這個連抽脂手術都不太適合做的腹部,，如果有瘦腹方法能夠拿來即用，不是坊間復雜到學都學不明白,、乏味到爆或者純屬虛構的那一種,，那么我們從牛仔褲腰旁溢出來的贅肉，是否就有藥可救,？

　　“V”型小腹最撩人

　　有調查顯示,，平坦小腹緊隨長腿、豐胸和細腰圓臀之后,，成為男人心中完美身材的標準,，而平坦小腹中最致命的腹型不是“一馬平川”或者腹肌明顯,，而是誘人的“V”型，從股溝延伸至肋骨的凹陷陰影,，將能掐得出一點肉的腹部分割得恰到好處,，此時穿衣服的效果也更好。

　　6大新法鍛煉V型小腹

　　健美專家新發(fā)現(xiàn)：吹著氣球也能瘦

　　利用吹氣球時腹部用力,，加上腹部呼吸來促進胃腸蠕動,，加快消化和排泄速度，加快燃脂過程,。

　　適合對象：腹部脂肪不太多但仍舊鼓囊囊,；有宿便困擾的人。

　　這樣做：

　　1.用腹部呼吸,，深深吸一口氣,，大概吸氣三秒鐘。

　　2.慢慢吹氣球,，一般一次吹5秒鐘,，連續(xù)吹氣10次。

　　3.將氣球松開口,，放癟后再按照1、2重復操作,，重復十次,。

　　注意：這個方法一天操作3次，上午,、中午,、晚上的餐后1小時各吹一次即可，如果覺得拿著氣球在辦公室吹很奇怪,，也可雙手扶住腹部模擬這個動作進行,。

　　link：是什么在燃燒小腹脂肪？

　　這種神秘的物質就是——白氨酸(亮氨酸),。它是氨基酸的一種,，當你適當地攝入白氨酸時，它能讓熱量的吸收降低16%,。如果你每日至少攝入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白質的谷物食品,，你的減肥效果將提高一倍！

　　1分鐘測驗：你是否缺乏白氨酸,？

　　如果你每天與下列3種或3種以上的癥狀做斗爭,，那么答案是——你缺乏白氨酸：

　　●疲乏；

　　●頭痛,；

　　● 肌肉軟弱或抽筋,、痙攣,；

　　●頭昏眼花；

　　●情緒憂郁,；

　　●急躁易怒,；

　　●頭腦混沌；

　　●時常受感染,；

　　●傷口痊愈慢,。

　　最佳白氨酸食物，輔助瘦腹,！

　　紅肉：如牛肉,、羊肉、豬肉,。

　　堅果：大杏仁,、核桃、腰果等,。

　　豆類：大豆,、豌豆、綠豆,、黑豆等,。

　　脫脂牛奶：脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。

　　糙米：只剝去粗糠而保留胚芽和內皮的“淺黃米”,。

　　美體中心幫你瘦：定制獨家瘦腹方案

　　去美容院,、專業(yè)瘦身會所瘦身的好處在于，能根據你的個人情況量身定制最適合你的瘦腹方案,，你甚至只需要躺在那兒,，就能夠快速達到你的預期目標。

　　適合對象：希望快速瘦腹的人,。

　　隨時都能做：辦公室見縫插針的“DRAW-IN”瘦腹法

　　當下極流行的DRAW-IN是一種收腹運動,，10秒就能做完，只要你想到了,，不論你在刷牙還是走樓梯抑或是用電腦時,，隨時都可以以玩游戲心態(tài)實行——瘦腹同時，它還能預防肩頸問題,！

　　適合對象：長期坐著的OL一族

　　這樣做：

　　Step1.以正確的姿勢站立或坐著,，重點是挺胸、背部挺直,，感覺肩胛骨在輕微向后展開,。

　　Step2.吸氣的同時，想象肚臍貼后背的感覺，像用手突然按下肚子那樣,，一口氣收緊小腹,。之后，保持這種小腹凹進的狀態(tài)呼氣,。同時提臀,。

　　如果你想靠傳統(tǒng)的仰臥起坐瘦腹，那還是面對現(xiàn)實吧,，因為這起不了任何減脂作用,，它只會讓你的腹部肌肉愈發(fā)明顯而成不了V型小腹，是錯誤的,！

　　經期后的“三連環(huán)”簡單運動

　　經期結束后的一周內是最該珍惜的燃脂福利期,，此時不妨配合美國圣地亞哥州立大學的健身學科學家總結出、最能有效瘦腹的“三連環(huán)”簡單運動,，為達到最佳效果,，這四種運動每天都要做三組，并且每組要持續(xù)15分鐘,，直到出汗,。

　　適合對象：有一定吃苦耐勞精神的減肥狂人。

　　模擬溫灸：吹風機“吹”走小腹婆

　　利用吹風機的熱氣吹5大瘦腰穴位,，如同溫灸一般,，同樣可起到瘦腹瘦腰的功效。

　　適合對象：血液循環(huán)不暢,、久坐之人,；腹部贅肉不那么明顯。

　　這樣做：

　　在肚臍上方找到五個穴道之后,，每個穴道用吹風機進行溫灸，吹的時候不要太接近皮膚避免灼傷,，一個穴道吹約10秒就換穴,，五穴輪流吹，每日約25分鐘,，持續(xù)一個月平均可以減重2公斤,，腰圍可以縮小1吋！

　　注意：雖然這幾個穴道加熱,，確實能增加代謝,，達到減重效果，不過一定要避開肚臍以免讓風進入體內引起不舒服,，風力要熱而不燙即可,。