先嘗為快

　　近水樓臺(tái)先得月,，家庭主婦一般吃得都比較好，也有得吃,，有什么好吃的,，都想先嘗為快。吃得好,，吃得多,，自然就容易胖了。其實(shí)菜做好后,，可以讓別人幫你試嘗,，這樣既可以了解更多人的口味,，又可以避免自己吃的過多。

　　油煙

　　油煙是家庭主婦發(fā)胖的主要原因之一,。每天炒,、烹、炸,、蒸,、燉……會(huì)吸入大量油煙,，容易導(dǎo)致肥胖,，更容易引發(fā)喉炎、咽炎,、氣管炎,、支氣管炎、肺炎,、肺氣腫,、肺心病等疾病。

　　不規(guī)律飲食

　　很多家庭主婦,，要忙于照顧孩子和老公,，很多時(shí)候都是早上起來空著肚子，晚上吃完收拾完家務(wù)已經(jīng)很晚了,，直接就休息,，很容易發(fā)胖。另外在廚房聞太多油膩的味道,，所以建議在烹飪家中美食期間至少要在走出廚房休息一會(huì),。飲食上避免暴飲暴食，畢竟照顧自己也是生活的一部分,，不要讓老公,、孩子完全成為家庭的重心。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)

　　雖然每天手里不停地掂著炒勺,，但是長期重復(fù)同樣的動(dòng)作,，腿部等處的得不到的鍛煉，也容易導(dǎo)致局部脂肪堆積,。所以適當(dāng)做些腿部運(yùn)動(dòng),，如慢跑，散步,，做做操等,，使身體各部分得到充分的鍛煉，并服用適量的親瘦左旋肉堿咀嚼片,，可促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量,，減少肥胖的發(fā)生,。