這個(gè)連抽脂手術(shù)都不太適合做的腹部,，如果有瘦腹方法能夠拿來(lái)即用，不是坊間復(fù)雜到學(xué)都學(xué)不明白,、乏味到爆或者純屬虛構(gòu)的那一種,，那么我們從牛仔褲腰旁溢出來(lái)的贅肉，是否就有藥可救,？

　　“V”型小腹最撩人

　　有調(diào)查顯示,，平坦小腹緊隨長(zhǎng)腿、豐胸和細(xì)腰圓臀之后,，成為男人心中完美身材的標(biāo)準(zhǔn),，而平坦小腹中最致命的腹型不是“一馬平川”或者腹肌明顯，而是誘人的“V”型,，從股溝延伸至肋骨的凹陷陰影,，將能掐得出一點(diǎn)肉的腹部分割得恰到好處，此時(shí)穿衣服的效果也更好。

　　6大新法鍛煉V型小腹

　　健美專家新發(fā)現(xiàn)：吹著氣球也能瘦

　　利用吹氣球時(shí)腹部用力,，加上腹部呼吸來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，加快消化和排泄速度，加快燃脂過(guò)程,。

　　適合對(duì)象：腹部脂肪不太多但仍舊鼓囊囊,；有宿便困擾的人。

　　這樣做：

　　1.用腹部呼吸,，深深吸一口氣,，大概吸氣三秒鐘。

　　2.慢慢吹氣球,，一般一次吹5秒鐘,，連續(xù)吹氣10次。

　　3.將氣球松開(kāi)口,，放癟后再按照1,、2重復(fù)操作，重復(fù)十次,。

　　注意：這個(gè)方法一天操作3次,，上午、中午,、晚上的餐后1小時(shí)各吹一次即可,，如果覺(jué)得拿著氣球在辦公室吹很奇怪，也可雙手扶住腹部模擬這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行,。

　　link：是什么在燃燒小腹脂肪,？

　　這種神秘的物質(zhì)就是——白氨酸(亮氨酸)。它是氨基酸的一種,，當(dāng)你適當(dāng)?shù)財(cái)z入白氨酸時(shí),，它能讓熱量的吸收降低16%。如果你每日至少攝入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白質(zhì)的谷物食品,，你的減肥效果將提高一倍,！

　　1分鐘測(cè)驗(yàn)：你是否缺乏白氨酸？

　　如果你每天與下列3種或3種以上的癥狀做斗爭(zhēng),，那么答案是——你缺乏白氨酸：

　　●疲乏,；

　　●頭痛；

　　● 肌肉軟弱或抽筋,、痙攣,；

　　●頭昏眼花；

　　●情緒憂郁,；

　　●急躁易怒,；

　　●頭腦混沌,；

　　●時(shí)常受感染；

　　●傷口痊愈慢,。

　　最佳白氨酸食物,，輔助瘦腹！

　　紅肉：如牛肉,、羊肉,、豬肉。

　　堅(jiān)果：大杏仁,、核桃、腰果等,。

　　豆類：大豆,、豌豆、綠豆,、黑豆等,。

　　脫脂牛奶：脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。

　　糙米：只剝?nèi)ゴ挚范Ａ襞哐亢蛢?nèi)皮的“淺黃米”,。

　　美體中心幫你瘦：定制獨(dú)家瘦腹方案

　　去美容院,、專業(yè)瘦身會(huì)所瘦身的好處在于，能根據(jù)你的個(gè)人情況量身定制最適合你的瘦腹方案,，你甚至只需要躺在那兒,，就能夠快速達(dá)到你的預(yù)期目標(biāo)。

　　適合對(duì)象：希望快速瘦腹的人,。

　　隨時(shí)都能做：辦公室見(jiàn)縫插針的“DRAW-IN”瘦腹法

　　當(dāng)下極流行的DRAW-IN是一種收腹運(yùn)動(dòng),，10秒就能做完，只要你想到了,，不論你在刷牙還是走樓梯抑或是用電腦時(shí),，隨時(shí)都可以以玩游戲心態(tài)實(shí)行——瘦腹同時(shí)，它還能預(yù)防肩頸問(wèn)題,！

　　適合對(duì)象：長(zhǎng)期坐著的OL一族

　　這樣做：

　　Step1.以正確的姿勢(shì)站立或坐著,，重點(diǎn)是挺胸、背部挺直,，感覺(jué)肩胛骨在輕微向后展開(kāi),。

　　Step2.吸氣的同時(shí)，想象肚臍貼后背的感覺(jué),，像用手突然按下肚子那樣,，一口氣收緊小腹。之后,，保持這種小腹凹進(jìn)的狀態(tài)呼氣,。同時(shí)提臀,。

　　如果你想靠傳統(tǒng)的仰臥起坐瘦腹，那還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧,，因?yàn)檫@起不了任何減脂作用,，它只會(huì)讓你的腹部肌肉愈發(fā)明顯而成不了V型小腹，是錯(cuò)誤的,！

　　經(jīng)期后的“三連環(huán)”簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)期結(jié)束后的一周內(nèi)是最該珍惜的燃脂福利期,，此時(shí)不妨配合美國(guó)圣地亞哥州立大學(xué)的健身學(xué)科學(xué)家總結(jié)出、最能有效瘦腹的“三連環(huán)”簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),，為達(dá)到最佳效果,，這四種運(yùn)動(dòng)每天都要做三組，并且每組要持續(xù)15分鐘,，直到出汗,。

　　適合對(duì)象：有一定吃苦耐勞精神的減肥狂人。

　　模擬溫灸：吹風(fēng)機(jī)“吹”走小腹婆

　　利用吹風(fēng)機(jī)的熱氣吹5大瘦腰穴位,，如同溫灸一般,，同樣可起到瘦腹瘦腰的功效。

　　適合對(duì)象：血液循環(huán)不暢,、久坐之人,；腹部贅肉不那么明顯。

　　這樣做：

　　在肚臍上方找到五個(gè)穴道之后,，每個(gè)穴道用吹風(fēng)機(jī)進(jìn)行溫灸,，吹的時(shí)候不要太接近皮膚避免灼傷，一個(gè)穴道吹約10秒就換穴,，五穴輪流吹,，每日約25分鐘，持續(xù)一個(gè)月平均可以減重2公斤,，腰圍可以縮小1吋,！

　　注意：雖然這幾個(gè)穴道加熱，確實(shí)能增加代謝,，達(dá)到減重效果,，不過(guò)一定要避開(kāi)肚臍以免讓風(fēng)進(jìn)入體內(nèi)引起不舒服，風(fēng)力要熱而不燙即可,。