千龍健康綜合報(bào)道 每年的10月13日是世界保健日,，旨在提高全世界公眾對這一保健領(lǐng)域的認(rèn)識(shí),，推廣和普及有關(guān)健康知識(shí),。常言道：病從口入,。疾病預(yù)防與身體保健，還需從飲食著手,，做到均衡與健康,。

　　淄博萬杰腫瘤醫(yī)院專家表示，為了人體每天能夠攝入的營養(yǎng)達(dá)到全面,，食物品種就要盡量的豐富,，可用不同烹調(diào)方法加工，以適合自己的口味,。當(dāng)保持食物營養(yǎng)價(jià)值與滿足口味相矛盾時(shí)，要強(qiáng)迫自己吃不合口味的食品,，寧可把“飯”當(dāng)“藥”吃,，絕不能等到病魔纏身時(shí)，把“藥”當(dāng)“飯”吃,。

　　而且,，對待自己愛吃的食物有節(jié)制，不能貪得無厭,，要根據(jù)自己的承受能力,，控制享用的程度，量力而行,。而且,，每餐八分飽很重要。

　　古人云：三分饑寒保平安,。飽食終日而又缺乏運(yùn)動(dòng),，則會(huì)造成能量過剩，長此會(huì)引起肥胖,，加速衰老,，引發(fā)心腦血管疾病和消化道疾病。心腦血管疾病已經(jīng)成為人類第一死因,，對人類健康構(gòu)成巨大威脅,，因此，飲食做到均衡營養(yǎng)的同時(shí),，也要控制總量,，八分飽才有利于健康。