn)題,；人力資源和社會(huì)保障部發(fā)現(xiàn)，61%的干部心理異常,。

　　有了心理困擾,，國(guó)人往往不尋求專(zhuān)業(yè)幫助。一項(xiàng)調(diào)查顯示,，26.1%的心理障礙者明確表示“不會(huì)看心理醫(yī)生”,；32.3%的人認(rèn)為，找心理醫(yī)生是宣泄情緒的渠道,，解決問(wèn)題還得靠自己,；甚至有32.9%的人認(rèn)為，心理醫(yī)生就是江湖騙子,。

　　有調(diào)查顯示,，中國(guó)自殺者生前尋求過(guò)專(zhuān)業(yè)幫助的不足7%。華中師范大學(xué)心理學(xué)院教授江光榮說(shuō),，中國(guó)人比西方人更不愿意尋求心理幫助,，原因有3點(diǎn)：一是怕丟臉，二是覺(jué)得自己能搞定,，三是擔(dān)心咨詢(xún)師幫不到自己,。他還發(fā)現(xiàn)，女性更愿尋求心理幫助,，70%以上的心理咨詢(xún)來(lái)訪者是女性,。中國(guó)文化將女性定義為“柔弱的”，男性被定義為“剛強(qiáng)的”,，家長(zhǎng)也往往教育男孩子“不準(zhǔn)哭,，別像個(gè)女人”。儒家文化又講“天行健,，君子以自強(qiáng)不息”,，可見(jiàn)國(guó)人自古就提倡有心病自己扛。

　　遇到問(wèn)題理性表達(dá)

　　江光榮說(shuō),，許多來(lái)訪者心里難受卻只能自己扛,，又不懂得該如何解決，很無(wú)助,。如此現(xiàn)狀讓他很難過(guò),。“要包容，不要縱容。”孫時(shí)進(jìn)說(shuō),，“這些現(xiàn)象是社會(huì)發(fā)展和前進(jìn)的必然過(guò)程,。讓一個(gè)社會(huì)重新學(xué)會(huì)表達(dá)和傾訴需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。我們要有耐心,，允許這個(gè)還不太成熟的社會(huì)犯一些錯(cuò)誤,。”

　　孫時(shí)進(jìn)呼吁，對(duì)身邊的小問(wèn)題不要聽(tīng)之任之,，要學(xué)會(huì)用理性的方式說(shuō)出自己的看法,，尋找合適的解決方案。解決問(wèn)題的方法多了,，抱怨肯定會(huì)少一點(diǎn),。父母要理解和包容下一代的表達(dá)方式，不要再讓自己不善表達(dá)的缺點(diǎn)傳遞給孩子,。

　　江光榮呼吁,，要培養(yǎng)國(guó)人的心理求助意識(shí)，需要記住兩句話：1.人吃五谷雜糧會(huì)得病,，同樣也會(huì)有心理困擾,，心理疾病并不丟人；2.有了心理困擾不一定非要自己扛,。小感冒硬扛可能會(huì)扛成肺炎,，心理困擾也一樣，實(shí)在扛不下去時(shí),，還是需要專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)與治療,。最重要的是，要知道去哪里能獲得正規(guī)的心理幫助?，F(xiàn)在不少大學(xué)心理系都下設(shè)面向社會(huì)的心理咨詢(xún)中心,；綜合性醫(yī)院的心理科、精神病專(zhuān)科醫(yī)院的臨床心理科等也可以治療心理障礙,。