相信很多女性都想擁有完美無(wú)瑕的肌膚,，為了讓皮膚變得白皙光滑，會(huì)有一些高級(jí)的護(hù)膚品,，有時(shí)甚至去美容院做護(hù)膚,。這些方法雖然能起到美白的作用，但卻比較花錢(qián),。一些低收入以及學(xué)生來(lái)說(shuō)是高消費(fèi),，那有什么美白的方法比較簡(jiǎn)單且省錢(qián)的呢？

　　1,、西蘭花——其蘊(yùn)含著維生素C,、胡蘿卜素以及維生素A成分，這些成分都是營(yíng)養(yǎng)豐富,，可以增強(qiáng)肌膚的美白,。要是長(zhǎng)時(shí)間食用西蘭花，就可以讓肌膚富有彈性,，且增強(qiáng)肌膚的抗損傷,。是比較常見(jiàn)的一種美白方法。

　　2,、胡蘿卜是怎么美白的呢,？其含有豐富的胡蘿卜素成分，胡蘿卜素是一種黃色素,，當(dāng)其被我們體內(nèi)吸收以后,，就可以變成營(yíng)養(yǎng)的維生素A原。且胡蘿卜可以長(zhǎng)期保護(hù)細(xì)胞的一些機(jī)能,，從而有效的減少皺紋的生成，讓你的肌膚細(xì)嫩光滑,。

　　3,、牛奶美白的方法是怎樣的呢？總所周知,，牛奶是十分有營(yíng)養(yǎng)的,，特別適合在晚上飲用。在晚上飲用牛奶,，皮膚就能很好吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng),，從而改善膚質(zhì)，提高皮膚細(xì)胞的活力,，對(duì)抗衰老有一定的作用,，能幫你消除一些細(xì)小的皺紋，讓你的肌膚變得更白皙,。

　　4,、大豆是十分有效的美白方法之一,。其蘊(yùn)含著營(yíng)養(yǎng)豐富的大豆異黃酮、大豆卵磷脂以及大豆皂角苷等成分,。這些成分都能有效抗老化,，對(duì)肌膚的自由基化學(xué)活性有一定的破壞作用，更是可以抑制肌膚色素的生成,。

　　5,、很多人都在問(wèn)吃什么水果可以美白，其實(shí)很多水果都是可以美白的,，而在眾多水果中,，是少不了獼猴桃的。獼猴桃的主要成分就是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的維生素C,，維生素C可以防止肌膚黑色素的形成,，淡化斑點(diǎn)，且還可以有效的幫你消除臉上的雀斑,。

　　6,、很多人都知道西紅柿是可以美白的，那它是怎么美白的呢,？原來(lái)西紅柿里面蘊(yùn)含著營(yíng)養(yǎng)豐富的番茄紅素,。番茄紅素是可以有效的消除一些皺紋，讓你的肌膚變得細(xì)膩且光滑,。要是長(zhǎng)期食用西紅柿,，還可以有效的消除黑眼圈。