胃部是人體重要的消化器官之一,,對食物的消化,、營養(yǎng)的吸收都起著重要的作用,。但是,,很多人不注重對胃部的保護(hù),不僅經(jīng)常出現(xiàn)胃疼,、胃酸,、胃潰瘍等問題,甚至也引發(fā)了胃癌,,終生抱憾。
養(yǎng)胃對身體健康至關(guān)重要。提醒你:秋季養(yǎng)胃,,要遠(yuǎn)離9種食物,。
1、薄荷
薄荷會放松食道括約肌,,這是導(dǎo)致胃酸的重要原因,。薄荷傷胃,不僅要少吃薄荷,,還包括要少吃各種含有薄荷的食物,,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖,、薄荷口香糖等,。
2、汽水
汽水是一種刺激性比較大的飲料,,它能刺激腸胃,,從而導(dǎo)致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康,,但是果汁中通常都含有大量的糖分,,過量飲用,同樣會增加胃部負(fù)擔(dān),,從而引起腹脹,、胃疼等問題。
3,、豆類和咖啡
豆類和咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物,。豆類中含有低聚糖,不易于消化,,容易導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣,。咖啡會刺激胃部,,導(dǎo)致胃酸分泌過多,,會導(dǎo)致消化不良和泛酸,同樣容易傷胃,。
4,、西蘭花和番茄
西蘭花和番茄也是胃不好的人群應(yīng)該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維,,它只能在大腸中才能被分解,,并產(chǎn)生大量的氣體,對胃不好,。
番茄是一種酸性很強的食物,,它能刺激胃產(chǎn)生過多的胃酸,,是含有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物,。
5,、油膩食物
油膩食物含有大量的熱量,不易于消化,,還能阻擋營養(yǎng)的吸收,,是胃病患者需要完全杜絕的食物;攝入冷飲過量,,會導(dǎo)致胃內(nèi)部的溫度過低,,會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。
因此,,秋季養(yǎng)胃,,盡量少吃或不吃油膩食物,佐餐喝飲料,,建議以熱飲料為主,,更有利于養(yǎng)生養(yǎng)胃。
6,、巧克力和辣椒
巧克力中含有大量的可可堿,,與薄荷的作用一樣,會導(dǎo)致食道括約肌放松,,從而導(dǎo)致胃酸流進(jìn)食道,,影響胃部健康。辣椒刺激性很大,,對于南方人而言,,容易刺激胃部,導(dǎo)致胃痛等問題,。
7,、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,,被腸道細(xì)菌發(fā)酵,,能分解產(chǎn)生一些氣體,進(jìn)而引起打嗝,、腸鳴,、腹脹、腹痛等癥狀,。
嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,,因為豆制品中嘌呤含量高,有促進(jìn)胃液分泌的作用,。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆制品,,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣,。
8、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道,,使感覺神經(jīng)受到刺激,,刺激的部位就會變得紅腫,。
如果你早晨起來后,,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會提高胃腸內(nèi)的酸性,。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,,那就更要注意了,因為攝入過量的糖會造成腹瀉,。
9,、生洋蔥
洋蔥、大蒜,、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素,,它們對健康大有裨益,比如保護(hù)心臟,,但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適,,比如脹氣、腹部絞痛等,。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用,。