1.西紅柿汁：

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用,。因為西紅柿中含豐富的維生素C,，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,，有效減少黑色素的形成,，從而使皮膚白嫩，黑斑消退,。

　　2.黃瓜粥：

　　取大米100克,，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克,，生姜10克,。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片,。大米淘洗干凈,，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,，置火上,，下大米,、生姜，武火燒開后,，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,，再煮至湯稠,，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,，可以潤澤皮膚,、祛斑,、減肥。

　　3.檸檬冰糖汁：

　　將檸檬攪汁,，加冰糖適量飲用,。檸檬中含有豐富的維生素C,，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克,。此外還含有鈣、磷,、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化,，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用,。

　　4.黑木耳紅棗湯：

　　取黑木耳30克,，紅棗20枚。將黑木耳洗凈,，紅棗去核,，加水適量,，煮半個小時左右,。每日早,、晚餐后各一次,。經(jīng)常服食,，可以駐顏祛斑,、健美豐肌,，并用于治療面部黑斑,、形瘦。

　　本食譜中的黑木耳,，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,，防止皮膚老化,；大棗和中益氣,，健脾潤膚,，有助黑木耳祛除黑斑,。

　　5.胡蘿卜汁：

　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁,，取10-30毫升,，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉,，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用,。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,，并可防治皮膚粗糙及雀斑,。

　　另外,，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,，可使皮膚滋潤,、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效,。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部,，既可消除雀斑,，又能清爽和潔白皮膚,。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英,，倒入一茶杯開水,，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉,，可使面部清潔，少患皮炎,。