隨著歲數(shù)的增長(zhǎng),,臉上的肉肉日益明顯,。其實(shí)有很多種瘦臉?lè)椒ǎ攸c(diǎn)還是在按摩上,,早晚按摩能將松弛的臉蛋變的緊實(shí),,臉蛋緊自然就會(huì)顯瘦!
一. 哪些因素會(huì)讓你的臉部發(fā)胖
1.脂肪:面部脂肪過(guò)多,,過(guò)少運(yùn)動(dòng),,容易胖臉
2.面部骨骼:“大骨骼”、“大臉龐”無(wú)法改變大臉
3.肌肉:面部咀嚼肌發(fā)達(dá)
4.水腫:月經(jīng)末潮前的兩天,,還有平日疏于飲食,,貧食高鹽,辛辣食物等,,浮腫隨時(shí)都將困擾你
二. 自測(cè)臉部:
捏膚法:拉起臉部皮膚厚度超過(guò)1CM,,頸部超過(guò)0.5CM,臉部脂肪已經(jīng)超標(biāo),。
三. 從吃開(kāi)始:
三餐中可多吃消腫利濕蔬果,,如冬瓜、香蕉等,;臉大者請(qǐng)拒絕口香糖,,甘蔗等咀嚼食品。
四. 24小時(shí)瘦臉?lè)?/p>
1. 早上:臉部降溫
A:選用清涼型潔面產(chǎn)品,,溫水潔面 后 用冷水敷臉大約1分鐘,;
B:洗完臉后,使用收縮水收緊皮膚,,再搽滋潤(rùn)霜;
C:特別在眼部搽些眼部緊膚霜,,稍微按摩一下,。
2. 中午:放松臉部肌肉
A:利用面部表情來(lái)鍛煉面部肌肉;
B:每天練習(xí)發(fā)“aeiou”這幾個(gè)英文字母,,可以達(dá)到修飾面部線條的效果,。
3. 晚上:臉部減肥操
在清潔后,這套體操將分為7部分依次進(jìn)行,,主要運(yùn)用的是作用力與反作用力的關(guān)系,,所有步驟都按照A所提示的3次操作。
A:將牙根咬緊,,用食指,、中指和無(wú)名指找到咬肌處,,借助反作力,用力向里按壓,,同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推,。共3次,第一次5秒,,第二次10秒,,第三次10秒,每次間隔放松一下,。
功效:鍛煉耳根到下顎處的輪廓,,可以收緊下顎。
B:張開(kāi)嘴巴,,用食指,、中指和無(wú)名指托住下巴,盡量將下巴提至合上,,同時(shí)自己的嘴巴張開(kāi),,不要被手指力量合上。也是3次,。 功效:提升整個(gè)下巴,,收緊下巴處贅肉,對(duì)于雙下巴的人特別有效,。
C:將嘴嘟起成圓型,,用食指、中指和無(wú)名指放在上唇,,用力向外向上方向,,將嘴巴扒開(kāi),同時(shí)自己的嘴保持嘟緊,。 功效:可以鍛煉上唇肌肉,,對(duì)于法令紋下垂變深有緩解作用。
D:將眼睛閉起,,用食指放在自己眼蓋上,,然后用力將眼睛睜開(kāi)。 功效:鍛煉上眼瞼肌肉,,防止由于年齡老化引起的眼部深凹,。
E:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,,用力將眼睛撥開(kāi),,同時(shí)盡量讓自己眼睛閉緊。 功效:幫助整個(gè)眼眶骨的鍛煉,。
F:雙手放在眉毛上方,,用力將額頭向上提拉,,自己睜開(kāi)眼向下看。 功效:鍛煉整個(gè)額頭肌肉,,有助提升太陽(yáng)穴到額頭發(fā)髻處肌肉,。
G:眉頭皺緊,用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開(kāi),,自己保持皺眉姿態(tài),。 功效:有助于幫助我們面部中心點(diǎn)由嘴角處向發(fā)髻處提升。