春季養(yǎng)生補(bǔ)氣吃什么,？下面就來了解一下中醫(yī)推薦6大補(bǔ)氣的食物。

　　山藥：人稱“神仙之食”,?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛,。”山藥能補(bǔ)肺、脾,、腎,，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,，性味平和,，食用后，不用擔(dān)心腹脹,、便秘等困擾,。

　　土豆：因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”,。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便,、減肥降脂,、活血消腫、益氣強(qiáng)身,、美容和抗衰老等功效,。土豆含有豐富的鉀、鈣,、鐵,、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系,。

　　香菇：香菇是“四大山珍”之一,，有“植物皇后”,、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛,、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用,。《本草綱目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸,，化痰理氣,。”

　　鯽魚：鯽魚是人們常吃的淡水魚之一,，有健脾利濕、溫中開胃的功效,，對(duì)脾胃虛弱,、水腫、慢性支氣管炎,、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用,。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全,、易于消化吸收,，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源,，常吃能增強(qiáng)抗病能力,。

　　小米：小米入脾、胃,、腎經(jīng),，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用,，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品,。研究表明，小米中的維生素B1,、無機(jī)鹽含量明 顯高于大米,。小米粥熬以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物,，這就是“粥油”,，它有保護(hù)胃黏膜，防治胃十二指腸潰瘍的作用,。

　　鴿肉：鴿肉有益氣補(bǔ)血,、補(bǔ)肝壯腎、解毒生津等功效,，對(duì)病后體弱,、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦,、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用,。鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤(rùn)膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分,，能改善皮膚細(xì)胞活力,，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性,，讓面色變得紅潤(rùn),。鴿肉中還含有豐富的泛酸,，對(duì)脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效,。另外,，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收,，適合脾胃虛弱的人,。