早春怎樣瘦腿？小編推薦下面七大瘦腿秘訣,，簡單有效,。不僅能夠瘦腿，還能疏通血脈，增強腿部力量,，減少膝關節(jié)疼痛等,。一起來試試吧！

　　瘦腿秘訣一：干洗腿

　　用兩只手抱著一側大腿,，用力從大腿根部逐漸向下按摩,，一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍,，每天有時間就來做上幾次,，不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫,、肌肉萎縮,。

　　瘦腿秘訣二：揉腿肚

　　將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住,，螺旋揉動,，每側大約揉動20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié),。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流,，增強腿部肌肉力量。

　　瘦腿秘訣三：扭膝

　　我們把兩足平行并攏,，屈膝稍下蹲,，把雙手放在膝蓋上,，先順時針揉動數(shù)十次,，接著逆時針揉動數(shù)十次。這種方法能疏通血脈,，治下肢乏力,，膝關節(jié)疼痛。

　　瘦腿秘訣四：扳足

　　將兩條腿伸直,，低下頭,，身體稍微向前彎。兩只手扳腳趾20次~30次,。這樣能練腰腿,，增腳力。

　　瘦腿秘訣五：輪蹬

　　每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動,。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節(jié)肌肉,。

　　瘦腿秘訣六：暖足

　　暖足就是每晚要用熱水泡腳，并經(jīng)常保證雙足溫暖,。這樣能使全身血液暢通,。

　　怎么樣，這七個方法一點也不難吧,，雖然這種方法簡單有效,，但是相比較而言見效比較慢,，需要長期堅持。

　　瘦腿秘訣七：搓腳

　　用兩只手相互搓熱,，然后用手掌搓腳心,，每回各100次。具有防虛火,、舒肝明目之功效,，可以防治高血壓、暈眩,、耳鳴,、失眠等癥。