相信很多女性都想擁有完美無瑕的肌膚,，為了讓皮膚變得白皙光滑,，會有一些高級的護(hù)膚品，有時甚至去美容院做護(hù)膚,。這些方法雖然能起到美白的作用,，但卻比較花錢。一些低收入以及學(xué)生來說是高消費(fèi),，那有什么美白的方法比較簡單且省錢的呢,？

　　1、西蘭花——其蘊(yùn)含著維生素C,、胡蘿卜素以及維生素A成分,，這些成分都是營養(yǎng)豐富，可以增強(qiáng)肌膚的美白,。要是長時間食用西蘭花,，就可以讓肌膚富有彈性，且增強(qiáng)肌膚的抗損傷,。是比較常見的一種美白方法,。

　　2、胡蘿卜是怎么美白的呢,？其含有豐富的胡蘿卜素成分,，胡蘿卜素是一種黃色素,，當(dāng)其被我們體內(nèi)吸收以后，就可以變成營養(yǎng)的維生素A原,。且胡蘿卜可以長期保護(hù)細(xì)胞的一些機(jī)能,，從而有效的減少皺紋的生成，讓你的肌膚細(xì)嫩光滑,。

　　3,、牛奶美白的方法是怎樣的呢？總所周知,，牛奶是十分有營養(yǎng)的，特別適合在晚上飲用,。在晚上飲用牛奶,，皮膚就能很好吸收牛奶的營養(yǎng)，從而改善膚質(zhì),，提高皮膚細(xì)胞的活力，對抗衰老有一定的作用,，能幫你消除一些細(xì)小的皺紋,，讓你的肌膚變得更白皙。

　　4,、大豆是十分有效的美白方法之一。其蘊(yùn)含著營養(yǎng)豐富的大豆異黃酮,、大豆卵磷脂以及大豆皂角苷等成分,。這些成分都能有效抗老化，對肌膚的自由基化學(xué)活性有一定的破壞作用,，更是可以抑制肌膚色素的生成,。

　　5,、很多人都在問吃什么水果可以美白，其實(shí)很多水果都是可以美白的,，而在眾多水果中,，是少不了獼猴桃的。獼猴桃的主要成分就是營養(yǎng)十分豐富的維生素C,，維生素C可以防止肌膚黑色素的形成,，淡化斑點(diǎn),，且還可以有效的幫你消除臉上的雀斑,。

　　6、很多人都知道西紅柿是可以美白的,，那它是怎么美白的呢,？原來西紅柿里面蘊(yùn)含著營養(yǎng)豐富的番茄紅素。番茄紅素是可以有效的消除一些皺紋,，讓你的肌膚變得細(xì)膩且光滑,。要是長期食用西紅柿,，還可以有效的消除黑眼圈。