千龍健康綜合報道 每年的10月13日是世界保健日,，旨在提高全世界公眾對這一保健領(lǐng)域的認識,，推廣和普及有關(guān)健康知識,。常言道：病從口入,。疾病預防與身體保健,，還需從飲食著手,，做到均衡與健康,。

　　淄博萬杰腫瘤醫(yī)院專家表示,，為了人體每天能夠攝入的營養(yǎng)達到全面,，食物品種就要盡量的豐富,，可用不同烹調(diào)方法加工，以適合自己的口味,。當保持食物營養(yǎng)價值與滿足口味相矛盾時,，要強迫自己吃不合口味的食品，寧可把“飯”當“藥”吃，絕不能等到病魔纏身時,，把“藥”當“飯”吃,。

　　而且，對待自己愛吃的食物有節(jié)制,，不能貪得無厭,，要根據(jù)自己的承受能力，控制享用的程度,，量力而行,。而且，每餐八分飽很重要,。

　　古人云：三分饑寒保平安,。飽食終日而又缺乏運動，則會造成能量過剩,，長此會引起肥胖,，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病和消化道疾病,。心腦血管疾病已經(jīng)成為人類第一死因,，對人類健康構(gòu)成巨大威脅，因此,，飲食做到均衡營養(yǎng)的同時,，也要控制總量，八分飽才有利于健康,。