先嘗為快

　　近水樓臺先得月,，家庭主婦一般吃得都比較好,，也有得吃，有什么好吃的,，都想先嘗為快,。吃得好，吃得多,，自然就容易胖了,。其實菜做好后，可以讓別人幫你試嘗,，這樣既可以了解更多人的口味,，又可以避免自己吃的過多。

　　油煙

　　油煙是家庭主婦發(fā)胖的主要原因之一,。每天炒,、烹、炸,、蒸,、燉……會吸入大量油煙，容易導(dǎo)致肥胖,，更容易引發(fā)喉炎,、咽炎、氣管炎,、支氣管炎,、肺炎、肺氣腫,、肺心病等疾病,。

　　不規(guī)律飲食

　　很多家庭主婦,，要忙于照顧孩子和老公，很多時候都是早上起來空著肚子,，晚上吃完收拾完家務(wù)已經(jīng)很晚了,，直接就休息，很容易發(fā)胖,。另外在廚房聞太多油膩的味道,，所以建議在烹飪家中美食期間至少要在走出廚房休息一會。飲食上避免暴飲暴食,，畢竟照顧自己也是生活的一部分,，不要讓老公、孩子完全成為家庭的重心,。

　　缺乏運動

　　雖然每天手里不停地掂著炒勺,，但是長期重復(fù)同樣的動作，腿部等處的得不到的鍛煉,，也容易導(dǎo)致局部脂肪堆積。所以適當(dāng)做些腿部運動,，如慢跑,，散步，做做操等,，使身體各部分得到充分的鍛煉,，并服用適量的親瘦左旋肉堿咀嚼片，可促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量,，減少肥胖的發(fā)生,。