作者：愛美城

　　當(dāng)你每天清晨起來的時(shí)候,，是不是習(xí)慣性的拿出一?？谙闾欠诺阶约旱淖炖?；當(dāng)你吃完飯的時(shí)候,，是不是也順手拿出一粒口香糖放到嘴里,。這些都已經(jīng)習(xí)慣,。但給你帶來的不止是清新口氣，還有那磨不去的大餅?zāi)槨?/p>

　　網(wǎng)上更是爆出有網(wǎng)友美女為了不讓自己的臉變大而選擇用門牙吃飯,，這種方法是不可取的,，食物不能良好的咀嚼到達(dá)胃部也沒有辦法完全的吸收這樣更會(huì)引起身體的上的疾病。所以吃東西也是有講究的,。

　　吃東西原則：有軟不吃硬,，有小不吃大,，有菜不吃肉,。

　　木瓜

　　木瓜素有“百益果王”之稱。那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇,。里的蛋白分解酵素，南瓜素,，有分解脂肪的功效,，并且還有美容皮膚的良好功效。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜胡蘿卜除了富含維生素和鈣質(zhì)外,，還含有豐富的鉀,，能有效消除臉部浮腫以達(dá)到瘦臉的目的。此外,，胡蘿卜還含有胡蘿卜素,、葉酸和食物纖維，每天適量喝一點(diǎn)胡蘿卜汁,，能夠提高人體新陳代謝的能力,，將多余的脂肪和宿便及時(shí)排出體外，從而避免因肥胖而引起的胖胖臉,。

　　柿餅

　　柿子餅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。有豐富的纖維素,、鈣,、維生素C、胡蘿卜素,、糖,、蛋白質(zhì)及鐵,、碘等微量元素，具有清熱,、潤(rùn)腸,、止血、降壓的作用,，但不宜多吃,，柿餅軟硬適中，也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及利于口腔活動(dòng)的健康食品,。

　　西洋芹

　　西洋芹其營(yíng)養(yǎng)豐富,，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物,、礦物質(zhì)及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，不僅可以起到健康美容的效果，還能達(dá)到享受美食的境界,，不論拿來作為食材,，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃,，西洋芹都是十分可口又健康的飲食,。