千龍健康綜合報(bào)道 每年的10月13日是世界保健日,,旨在提高全世界公眾對這一保健領(lǐng)域的認(rèn)識(shí),,推廣和普及有關(guān)健康知識(shí),。常言道:病從口入,。疾病預(yù)防與身體保健,還需從飲食著手,,做到均衡與健康,。
淄博萬杰腫瘤醫(yī)院專家表示,為了人體每天能夠攝入的營養(yǎng)達(dá)到全面,,食物品種就要盡量的豐富,,可用不同烹調(diào)方法加工,以適合自己的口味,。當(dāng)保持食物營養(yǎng)價(jià)值與滿足口味相矛盾時(shí),要強(qiáng)迫自己吃不合口味的食品,,寧可把“飯”當(dāng)“藥”吃,,絕不能等到病魔纏身時(shí),把“藥”當(dāng)“飯”吃,。
而且,,對待自己愛吃的食物有節(jié)制,不能貪得無厭,,要根據(jù)自己的承受能力,,控制享用的程度,量力而行,。而且,,每餐八分飽很重要。
古人云:三分饑寒保平安,。飽食終日而又缺乏運(yùn)動(dòng),,則會(huì)造成能量過剩,長此會(huì)引起肥胖,,加速衰老,,引發(fā)心腦血管疾病和消化道疾病。心腦血管疾病已經(jīng)成為人類第一死因,,對人類健康構(gòu)成巨大威脅,,因此,飲食做到均衡營養(yǎng)的同時(shí),,也要控制總量,,八分飽才有利于健康。