吃什么減肥？減肥不光是少吃就可以,，清理好身體垃圾學(xué)會排酸，有個健康的體質(zhì),，減肥會事半功倍,。瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個人所吃的食物不僅影響他的身體,，同時也影響他的心靈和意識,。

　　要減肥，需要先“排酸”

　　酸性體質(zhì)者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物,，不能馬上排除,，這些廢物堆積在體內(nèi)，四肢重,！排泄?jié)?！口舌黏！渾身膩,！這就是中醫(yī)認(rèn)為的“痰”,，代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場,，形成了難減的易胖不易瘦的體質(zhì),。而且酸性體質(zhì)的人一般脾氣暴躁、學(xué)習(xí),、工作精力不集中,，容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以,，清理好身體垃圾學(xué)會排酸,，有個健康的體質(zhì)，減肥會事半功倍,。

　　選擇健康食物

　　瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧,，一個人所吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識,。一個處于聰靈狀態(tài)的人,，需要多吃新鮮，有營養(yǎng),，易消化的谷物,， 牛奶 ，水果,，蔬菜等,。

　　推薦自然、健康三天排酸食譜：

　　第一天食譜

　　早：全麥吐司一片+蘋果一個

　　午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

　　加餐：橘子一個

　　晚：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿卜炒木耳

　　第二天食譜

　　早：麥片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

　　午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍(lán)+蒜泥空心菜

　　加餐：香蕉一個

　　晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋

　　第三天食譜

　　早：小饅頭一個+獼猴桃兩個

　　午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

　　加餐：低脂牛奶一杯

　　晚：紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒卷心菜

　　一起試試排酸吧！

　　弱堿性的體質(zhì),，才能保持健康的體魄,，而且減肥也事半功倍。排酸減肥法一度受到許多白領(lǐng)的喜歡,，不必刻意節(jié)食,，還對身體有益，甚至連皮膚也變得好起來,。想試試嗎,？