經(jīng)期如何減肥？五大體質(zhì)經(jīng)期減肥方法。

　　血虛型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：薰臍不怕冷

　　專家表示,，如果月經(jīng)來的量不會(huì)太多,、經(jīng)血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫,，體重早晚可相差1公斤,，還容易四肢冰冷，連夏天都會(huì)覺得怕冷,，屬于“血虛型”,，需要多吃補(bǔ)血食物。以薰臍的方式減肥,，也會(huì)增加血液循環(huán),，覺得身體沒那么冷，但喝時(shí)下流行解便秘的玫瑰蜜棗茶就不適合,。

　　氣滯型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：喝玫瑰花茶

　　月經(jīng)期間感覺胸部會(huì)脹,、乳房乳頭疼痛，經(jīng)血顏色變暗,、來前容易拉肚子,，就是偏向“氣滯型”，大部分人都屬于這一類型,。專家認(rèn)為,，氣滯型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶來增加身體氣的循環(huán),，減肥時(shí)采用針灸也比薰臍有效,。

　　血瘀型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：藥補(bǔ)食補(bǔ)化瘀

　　“血瘀型”則是月經(jīng)來時(shí)有刺痛感、血塊多,，有時(shí)會(huì)斷斷續(xù)續(xù)拖很久,，要停不停很煩人。在外觀上,，則可以看到即使不擦口紅,，嘴唇四周還會(huì)有些黑紫顏色，可選擇丹蔘,、益母草等中藥藥補(bǔ)或黑木耳等食補(bǔ)化瘀,。

　　寒癥型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：辛辣食物驅(qū)寒

　　至于“寒癥型”的女生，月經(jīng)來前會(huì)開始感到冰冷,，經(jīng)血顏色深黑,，身體也容易怕冷。由于身體過寒,，可以選擇含肉桂,、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰國美食,，吃了香汗淋漓,，讓自己舒服多了,。“血虛”及“寒癥”型最好都遠(yuǎn)離冰品，吃燙青菜也比生菜沙拉適合,。

　　痰濕內(nèi)阻型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：飲食要清淡

　　“痰濕內(nèi)阻型”的女生,，則是嗜吃冰冷、甜食,，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣較重,，體型看起來比較肥胖，常有嗜睡感,。這時(shí)陳皮,、紫蘇等零嘴、薏仁湯,，以及中藥的黃耆可以幫助去除身體里的痰,。平日飲食最好清淡，并且少吃燥熱的油炸品,，以及西瓜等富含水分的水果,。

　　MM們?cè)诹私饨?jīng)期如何減肥之后，記住細(xì)細(xì)分析自己的體質(zhì)哦,，了解了體質(zhì)后選擇適合的經(jīng)期減肥方法,，讓自己保持活力，又瘦得漂亮,！