先嘗為快

　　近水樓臺(tái)先得月,，家庭主婦一般吃得都比較好,，也有得吃,，有什么好吃的，都想先嘗為快,。吃得好,，吃得多，自然就容易胖了,。其實(shí)菜做好后,，可以讓別人幫你試嘗，這樣既可以了解更多人的口味,，又可以避免自己吃的過(guò)多,。

　　油煙

　　油煙是家庭主婦發(fā)胖的主要原因之一。每天炒,、烹,、炸、蒸,、燉……會(huì)吸入大量油煙,，容易導(dǎo)致肥胖，更容易引發(fā)喉炎,、咽炎,、氣管炎、支氣管炎,、肺炎,、肺氣腫、肺心病等疾病,。

　　不規(guī)律飲食

　　很多家庭主婦,，要忙于照顧孩子和老公，很多時(shí)候都是早上起來(lái)空著肚子,，晚上吃完收拾完家務(wù)已經(jīng)很晚了,，直接就休息，很容易發(fā)胖,。另外在廚房聞太多油膩的味道,，所以建議在烹飪家中美食期間至少要在走出廚房休息一會(huì)。飲食上避免暴飲暴食,，畢竟照顧自己也是生活的一部分,，不要讓老公,、孩子完全成為家庭的重心,。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)

　　雖然每天手里不停地掂著炒勺，但是長(zhǎng)期重復(fù)同樣的動(dòng)作,，腿部等處的得不到的鍛煉,，也容易導(dǎo)致局部脂肪堆積。所以適當(dāng)做些腿部運(yùn)動(dòng)，如慢跑,，散步,，做做操等，使身體各部分得到充分的鍛煉,，并服用適量的親瘦左旋肉堿咀嚼片,，可促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，減少肥胖的發(fā)生,。