3月將進(jìn)入流感,、感冒高發(fā)季,，有的人簡直是感冒“專業(yè)戶”,，只要到感冒高發(fā)季，只要身邊有人“中招”,，他必定首遭其害,，問題到底出在哪呢？
有此一說
流感發(fā)威多補(bǔ)充維生素D,？
國外研究發(fā)現(xiàn),，有些人反復(fù)感冒，可能跟缺乏維生素D有關(guān),。因?yàn)?，維生素D能提高身體抵抗力，經(jīng)常感冒者可以多曬曬太陽,，多吃含維生素D的食物,。
醫(yī)師解析：
廣東省中醫(yī)院呼吸科主任張文青解析道，國外確實(shí)有些小范圍的研究證實(shí)補(bǔ)充維生素D能增強(qiáng)身體抵抗力,，增加機(jī)體抗擊病菌的能力,，預(yù)防感冒、流感發(fā)生,。但這只是小范圍研究,，并未有大規(guī)模臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)支持，所以結(jié)論還不能面向全體大眾推廣,。
但可以肯定的是,，適量曬太陽確實(shí)能預(yù)防感冒發(fā)生，而曬太陽是獲取維生素D的有效手段,。
次次感冒,、流感高峰期，為何中招的總是我,？次次同事感冒,，為何被傳染的總是我？“感冒專業(yè)戶”們是否有此疑問呢,？廣東省中醫(yī)院呼吸科主任張文青解析道,，感冒、流感都是病毒,、細(xì)菌感染引起的,，當(dāng)機(jī)體抵抗力差，無法抵御這些“外敵”攻擊,，人就得病了,。
找原因
心情憂郁 感冒常犯
“感冒專業(yè)戶”們不妨先問問自己，你的生活規(guī)律正常嗎,？你的飲食規(guī)律均衡嗎,？你是否是過敏體質(zhì)？女士的月經(jīng)量正常嗎,？有沒有服用過免疫力抑制劑(如 激素)做治療,？以上因素都會(huì)影響身體狀況，是抵抗力低下的原因,。比如,，生活不規(guī)律、熬夜等因素讓你內(nèi)分泌紊亂,，影響抵抗力,；月經(jīng)量過于大的女士容易缺鐵， 缺鐵時(shí)也容易患感冒,；過敏體質(zhì)的人一般都身體素質(zhì)較差,，所以容易感冒；而激素等藥物會(huì)抑制抵抗力,，當(dāng)然也讓感冒更容易找上你,。
如果你沒有上述問題，則可能是你淋巴細(xì)胞比例比較低,，或者一勞累淋巴細(xì)胞數(shù)量就降低,，淋巴細(xì)胞是機(jī)體免疫應(yīng)答功能的重要細(xì)胞成分，跟身體抵抗力息息 相關(guān),。中醫(yī)則有“肺脾氣虛,、衛(wèi)外不固”的說法，這類人的抵抗力也差,，其身體特征是久咳,、短氣乏力、痰多清稀,、納食減少,、腹脹便溏等。
張文青特別提醒,，門診還發(fā)現(xiàn)一些情況值得大家重視：一般性格憂郁者特別容易感冒,，所以保持開朗的心情也是預(yù)防感冒、流感的法寶,。情緒別過于激動(dòng),、緊張。
此外,，一些長時(shí)間坐著,，一出門就開車的人也特別容易疲勞,，很容易感冒。這類人也要多參與戶外活動(dòng),，活動(dòng)肢體,，提高身體抗病能力。
解決之道
戶外運(yùn)動(dòng)抗感有效
上述致感因素中,，有些是可以自我調(diào)整,，避免的，像生活規(guī)律,、飲食,、心情等完全掌控在自己手中。
“吃維生素D增抵抗力”的說法雖還未推廣運(yùn)用于大眾,，但大家的飲食中不可缺了維生素D,。此外，維生素C也屬于幫助增強(qiáng)抵抗力的維生素,。這兩種維生素 普遍存在于蔬菜,、瓜果中，含維生素D的食物還有魚肉,、蛋黃,、菇類、乳制品等,。多從事戶外運(yùn)動(dòng),，曬太陽也是讓身體合成維生素D的方法。
春季陰雨天比較多,，太陽公公雖然很少露面,，大家也可以多從事戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?，并非出太陽空氣中才有紫外線的,，陰天同樣也含有，同樣能達(dá)到合成維生素D的功效,。
張文青介紹,，中醫(yī)認(rèn)為，黨參,、北芪,、防風(fēng)，藏藥中的紅景天等有提高人體免疫力的功效,，可以跟鷓鴣,、鵪鶉、烏雞搭配煲湯飲用。
除此之外,，抵抗力差的人(如老人,、慢性病人、小孩)在流感,、感冒多發(fā)季可以喝點(diǎn)玉屏風(fēng)散,、玉屏風(fēng)顆粒，這種中成藥中含有黃芪,、防風(fēng)等能提高人體免疫力的中藥，性質(zhì)也比較平和,，可以在流感到來之前服用作預(yù)防,。
大眾預(yù)防流感方
流感高峰期將要到來，省中醫(yī)院制定了流感協(xié)定方,，預(yù)防流感：
方法1(適合偏熱體質(zhì))：蘆根10g,，北杏10g， 桔梗10g,， 薏苡仁15g,， 野菊花10g， 連翹10g,， 蒼術(shù)5g,， 甘草5g， 土牛膝10g
方法2(適合偏寒體質(zhì))：蘇葉10g,， 北杏10g,， 桔梗10g， 薏苡仁15g,， 陳皮10g,， 防風(fēng)10g， 蒼術(shù)5g,， 甘草5g
張文青解釋道,，以上處方可供1～3人服用，這個(gè)方子是今年修改制定的,，相較于往年其中一味藥的量作了調(diào)整,。
此方性質(zhì)比較溫和，能適用于普通大眾,，但孕婦懷孕后體質(zhì)有所改變,，建議看醫(yī)師選擇針對(duì)個(gè)人的中藥方。