胃部是人體重要的消化器官之一,，對食物的消化,、營養(yǎng)的吸收都起著重要的作用,。但是,，很多人不注重對胃部的保護(hù)，不僅經(jīng)常出現(xiàn)胃疼,、胃酸,、胃潰瘍等問題，甚至也引發(fā)了胃癌,，終生抱憾。

　　養(yǎng)胃對身體健康至關(guān)重要。提醒你：秋季養(yǎng)胃,，要遠(yuǎn)離9種食物,。

　　1、薄荷

　　薄荷會放松食道括約肌,，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因,。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷,，還包括要少吃各種含有薄荷的食物,，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖,、薄荷口香糖等,。

　　2、汽水

　　汽水是一種刺激性比較大的飲料,，它能刺激腸胃,，從而導(dǎo)致腸胃不適；果汁適量地喝有助于身體健康,，但是果汁中通常都含有大量的糖分,，過量飲用，同樣會增加胃部負(fù)擔(dān),，從而引起腹脹,、胃疼等問題。

　　3,、豆類和咖啡

　　豆類和咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物,。豆類中含有低聚糖，不易于消化,，容易導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣,。咖啡會刺激胃部,，導(dǎo)致胃酸分泌過多,，會導(dǎo)致消化不良和泛酸，同樣容易傷胃,。

　　4,、西蘭花和番茄

　　西蘭花和番茄也是胃不好的人群應(yīng)該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維,，它只能在大腸中才能被分解,，并產(chǎn)生大量的氣體，對胃不好,。

　　番茄是一種酸性很強的食物,，它能刺激胃產(chǎn)生過多的胃酸,，是含有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物,。

　　5,、油膩食物

　　油膩食物含有大量的熱量，不易于消化,，還能阻擋營養(yǎng)的吸收,，是胃病患者需要完全杜絕的食物；攝入冷飲過量,，會導(dǎo)致胃內(nèi)部的溫度過低,，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。

　　因此,，秋季養(yǎng)胃,，盡量少吃或不吃油膩食物，佐餐喝飲料,，建議以熱飲料為主,，更有利于養(yǎng)生養(yǎng)胃。

　　6,、巧克力和辣椒

　　巧克力中含有大量的可可堿,，與薄荷的作用一樣，會導(dǎo)致食道括約肌放松,，從而導(dǎo)致胃酸流進(jìn)食道,，影響胃部健康。辣椒刺激性很大,，對于南方人而言,，容易刺激胃部，導(dǎo)致胃痛等問題,。

　　7,、豆類

　　豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,，被腸道細(xì)菌發(fā)酵,，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝,、腸鳴,、腹脹、腹痛等癥狀,。

　　嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進(jìn)胃液分泌的作用,。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆制品,，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣,。

　　8、柑橘汁

　　酸性飲料能夠刺激食道,，使感覺神經(jīng)受到刺激,，刺激的部位就會變得紅腫,。

　　如果你早晨起來后,，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性,。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉,。

　　9,、生洋蔥

　　洋蔥、大蒜,、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素,，它們對健康大有裨益，比如保護(hù)心臟,，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適,，比如脹氣、腹部絞痛等,。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用,。