隨著歲數(shù)的增長(zhǎng),，臉上的肉肉日益明顯。其實(shí)有很多種瘦臉方法,，但重點(diǎn)還是在按摩上,，早晚按摩能將松弛的臉蛋變的緊實(shí)，臉蛋緊自然就會(huì)顯瘦,！

　　一. 哪些因素會(huì)讓你的臉部發(fā)胖

　　1.脂肪：面部脂肪過多,，過少運(yùn)動(dòng)，容易胖臉

　　2.面部骨骼：“大骨骼”,、“大臉龐”無法改變大臉

　　3.肌肉：面部咀嚼肌發(fā)達(dá)

　　4.水腫：月經(jīng)末潮前的兩天,，還有平日疏于飲食，貧食高鹽,，辛辣食物等,，浮腫隨時(shí)都將困擾你

　　二. 自測(cè)臉部：

　　捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1CM，頸部超過0.5CM,，臉部脂肪已經(jīng)超標(biāo),。

　　三. 從吃開始：

　　三餐中可多吃消腫利濕蔬果，如冬瓜,、香蕉等,；臉大者請(qǐng)拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品,。

　　四. 24小時(shí)瘦臉法

　　1. 早上：臉部降溫

　　A：選用清涼型潔面產(chǎn)品,，溫水潔面 后 用冷水敷臉大約1分鐘；

　　B：洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚,，再搽滋潤(rùn)霜,；

　　C：特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下,。

　　2. 中午：放松臉部肌肉

　　A：利用面部表情來鍛煉面部肌肉,；

　　B：每天練習(xí)發(fā)“aeiou”這幾個(gè)英文字母，可以達(dá)到修飾面部線條的效果,。

　　3. 晚上：臉部減肥操

　　在清潔后,，這套體操將分為7部分依次進(jìn)行，主要運(yùn)用的是作用力與反作用力的關(guān)系,，所有步驟都按照A所提示的3次操作,。

　　A：將牙根咬緊，用食指,、中指和無名指找到咬肌處,，借助反作力，用力向里按壓,，同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推,。共3次，第一次5秒,，第二次10秒,，第三次10秒，每次間隔放松一下,。

　　功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓,，可以收緊下顎。

　　B：張開嘴巴,，用食指,、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上,，同時(shí)自己的嘴巴張開,，不要被手指力量合上。也是3次,。 功效：提升整個(gè)下巴,，收緊下巴處贅肉，對(duì)于雙下巴的人特別有效,。

　　C：將嘴嘟起成圓型，用食指,、中指和無名指放在上唇,，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時(shí)自己的嘴保持嘟緊,。 功效：可以鍛煉上唇肌肉,，對(duì)于法令紋下垂變深有緩解作用。

　　D：將眼睛閉起,，用食指放在自己眼蓋上,，然后用力將眼睛睜開。 功效：鍛煉上眼瞼肌肉,，防止由于年齡老化引起的眼部深凹,。

　　E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方,，用力將眼睛撥開,，同時(shí)盡量讓自己眼睛閉緊。 功效：幫助整個(gè)眼眶骨的鍛煉,。

　　F：雙手放在眉毛上方,，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看,。 功效：鍛煉整個(gè)額頭肌肉，有助提升太陽穴到額頭發(fā)髻處肌肉,。

　　G：眉頭皺緊,，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態(tài),。 功效：有助于幫助我們面部中心點(diǎn)由嘴角處向發(fā)髻處提升,。