核心提示：春天到了,，很多姐妹都將減肥提上了日程。坊間流傳很多減肥秘方,，但這些減肥方法并非都有效,。下面小編就來為你揭露4個無效的減肥秘方，各位姐妹春季減肥時要小心哦,！

　　無效的減肥秘方1：喝濃茶和咖啡減肥,。

　　原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮,、加速代謝,、減少睡眠的物質(zhì)。因此,，多喝濃茶和咖啡,，確實有一定的瘦身效果,。但是在我們喝的咖啡中,，常常會加入一種被稱為“咖啡伴侶”的植脂末來增加咖啡的口感，而這種植脂末通常是人工合成的,，熱量很高，長期食用不但會讓人體攝入過多的熱量,，而且其中的化學(xué)成分對人體也無益,。飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說,，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥,。飯后喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),，會提高人體代謝速率,，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化，反而加快了人體產(chǎn)生饑餓感的速度,，不一會兒功夫就又想吃東西了,，這怎么還能減肥呢？

　　無效的減肥秘方2：吃素瘦身,。

　　原來如此：如今,，素食已成為一個熱門話題，不少人認(rèn)同食素可以減肥,。素食,，如蔬菜、水果,、五谷等，與同等重量的動物性食物相比,，其熱量是較低的,。當(dāng)人體所攝入的熱量低于身體的消耗，體內(nèi)的脂肪就可以慢慢減掉,，但素食中亦不乏高熱量的食物,，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜,。另外,，人體需要營養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜,，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,、維生素的缺乏。

　　無效的減肥秘方3：減肥就是不吃脂肪類的食物,。

　　原來如此：其實,，脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取,，對減肥會起到積極作用,。另外,，食物里的脂肪不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,，同時脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。所以說,，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形,，而且對健美有益處。另外,，即使不攝入脂肪,，人體還是會自己制造脂肪，從營養(yǎng)學(xué)角度講,，適量攝入脂肪對人體有益,。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉,、禽肉等低脂肉類,，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入,。

　　無效的減肥秘方4：多吃西瓜能減肥,。

　　原來如此：大部分水果比肉類、主食更加有益減肥,，但西瓜,、菠蘿卻是個例外。因為它們的GI值與一些淀粉類食物如意大利面,、餅干幾乎相同,，甚至高過肉類食物，這一點是決定你是否易胖的關(guān)鍵,，對食物的糖分吸收速度越高越容易發(fā)胖,。西瓜含水量達(dá)到90%以上，因此西瓜中的大量水分把胃部撐開了,，在一定時間內(nèi),，會讓人產(chǎn)生飽腹感而不再進(jìn)食，長期這樣做的結(jié)果容易引起食欲不正常,，使身體營養(yǎng)不良,。如果想通過吃水果來代替其他食物，可以選擇椰子,、草莓,、柚子等更安全的水果。