千龍健康綜合報道 每年的10月13日是世界保健日,,旨在提高全世界公眾對這一保健領(lǐng)域的認識,,推廣和普及有關(guān)健康知識,。常言道:病從口入,。疾病預防與身體保健,,還需從飲食著手,,做到均衡與健康,。
淄博萬杰腫瘤醫(yī)院專家表示,,為了人體每天能夠攝入的營養(yǎng)達到全面,,食物品種就要盡量的豐富,,可用不同烹調(diào)方法加工,以適合自己的口味,。當保持食物營養(yǎng)價值與滿足口味相矛盾時,,要強迫自己吃不合口味的食品,寧可把“飯”當“藥”吃,絕不能等到病魔纏身時,,把“藥”當“飯”吃,。
而且,對待自己愛吃的食物有節(jié)制,,不能貪得無厭,,要根據(jù)自己的承受能力,控制享用的程度,,量力而行,。而且,每餐八分飽很重要,。
古人云:三分饑寒保平安,。飽食終日而又缺乏運動,則會造成能量過剩,,長此會引起肥胖,,加速衰老,引發(fā)心腦血管疾病和消化道疾病,。心腦血管疾病已經(jīng)成為人類第一死因,,對人類健康構(gòu)成巨大威脅,因此,,飲食做到均衡營養(yǎng)的同時,,也要控制總量,八分飽才有利于健康,。