早春最靠譜的減肥食譜大揭秘,。健康的飲食減肥與未必就快速的節(jié)食減肥絕對(duì)不是一回事兒,。飲食減肥通過減肥健康食譜搭配來達(dá)到營(yíng)養(yǎng)綠色健康減肥瘦身的效果,。春天來到,，這周要吃什么，專門為減肥瘦身準(zhǔn)備的減肥健康食譜呈現(xiàn)給您,。

　　春季減肥健康食譜：

　　星期一：

　　早餐：酸奶1杯+葡萄干10顆+全麥面包片2片

　　午餐：芹菜二米粥(芹菜,、大米、小米)

　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+紅綠豆瑤柱瘦肉湯

　　星期二：

　　早餐：豆?jié){1杯+全麥面包2片+雞蛋1個(gè)

　　午餐：番茄豆腐豆芽湯

　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海帶雪梨番茄湯

　　星期三：

　　早餐：牛奶1杯+花卷1個(gè)+蘋果1個(gè)

　　午餐：熘魚片

　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+什錦烏龍粥

　　星期四：

　　早餐：黑米紅豆粥1碗+煮雞蛋1個(gè)+涼拌蘿卜絲1份

　　午餐：芹菜炒墨魚

　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

　　星期五：

　　早餐：紅薯大米粥1碗+咸鴨蛋1個(gè)

　　午餐：玉米須菊花粥

　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海帶雪梨番茄湯

　　星期六：

　　早餐：紅薯大米粥1碗+咸鴨蛋1個(gè)

　　午餐：燕麥粥

　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

　　星期日：

　　早餐：蒸蛋羹+饅頭1個(gè)+蘋果1個(gè)

　　午餐：絲瓜燉豆腐

　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海帶雪梨番茄湯