第一天排酸食譜

　　早：全麥吐司一片+蘋果一個(gè)

　　午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

　　加餐：橘子一個(gè)

　　晚：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿卜炒木耳

　　第二天排酸食譜

　　早：麥片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

　　午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍(lán)+蒜泥空心菜

　　加餐：香蕉一個(gè)

　　晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋

　　第三天排酸食譜

　　早：小饅頭一個(gè)+獼猴桃兩個(gè)

　　午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

　　加餐：低脂牛奶一杯

　　晚：紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒卷心菜