胃部是人體重要的消化器官之一,,對食物的消化,、營養(yǎng)的吸收都起著重要的作用。但是,,很多人不注重對胃部的保護,,不僅經(jīng)常出現(xiàn)胃疼、胃酸,、胃潰瘍等問題,,甚至也引發(fā)了胃癌,終生抱憾,。
養(yǎng)胃對身體健康至關重要,。提醒你:秋季養(yǎng)胃,,要遠離9種食物。
1,、薄荷
薄荷會放松食道括約肌,,這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃,,不僅要少吃薄荷,,還包括要少吃各種含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,,少嚼薄荷糖,、薄荷口香糖等。
2,、汽水
汽水是一種刺激性比較大的飲料,,它能刺激腸胃,從而導致腸胃不適,;果汁適量地喝有助于身體健康,,但是果汁中通常都含有大量的糖分,過量飲用,,同樣會增加胃部負擔,,從而引起腹脹、胃疼等問題,。
3,、豆類和咖啡
豆類和咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物。豆類中含有低聚糖,,不易于消化,,容易導致腸道產氣??Х葧碳の覆?,導致胃酸分泌過多,會導致消化不良和泛酸,,同樣容易傷胃,。
4、西蘭花和番茄
西蘭花和番茄也是胃不好的人群應該少吃的食物,。西蘭花含有可溶性膳食纖維,,它只能在大腸中才能被分解,并產生大量的氣體,,對胃不好,。
番茄是一種酸性很強的食物,它能刺激胃產生過多的胃酸,,是含有反酸,、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物,。
5、油膩食物
油膩食物含有大量的熱量,,不易于消化,,還能阻擋營養(yǎng)的吸收,是胃病患者需要完全杜絕的食物,;攝入冷飲過量,,會導致胃內部的溫度過低,會影響胃酸的分泌和消化酶的作用,。
因此,,秋季養(yǎng)胃,盡量少吃或不吃油膩食物,,佐餐喝飲料,,建議以熱飲料為主,更有利于養(yǎng)生養(yǎng)胃,。
6,、巧克力和辣椒
巧克力中含有大量的可可堿,與薄荷的作用一樣,,會導致食道括約肌放松,從而導致胃酸流進食道,,影響胃部健康,。辣椒刺激性很大,對于南方人而言,,容易刺激胃部,,導致胃痛等問題。
7,、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉,。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發(fā)酵,,能分解產生一些氣體,,進而引起打嗝、腸鳴,、腹脹,、腹痛等癥狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,,因為豆制品中嘌呤含量高,,有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆制品,,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣,。
8,、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經(jīng)受到刺激,,刺激的部位就會變得紅腫,。
如果你早晨起來后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,,就會提高胃腸內的酸性,。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,,因為攝入過量的糖會造成腹瀉,。
9、生洋蔥
洋蔥,、大蒜,、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素,它們對健康大有裨益,,比如保護心臟,,但是它們也會導致腸胃不適,比如脹氣,、腹部絞痛等,。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。